Dieta cu quark - slăbește pur și simplu într-un mod sănătos
Cu dieta cu quark puteți slăbi ușor și sănătos. Nu trebuie să îți fie foame și poți continua dieta cât vrei. În dieta de quark, meniul conține cuarci cu conținut scăzut de grăsimi, legume, fructe și cereale integrale .
Dieta Quark: bogat în proteine, sărac în calorii
Quarkul cu conținut scăzut de grăsimi conține o mulțime de proteine, cu greu grăsimi și foarte puține calorii. Secretul dietei de quark este echilibrul energetic negativ. Ar trebui să consumați cu 300 - 500 kcal mai puțină energie decât consumați. Atunci corpul tău obține energia din propriile depozite de grăsime. Ar fi ideal dacă încorporați cel puțin 30 de minute de exerciții intense de 2-3 ori pe săptămână .
Caș, potasiu și calciu
Proteinele din quark te mențin plin și lung. Nivelul zahărului din sânge rămâne constant. Proteinele și potasiul alimentează arderea grăsimilor: corpul tău trebuie să folosească energie pentru a converti proteina, astfel încât să o poată folosi. El cade înapoi pe rezerve, deoarece quarkul în sine nu conține suficientă energie. Proteina asigură, de asemenea, că nu se descompune nicio masă musculară.
Quark oferă, de asemenea, mult calciu și o reducere a caloriilor în combinație cu o dietă bogată în proteine și calciu garantează succesul în slăbit. Succesul unei diete bogate în calciu este chiar mai mare decât dacă se reduc doar caloriile. Calciul este extrem de important pentru arderea grăsimilor: cu cât o celulă de grăsime conține mai mult calciu, cu atât arde mai activ grăsimea. M an scade mai repede și mai mult!