Dieta cu papaya - Rețete cu ananas și plan de slăbire

Cauti o dieta cu care sa poti slabi in cele din urma bine si cu succes? Care poate fi și ceva mai exotic? Dar cât de bun este Dieta cu papaya potrivit? Am supus această dietă de slăbire unei analize detaliate!

Ce face dieta cu papaya atât de eficientă?

papaya conține enzima papaină. Acest lucru sprijină organismul în digestia proteinelor și în arderea grăsimilor. Prin urmare, fructul este perfect pentru a descompune în cele din urmă depozitele de grăsime inestetice și, de asemenea, pentru a face ceva bun pentru corpul dumneavoastră. Deoarece papaya poate face mult mai mult decât să „stimuleze” metabolismul!

În acest fel, ajută la reducerea inflamației intestinale.
În același timp, sâmburii ajută la îngrijirea rinichilor și ameliorează insuficiența renală.
Ficatul este, de asemenea, protejat.
În plus, exoticul poate elimina toxinele și numeroși paraziți intestinali.

Și asta nu este tot: miezurile protejează sistemul digestiv. Și au efecte antiinflamatorii și antibacteriene.

Deci, un adevărat versatil! Dar de ce fructele de peste mări sunt atât de bune pentru pierderea în greutate? Pur și simplu - deoarece semințele lor combate în mod eficient absorbția grăsimilor! Dar care este cel mai bun mod de a lua aceste semințe? Vrem să analizăm mai atent acest lucru în următoarea secțiune:

Cum funcționează dieta papaya?

După cum sa menționat deja, semințele în sine sunt una dintre cele mai valoroase părți ale papaya - cel puțin dacă doriți să slăbiți. Există mai multe moduri de a ingera semințele:

Deci, le puteți măcina singuri înainte de a consuma.
Sau luați sub formă de capsule.

Pentru cel mai bun efect, experții în slăbire recomandă să luați 8 până la 10 semințe la micul dejun. În orice formă, depinde în totalitate de tine.

Fructe de papaya: arzător de grăsimi și dieta super fructe pentru slăbit superfruit

„Fructul de papaya ar fi bogat în sodiu, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, niacină, vitaminele A și C. Proteinele și enzimele care împart grăsimile, cum ar fi papaina, chimopapaina, lizozima și lipaza ar trebui să ajute proteinele și grăsimile să se digere mai rapid. În plus, face carnea foarte delicată atunci când o adăugați la masă. "

Cât timp durează dieta papaya?

Dar cât timp ar trebui să continuați această dietă acum? În primul rând, o remarcă de bază: Dieta papaya nu înseamnă că ar trebui să mănânci doar acest fruct! Nici acest lucru nu ar fi un lucru bun, deoarece există riscul apariției simptomelor carențiale care înseamnă că organismul nu mai poate menține toate funcțiile.

O dată pe zi numai cu papaya poate fi foarte util - cu condiția ca acest lucru să nu se întâmple prea des (aproximativ o dată pe lună). O dietă mono pură numai cu papaya, pe de altă parte, are mai puțin sens - așa cum se întâmplă și în cazul altor alimente. Oricât de sănătoși ar fi.

Prin urmare, este mai bine să vă concentrați pe o dietă sănătoasă și echilibrată pe termen lung. Și să iei papaya ca supliment. Fie ca parte a dietei sau a miezurilor înainte de masă. Modul în care vrei să îl reții depinde în totalitate de tine!

Dieta cu papaya - ce trucuri ar trebui să știți?

Înainte de a începe, avem câteva sfaturi și trucuri pentru dvs. - astfel încât dieta dvs. să aibă cu adevărat succes!

Alegeți o papaya proaspătă, care nu este încă prea coptă!
De asemenea, este important să nu fie deteriorat și ca pielea să fie netedă.
Dacă doriți să fiți în siguranță, ar trebui să optați pentru o papaya organică.
În plus, trebuie să vă asigurați că beți suficiente lichide.
Cel puțin 1,5 litri de apă sau ceai de plante neîndulcit sunt ideale în acest sens.
Astfel puteți scăpa de toate toxinele.

