Dieta cu pui

Dieta cu pui
americanii îi iubesc
puii mai puțin .

Beneficii:
puteți face această dietă gustoasă și variată Dezavantaj:
prea puțini carbohidrați - prin urmare nu este potrivit pentru persoanele obișnuite cu 4000 de calorii bune pe zi. Această dietă îi duce la pofte.

Calorii:
1200 pe zi

Nutrient:
40% carbohidrați
40% proteine
20% grăsime

Orar zilnic (un exemplu)

Mic dejun:
Ceai de cafea sau lapte
o pâine crocantă
piept de pui
quark cu conținut scăzut de grăsimi
măr

Luând prânzul:
Pui în toate variantele fără grăsime
salată
putin orez/cartof

Masa de seara:
Pui în toate variantele fără grăsime
salată
putin orez/cartof

băuturi
Apă minerală
Ceai, cafea
Suc de fructe
Suc vegetal
câte un pahar de vin din când în când
un pahar de spritzer de vin
o sticlă de bere

Dintre toate bombele proteice, aproape cea mai recomandabilă dietă, deoarece o puteți varia bine și chiar și oamenii care lucrează în cantină vor găsi întotdeauna un fel de fel de mâncare de pui și îl vor modifica.
Cu toate acestea, pe termen lung, aceasta nu este o soluție, deoarece după un timp pur și simplu nu mai puteți vedea pui.

---