Dieta cu oua timp de 4 saptamani

Dieta cu ouă atrage pierderea în greutate „fenomenală”, zvonuri care se bucură despre World Wide Web. Uneori este în jur de 20-28 kg timp de 4 săptămâni, adică timp de 28 de zile. Ce ar trebui sau nu să mănânce pentru a slăbi un kilogram pe zi - citiți mai jos.

Regulile dietei

Deci, să începem cu unul plăcut. În timpul dietei cu ouă de patru săptămâni, aveți dreptul să mâncați o cantitate nelimitată de carne sau pui (carne - fără tipuri grase, pui - fără piele) la cină. Cina dvs. este o varietate de fructe și legume, despre care vom scrie mai jos.

Mic dejun în fiecare zi - ouă și ½ citrice. Tocmai de aceea s-a numit Dieta Egg-Orange timp de 4 săptămâni.

Este, desigur, inconfortabil faptul că carbohidrații sunt aproape complet excluși, în afară de ceea ce găsește corpul în fructe și legume. Pe lângă dulciuri, îți va lipsi carbohidrații complecși care se găsesc în cereale, cereale, cereale, nuci, fasole etc.

Dieta durează 4 săptămâni, nu puteți schimba nimic la discreția dvs., compilatorii spun că „biochimia se va rupe”. În cele din urmă, suntem siguri că un metabolism incredibil este implicat în detrimentul micului dejun cu ouă + citrice.

Într-o zi - trei mese. Salatele pot fi preparate din diferite tipuri de legume (interzice doar cartofii); puteți fierbe, tocăniță, tocană. Din fructe (banane, smochine, mango, struguri, curmale), puteți prepara, de asemenea, prânzul sau puteți mânca sub orice altă formă în cantități nelimitate.

Deocamdată, să presupunem că 4 săptămâni din dieta portocaliu-ouă par delicioase și puteți supraviețui fără pâine.

Cel mai interesant este acum meniul dietetic cu ouă timp de 4 săptămâni, care ar trebui să-ți schimbe aspectul dramatic.

La fel ca la micul dejun, am sortat - 1 până la 2 ouă (fierte, moi, omlete) în combinație cu o jumătate de portocală sau grapefruit, deoarece unii oameni numesc acest sistem de scădere în greutate - 4 săptămâni dieta ouă-grapefruit.

Să enumerăm variantele pentru prânz:

fructe.
Găina.
Roșii, 1 pâine prăjită de secară și o cantitate nelimitată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Ouă fierte cu un fel de legume.
Carne tocată sau bucăți de carne cu salată.
Fel de mâncare de pește gătit sau prăjit.
Pui, roșii, legume fierte și citrice.

Aceste șapte tipuri de prânz (1 punct este egal cu cina!) Pot fi variate în primele două săptămâni ale dietei cu ouă.

Cina pentru săptămâna 1 - 2:

Ouă fierte cu citrice, salată de legume.
Pui, roșii, citrice.
Ouă fierte.

Aceste trei variante sunt disponibile pentru două săptămâni de cină.

În a treia săptămână trebuie să faci șapte zile de mono-dietă:

Orice fruct.
Orice legume.
Orice fruct și legume.
Pește, salată de varză, legume fierte.
Pui și carne cu legume fierte.
6 și 7. Un singur tip de fructe într-o zi.

Apoi, o dietă strictă pentru a patra săptămână. Este permis să mănânce numai produsele specificate mai jos și să nu le schimbi în ziua:

Pui gătit fără piele, conservă de ton (există 1 pahar și fără ulei), 3 roșii, 1 citrice, 4 castraveți, 1 pâine prăjită.
200 g carne tocată, 4 castraveți, 1 pâine prăjită, 3 roșii, 1 fruct.
30 g brânză de vaci, 250 g legume fierte, 1 pâine prăjită, 1 citrice, 2 roșii.
½ pui, 3 roșii, 1 pâine prăjită, 1 castravete, 1 fruct, 1 citrice.
2 ouă fierte, 3 roșii, 1 legătură de salată, 1 citrice.
2 piept de pui (fierte fără piele), 200 de grame de brânză de vaci, 1 pâine prăjită, 1 lingură. Lapte acru, 2 castraveți, 2 roșii, 1 citrice.
Ton de bancă fără ulei, 20 g brânză de vaci, 250 g legume fierte, 2 roșii, 1 pâine prăjită, 2 castraveți, 1 citrice.

Contra dietei

Pierderea în greutate, atunci când se întâmplă, se datorează doar caloriilor scăzute și lipsei de carbohidrați și în niciun caz datorită modificărilor (pozitive!) În metabolism. În plus, prima săptămână de metabolism este obișnuit dureros cu un astfel de exces de colesterol, iar inima și rinichii sunt foarte afectați de colesterol și respectiv de proteine. Excesul de vitamina C va irita tractul urinar, iar dieta în sine va duce la sănătate precară și migrene.