De altfel, uleiul de măsline, împreună cu papaya, vă pot ajuta, de asemenea, să obțineți primele succese! Același lucru este valabil și pentru un pahar de apă caldă cu puțină lămâie, care se bea după ce te-ai ridicat. Deoarece această băutură stimulează metabolismul - și ajută la stimularea digestiei!

Este posibil să aveți constipație sau diaree în zilele în care mâncați numai papaya. De asemenea, pot apărea dureri de cap și dureri de stomac. Cu toate acestea, acestea sunt efecte secundare inofensive, care sunt altceva decât plăcute, dar nu sunt motive de alarmă. Mai degrabă, indică faptul că corpul tău se află în așa-numita etapă a crizei de vindecare. În timpul acestui proces, toxinele sunt îndepărtate și eliminate. Și asta uneori nu se întâmplă fără durere - din păcate ...

Cum să efectuați cel mai bine dieta papaya?

Desigur, este important să alegeți cu atenție celelalte alimente. Pentru că câteva semințe înainte de a mânca nu sunt din păcate suficiente pentru a obține figura de vis! Oricine continuă să mănânce alimente grase și nesănătoase nu ar trebui să fie surprins dacă indicatorul scalei nu vrea să coboare.

Ce alimente sunt recomandate în acest sens? Iată o scurtă prezentare generală:

o mulțime de legume și fructe proaspete
carne slabă
pește slab
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
acizi grași polisaturați (ulei de măsline, ulei de in, ulei de nucă, ...)
produse din cereale integrale

Pe de altă parte, următoarele produse ar trebui să fie pe index:

Dulciuri
feluri de mâncare grase precum cartofi prăjiți, pizza, chipsuri ...
grăsimi monoinsaturate
Carne grasă
pește gras
Paste, orez, cartofi
pâine albă

În plus, vă sfătuim să faceți suficient exercițiu! Pentru că o dietă sănătoasă și echilibrată Și o mulțime de exerciții fizice sunt cei doi piloni ai oricărei diete de succes. Nu trebuie să urmărești să participi la Ironman imediat. Este suficient să vă mișcați 20 - 30 de minute pe zi - 5 zile pe săptămână.

Sfat: Cel mai bine este să găsești un sport care să te poată inspira cu adevărat. Acesta este singurul mod în care veți rezista mult timp - și veți putea să vă ridicați de pe canapeaua confortabilă. De asemenea, sunteți binevenit să căutați colegi. În acest fel, motivația reciprocă este mult mai ușoară.

Cum arată un plan de dietă pentru papaya?

Vrei să începi acum și cauți un plan de dietă pentru papaya? Aici vă prezentăm unul:

mic dejun

Începeți cu o papaya proaspătă, dar nu prea coptă. O puteți folosi pentru a pregăti o delicioasă salată de papaya. Puteți lua acest lucru cu un pahar de lapte de soia sau de ovăz (inclusiv două linguri de tărâțe de grâu).

Avantajul acestei mese: oferiți corpului dvs. o mulțime de fibre. Și, în acest fel, oferiți-i multă energie de care are nevoie pentru sarcinile viitoare.

Amiază

La prânz, o salată delicioasă integrală este perfectă. Pentru a face acest lucru, gătiți orezul în stoc de legume. Acum adăugați roșii, puțin spanac, câteva măsline și un cățel de usturoi (tocat) la orez. Adăugați puțin suc de lămâie - și aveți o masă gustoasă, care este perfectă pentru a slăbi! Adăugați un pahar de suc de papaya - și gata!

Alternativ:

Coaceți o vinetă în cuptor. O salată mică este perfectă ca garnitură și se prepară cu puțin ulei de măsline, spanac și sfeclă roșie. Cu asta, din nou un pahar de suc de papaya - bun appétit!

