Dieta cu proteine - ce altceva pot mânca la micul dejun dimineața
sugestii pentru micul dejun:
chiar și mai multe ouă:
-ouă cu slănină
- omletă proteică
- omletă cu brânză
cu fructe întrebarea este desigur: le mănânci? faci o distincție între KH „bun” și „rău”?
iaurt cu
- așa de mici bărbierit de ciocolată (unchiul meu este întotdeauna seara și nu are voie să mănânce KH după ora 14:00 din cauza dietei de atac de cord, dar acest lucru a fost recomandat de medic)
- niște miere
- un pic de gem
- fructe
quark, zeama, salata de fructe, lapte, somon (afumat)
shake-uri proteice (de asemenea delicioase)
smoothie de căpșuni (natural fără îndulcitori) sau smoothie realizat din alte fructe de padure/fructe.
De ceva timp am doar KH-uri „bune”, deci doar produse sănătoase, fără făină de grâu, foarte puțin zahăr etc.
iar după ora 14 nu mai sunt KH-uri.
Am început din plictiseală și acum am scos 1-2 mărimi de rochie.
Și nu vreau să o fac ca dietă, ci mai degrabă să mă asigur că mănânc mai ales carbohidrați sănătoși pe termen lung.
poate ai câteva sfaturi pentru mine la cină fără KH's?
Sportul este foarte important.
quark, iaurt, brânză, curcan, pește, legume de tot felul. Etc
iar ceilalți au dreptate. trebuie să mănânci și carbohidrați - dar mănâncă secte lungi, adică produse din cereale integrale, fără zahăr din rafinărie, fructe