Dieta cu ouă timp de 4 săptămâni în mod competent despre sănătatea pe ilive
Articol expert medical
Dacă aveți o mare dorință de a surprinde pe cei dragi și prietenii cu o reducere puternică a greutății și a formelor minunate ale corpului - dieta cu ouă este concepută special pentru dvs.
[1], [2]
O scurtă introducere în dieta cu ouă
Dieta cu ouă este concepută pentru 4 săptămâni dure. Este puțin probabil ca cineva care dorește să piardă cantitatea maximă de greutate pentru o astfel de perioadă de timp să reziste unei diete atât de rigide. Termenul de dietă este considerat destul de lung, dar rezultatele sunt copleșitoare. Pierderea a 20 de kilograme de greutate în exces - acum a devenit reală!
În fiecare zi, mâncarea dvs. va începe de la 1 sau 2 ouă și grapefruit. Pentru o astfel de alegere a felurilor de mâncare, corpul se obișnuiește repede cu el, așa că nu vă faceți griji cu privire la senzația de foame.
Nu sunt disponibile metode specifice de gătit a ouălor. Produsele ar trebui să mănânce puțin, dar puteți combina și crea cu succes capodopere din ceea ce aveți în frigider, din delicatese care se oferă.
[3], [4], [5], [6]
Calendarul meselor în dieta cu ouă
Principalul lucru este exact ceea ce este scris în grafic, apoi greutatea va scădea rapid.
Din prima săptămână
Luni ai dreptul să alegi ce fructe vei mânca la prânz. Cina poate fi carne, coace sau prăji fără a adăuga ulei.
Marți În timpul prânzului, permiteți-vă să mâncați carne (îndepărtați pielea). Luați masa, răcoriți-vă cu o salată de castraveți, roșii, ardei și morcovi, va adăuga vitamine și tonuri pentru o vreme. De asemenea, mâncați un grapefruit sau portocală (alegerea dvs.), mușcați cu pâine prăjită.
Miercuri, în timpul prânzului fără restricții cantitative, mâncați brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, gătiți 1 pâine prăjită. În timpul cinei puteți mânca carne. Gatiti dupa dorinta.
Prânz joi - toate fructele (un fel de fructe). Cina ar fi bine să se înveselească cu carne și pregătită cu măiestrie înainte de frunzele de salată.
Este vineri, ai luat deja cina și este ora mesei. În acest caz, încercați 2 ouă, gătiți legume delicioase (dovlecei, mazăre sau fasole). Pentru cină, puteți alege singur o portocală sau un grapefruit, vă puteți reîmprospăta cu pește gras și o salată de frunze.
Prânzul sâmbătă - puteți mânca fructe. La cină, mâncați carne cu frunze de salată.
Prânzul de duminică. Este timpul să vă răsfățați cu pui, roșii, portocale și legume fierte. Pentru cină, nu mâncați nimic în afară de legume fierte.
A doua dietă începe, micul dejun nu se schimbă
Luni La prânz vine rândul cărnii și, ca aditiv, folosește frunzele pentru salată. Pentru cină, doar două ouă, o lămâie și câteva frunze de salată cunoscute.
Marți, la prânz, doar salata de carne și frunze. Cina este formată din 2 ouă și 1 citrice (după gust).
Miercuri dimineață ne va surprinde cu castraveți proaspeți. Pe lângă castraveți, răcoriți-vă cu carne. Din nou mâncăm 2 ouă și 1 citrice.