Gustare:

Sucul unei jumătăți de fructe de papaya și două felii de ananas sunt perfecte pentru cei cărora le este foame. Se face piure atât cu storcătorul, fie cu blenderul de mână și se bea.

Masa de seara:

Seara, o ceașcă de bulion de legume cu puțină țelină, ceapă și suc de lămâie este perfectă. O papaya cubulețe este perfectă pentru desert.

Alternativă: fierbeți două anghinare și condimentați cu sare și oțet. Consumați o felie de pâine integrală cu puțin ulei de măsline. Papaya cubulețe este perfectă pentru desert.

Care sunt rețetele delicioase pentru dieta papaya?

În sfârșit vrei să începi și cauți acum rețete grozave pentru dieta ta cu papaya? Aici avem două pentru tine:

Salată de castravete de papaya

Ingrediente (pentru 2 porții):

2 papaya
2 castraveți
2 lămâi organice
1 E miere lichidă
1 lingură ulei de măsline
3 tulpini de mentă
½ buchet de arpagic
sare

Pregătire:

Curățați fructele și împărțiți-le în lung. Scoateți pietrele din pulpă și tăiați-le în felii groase de 5 mm. Se pune într-un castron. Spălați și curățați castraveții, tăiați-i pe jumătate pe lungime și scoateți semințele cu o lingură. Tăiați în felii groase de aproximativ 5 mm și adăugați la papaya.

Spălați lămâile cu apă fierbinte, frecați-le, radeți fin coaja. Curățați-le pe amândouă, astfel încât pielea albă să fie îndepărtată. Tăiați fileurile de lămâie între toate cojile de separare, înjumătățite. Adăugați totul la amestecul de papaya și castraveți.

Se amestecă uleiul de măsline și mierea într-un castron. Adăugați la castravete, file de lămâie și papaya, lăsați totul să se absoarbă timp de aproximativ 15 minute. Între timp, spălați ierburile și agitați uscat. Scoateți frunzele de mentă, tăiați-le în fâșii și tăiați arpagicul în rulouri mici. Presară salata și servește.

Pui cu papaya

Ingrediente (pentru 4 porții):

2 ciorchini de ceapă de primăvară
1 bucată de ghimbir (aprox. 30 g)
1 ardei iute verde
1 var
2 catei de usturoi
½ papaya
2 tulpini de coriandru
2 tulpini de busuioc thailandez
2 linguri de ulei
2 file de piept de pui (aprox. 275 g)
2 tulpini de mentă
Sare piper
2 linguri sos de pește thailandez
2 linguri bulion de legume
2 linguri sos de soia

Pregătire:

Curățați și spălați ceapa de primăvară, apoi tăiați-o în bucăți lungi de 2 cm. Apoi curățați ghimbirul și tăiați-l în benzi fine. Curățați și tocați mărunt usturoiul.

Acum spălați ardeiul iute și tăiați-le în inele fine. Dacă nu vă place atât de picant, ar trebui să îndepărtați semințele și membranele de separare. Apoi stoarceți varul și curățați papaya. Scoateți miezul cu o lingură.

Acum tăiați pulpa în felii subțiri, de aproximativ 2 cm lungime. Se amestecă bine într-un castron cu 2 linguri de suc de lămâie.

Spălați ierburile și uscați-le. Tăiați în benzi fine.

Apoi încălziți 1 lingură de ulei într-un wok. Condimentați fâșiile de pui cu sare și piper după gust și prăjiți-le în wok, amestecând. Scoateți și puneți deoparte. Acum adăugați ceapa de primăvară, usturoiul, ghimbirul și ardeiul iute în wok. Se prăjește aproximativ 1 minut în timp ce se amestecă. Adăugați papaya, continuați să prăjiți 2 minute. Adăugați sosul de pește, bulionul și sosul de soia, aduceți la fierbere.

Adăugați din nou carnea și gătiți timp de aproximativ 1 minut amestecând. Adăugați ierburile și serviți imediat.