Dieta cu proteine mascate - pagina 8 - obezitate - med1
Așa continuă!
Aproape 11 kilograme au dispărut!
Acum iau și micul dejun, shake-ul doar seara.
Ieri a venit cartea "S.subţire eum S.dormiți pentru profesioniști "cumpărați.
Conceptul acestui concept se potrivește bine cu dieta Alma!
Există și o masă bogată în proteine acolo seara. SiS oferă, de asemenea, o băutură proteică „TOP-matched”. Cu toate acestea, lucrurile sunt de două ori mai scumpe decât Almased și de patru ori mai scumpe decât DM Vitalkost.
Nu ai nevoie de asta.
Aproape 11 kilograme au dispărut!
Asta este chiar sub greutatea unui caz de bere.
Asigurați-vă că păstrați acest lucru. Rămâneți întotdeauna la curent, după o anumită vârstă nu puteți și nu trebuie să vă lăsați în jos.
Vă doresc succes!
Nu, chiar nu ai nevoie de o altă băutură „specială” prea scumpă.
Performanță bună până acum, succes continuu - fără yo-yo.
După cum a scris deja Osprey (și eu înainte), aș prefera întotdeauna raportul dintre înălțime și circumferința taliei față de IMC ^^ nu pot decât să confirm. Greutatea nu spune atât de mult
deci dacă mă întrebi, nimic nu funcționează fără sport. Alerg de aproximativ trei săptămâni (de 4-5 ori pe săptămână de 45-60 de minute la aproximativ 6,8 - 7,5 km/h) la început, nu exagerați, mai mult ca alergarea 3-4/săptămână. Se află la 6 kg, dintre care trei sunt probabil apă. Ceea ce vreau să spun, îmi place foarte mult să mănânc și nu vreau să merg fără mâncare, cel puțin nu complet și în prezent cântăresc aproximativ 15 kg prea mult. Pentru mine funcționează doar cu sportul, dacă nu alerg jumătate de an, sunt cu 15 kg mai mult. Dacă fac asta de 4-5 ori pe săptămână, metabolismul meu se va schimba și în decurs de 3-4 luni. Pot „aproape” să mănânc orice fără să consum, deoarece pe de o parte ard în jur de 700-800 de calorii în timp ce alerg și pe de altă parte corpul meu mai bun și mai verbal atunci când se obișnuiește cu sportul. Desigur, poți face asta la început cu ajutoare precum Almased sau jokebe sau, sau, dar pe termen lung îți spun că funcționează doar cu sport și dacă nu vrei să faci sport, poate veni doar din dietă. Așa că pleacă la bandă de alergat !
În această dimineață au dispărut 14 kilograme.
Acum respect cu ușurință regulile „slim în somn” și închei ziua cu o băutură proteică vitală DM. Nu simt că trebuie să mă descurc fără nimic. Săptămâna trecută a fost puțin dificil, deoarece am câștigat între 500-600 de grame pe zi. Nu păcătuisem, pur și simplu mi-am păstrat stilul. După patru zile a scăzut cu 1,5 kilograme, astfel încât nu pierdusem nimic în ultima săptămână. Acum cade din nou, de ieri până astăzi din nou 600 de grame.
Încă 800 de grame și eu sunt una uHu ! Nu am avut greutatea asta de ani de zile. Între timp, am fost întrebat despre kilogramele care îmi lipsesc, îl puteți vedea deja.
Să vedem cum merge în următoarele săptămâni. Nu am un obiectiv de greutate.
Mă întorc!
Terminat! Începând de astăzi am sub o sută de lire sterline!
Mi-au luat 61 de zile pentru cele 14,8 kilograme care mi-au părăsit corpul!
În mod normal, iau micul dejun cu 2 felii de pâine cu unt. Există chiar Nutella acolo .
La prânz există ceva din cartea de rețete „Slim in Sleep”. Seara există încă băutura proteică DM Vital. Nu este nimic între ele.
Din când în când, vă voi spune cum a mers de aici.