Dieta cu pepene verde - Keto BodyTone
Dieta cu pepene verde. . . Nicio altă dietă nu are atât de multe emoții pozitive. Carnea stacojie strălucitoare pe un fundal verde spectaculos, cum ar fi să te chem și să te invit să încerci o bucată dulce.
Pepenele verde este în mod tradițional un bun diuretic și este, de asemenea, foarte gustos și sănătos. Dieta cu pepene verde este una dintre dietele mono, adică se aplică regula generală a acestui tip de sistem alimentar: nu urmați dieta mai mult de cinci zile. O perioadă de 3 până la 5 zile este suficientă pentru a elimina toxinele și excesul de apă, precum și sărurile care sunt nedorite pentru organism.
Un curs de zece zile vă va permite să scăpați de aproximativ 7 kg de greutate în exces, dar este foarte dificil să petreceți 10 zile într-o astfel de dietă, așa că ar trebui să o abordați fără fanatism.
Dieta cu pepene verde se referă la dietele mono. Dacă este urmat, se recomandă consumul unui singur tip de produs timp de câteva zile. Prin urmare, nutriționiștii avertizează că nu vă vor lua mai mult de 5 zile pentru a sta la o dietă atât de plăcută și ieftină și a pierde în greutate.
Experții dau reguli zilnice diferite pentru utilizarea pepenelui (1 kg de pepene verde pentru 10 kg (15 kg) de greutate corporală), dar, ca orice altă activitate, este necesară și raționalitate. Când săgeata de pe cântare sare peste numărul 70, este foarte supărător să mănânci aproape 8 kg de pepene verde într-o zi, chiar dacă împărțiți întreaga normă zilnică în 5-6 mese. Pe măsură ce pierdeți în greutate, concentrați-vă în primul rând pe propria sănătate. Dacă dieta cu pepene verde nu provoacă disconfort gastro-intestinal, puteți mânca cât de mult sunteți „în formă”.
Dieta cu pepene verde este considerată mai ușoară dacă la pepene se adaugă câteva felii de pâine de secară sau alte alimente cu conținut scăzut de calorii (brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, pește sau carne). Această dietă complexă poate fi urmată timp de 10 zile sau mai mult. Pierderea kilogramelor în plus în acest caz are loc mai încet, dar rezultatul obținut este menținut mai eficient.
Principiul dietei cu pepene verde
O anumită cantitate de pepene verde se mănâncă într-o zi. Calculul este după cum urmează: pentru fiecare 10 kg din greutatea dvs., ar trebui să mâncați 1 kg de pepene verde.
Reacționați cu atenție la orice schimbări de bunăstare în timpul unei diete mono, deoarece organismului îi este uneori greu să răspundă la o astfel de dietă mono cu pepene verde.
Dacă prima zi a decurs fără probleme (greutate în stomac, gaze și alte consecințe), puteți continua în siguranță această dietă timp de cinci zile.
După terminarea dietei mono de cinci zile, treceți la așa-numita „făină de pepene verde” descrisă mai jos timp de zece zile.
„Alimente cu pepene verde”
- Mic dejun:fulgi de ovaz neindulciti cu niste branza.
- Luând prânzul:o felie de pește, pui sau carne fiartă, salată de legume (dar fără pansamente grase).
- Masa de seara:Pepene verde (pentru 30 kg din greutatea ta, un kilogram de pepene verde).
În total, pentru un curs de 15 zile al unei astfel de diete, puteți scăpa de 8 kg. Dieta nu este doar eficientă, ci și delicioasă.
Caracteristici și nuanțe
Pentru o dietă cu pepene verde, nu ar trebui să alegeți primii pepeni verzi, deoarece producătorii le umple cu o doză mai mare de îngrășăminte cu azot și stimulente de creștere pentru o maturare mai timpurie. Consumul de cantități mari de astfel de fructe poate duce la otrăvirea severă a nitraților.
Așteptați sezonul de vârf și mergeți la piață sau la magazin pentru a alege cel mai gustos pepene verde.
Datorită proprietăților sale diuretice active, urmarea dietei cu pepene verde necesită o baie strânsă. Prin urmare, cel mai bine este să organizați aceste zile de post în zilele de sărbătoare sau în weekend.
Dacă doriți să adăugați o spălare ușoară a rinichilor la efectul pozitiv general, cea mai mare parte a pulpei de pepene verde trebuie luată mai aproape de noapte. La urma urmei, sistemul urinar începe să funcționeze activ noaptea (după 3-4 ore). La cea mai mică chemare, încercați să mergeți la baie pentru a permite dietei cu pepene verde să își îndeplinească rolul de curățare.
La fel de important este să încheiem corect dieta cu pepene verde. Cu cât dieta dvs. este mai restrictivă, cu atât mai atent trebuie să introduceți alte alimente. Nu uitați că orice dietă mono pentru scăderea în greutate vă va supăra enorm corpul.
Contraindicații
Dieta cu pepene verde nu are practic contraindicații grave. Cu toate acestea, este recomandat să utilizați moderarea și raționalitatea în orice legătură cu sănătatea dumneavoastră.
Medicii recomandă persoanelor cu probleme cardiovasculare să nu se lase luate cu aceste deserturi delicioase, deoarece sucul de pepene verde îndepărtează activ sărurile de potasiu și magneziu din corp. Nu trebuie să abuzați de acest produs pentru persoanele care suferă de boli pancreatice și diabet zaharat, deoarece carnea de pepene verde are un conținut ridicat de zahăr.
Și, bineînțeles, oricine are probleme cu rinichii ar trebui să fie foarte atent, deoarece dieta cu pepene verde are un efect diuretic puternic.
Următoarele boli sunt contraindicații ale dietei cu pepene verde:
- Pietre la rinichi;
- Diabetul zaharat;
- boală pancreatică severă.
Ascultă-ți bunăstarea și lasă-ți propriile sentimente să te ghideze. Apoi, dieta cu pepene verde este un instrument minunat pentru a pierde în greutate, pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a îmbunătăți sănătatea.