Dieta cu proteine - Contor de proteine
PIERDE CÂTEVA KILO-RI FĂRĂ FOMĂ SAU FATIGĂ
În primul rând, dieta cu proteine este o metoda de slăbire menită să slăbească rapid câteva kilograme. Este un protocol alimentar și dietetic dezvoltat pentru a pierde în greutate în siguranță și rapid.
De mai bine de 25 de ani, această metodă a fost prescrisă în Franța de nutriționiști sau chiar de medici generaliști. În plus, dieta cu proteine este acum recomandată pentru pierderea în greutate în farmacii cu proteine din gama Protifast® sau Insudiet®. Mai mult, a monitorizarea dietetică personalizată este esențială pentru a-i stabiliza greutatea sănătoasă. Protocolul de slăbire constă în consumul de proteine pure cu valoare biologică ridicată în timpul a prima așa-numită fază activă. Pierderea de grăsime este rapidă, în timp ce proteinele păstrează masa musculară. Atunci, vin două faze de tranziție și întreținere pentru a stabiliza rezultatele obținute.
CONTROLAȚI-VĂ GREUTATEA FITNESS DUMNEAVOASTRĂ DIETEI PROTEINE
Pentru a îmbunătăți meniurile dietetice, proteinele vin în mai multe forme asimilabile, cum ar fi pudrele care trebuie reconstituite, vafe sau bare. Acestea trebuie incluse într-o dietă codificată, cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi. O listă de legume autorizate după bunul plac și un supliment în vitamine și minerale sunt esențiale pentru a asigura nevoile în micro-nutriție.
În cele din urmă, un program de activitate fizică este adaptat la dieta dvs. de slăbit. Este un fapt: este necesară gestionarea cuprinzătoare a excesului de greutate pentru a obține o pierdere în greutate de durată.
Durata fazelor este determinată în funcție de greutatea ideală care trebuie atinsă. Pierderea în greutate este în general legată de metabolismul bazal al fiecărui individ. În primul rând, este important să vă calculați indicele de masă corporală (IMC) pentru a evalua posibila pierdere în greutate. Ar trebui să ne amintim că unul din doi francezi este afectat de excesul de greutate? În special, sindromul metabolic se caracterizează prin supraponderalitate abdominală și glicemie crescută. Majoritatea nutriționiștilor recomandă dieta cu proteine pentru a pierde cel puțin jumătate din greutate.