Dieta cu Quark de cartofi Cu aceasta veți pierde până la 1 kilogram pe zi!
Cu dieta cu cartofi și quark, acum slăbim mai repede decât oricând.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dietele sunt o sumă de zece. Și unul sună mai ciudat decât celălalt. Acum am descoperit o dietă la care trebuia să ne uităm de două ori - pentru că sună foarte gustoasă și nu sună deloc ca o dietă.
Dieta cu cartofi și quark: de aceea cade kilogramele
Vorbim despre dieta cu cartofi și quark. Ambele ingrediente sună inițial destul de neobișnuit pentru o dietă. Dar, în combinație, funcționează ca un turbo real subțire. Pierderea de până la 1 kilogram pe zi este posibilă cu această dietă!
Motivul: Cartofii sunt bogați în vitaminele C și B și conțin potasiu, fier și magneziu. În plus, cartofii stimulează metabolismul glucidic, asigură arderea substanțelor nutritive și drenează organismul. Datorită ingredientelor, tensiunea arterială este, de asemenea, menținută la un nivel constant. Glucidele complexe din cartofi vă umple și previn pofta de alimente.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Quarkul este o sursă ideală de calciu. Datorită calciului, rezervele de grăsime de pe stomac sunt descompuse mai repede. Proteina animală a quarkului și proteina vegetală a cartofilor asigură faptul că, în timpul dietei cartofi-quark, nu există masă musculară, dar de fapt doar mânerele urâte de dragoste sunt defalcate.
Nu în ultimul rând, dieta cu cartofi și quark este extrem de scăzută în calorii: cartofii fierți și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi au aproape 70 de calorii la 100g.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta Quark de cartofi: Cum funcționează
Acum vine captura întregului lucru. Pentru că, deși cartofii și quarkul sunt ideali pentru a pierde în greutate, dieta cu cartofi și quark depinde și de cantitate. Pentru a pierde de fapt un kilogram pe zi, ar trebui să rămâi la acest meniu:
- Mic dejun: Pâine din cereale integrale cu un topping cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, piept de curcan, șuncă sau cremă de brânză granulată) sau unele fructe proaspete
- Luând prânzul: Un cartof de dimensiuni medii, cu cașcaval cu conținut scăzut de grăsimi
- Masa de seara: Un cartof de dimensiuni medii, cu cașcaval cu conținut scăzut de grăsimi
Cu dieta de quark de cartofi, ar trebui să existe cel puțin 5 ore între mese. Nu sunt permise gustări mici între ele. Dar dacă dorința devine prea mare, puteți lua un măr, măsline sau migdale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce-i drept, varianta flagrantă cu care pierzi până la 1 kilogram pe zi nu trebuie trasă prea mult timp. Și oricum, ar trebui să-ți asculți întotdeauna corpul. Și dacă el cere mâncare, atunci ar trebui să renunți la ea.
În general, dieta cu cartofi și quark este în cele din urmă o dietă simplă, care nu necesită tone de ingrediente speciale și este, de asemenea, ieftină.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu te-a convins încă asta? Cel târziu, când vedeți următoarea combinație de cartofi și quark, gura ar trebui să vă ude.
Cartofii și brânza de vaci sunt mâncarea ideală pentru zilele mai calde:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Înregistrați-vă acum pentru buletinul informativ WhatsApp al InStyle și primiți toate noutățile de top direct pe smartphone-ul dvs. gratuit!