Dieta cu roșii Cum să pierzi 3 kilograme în 4 zile! Femeia minunată Femeia minunată
Dietele mono sunt la moda acum! După dieta cu ouă și pere, urmează acum dieta cu roșii. Promisiunea de a slăbi: 3 kilograme în 4 zile!
Cei care mănâncă roșii doar câteva zile ar trebui să poată slăbi până la trei kilograme într-un timp scurt. Dar cum funcționează dieta cu roșii și cum aceste legume roșii mici ne fac să slăbim atât de repede?
Cum ne ajută roșiile să slăbim?
- 100 de grame de roșii au doar 18 calorii.
- Roșiile sunt peste 90% apă și sunt foarte sățioase.
- Mențin nivelul zahărului din sânge constant, astfel încât să nu existe pofte de mâncare.
- Roșiile conțin mult potasiu, care la rândul său detoxifică organismul și previne retenția de apă.
- Legumele ajută împotriva celulitei. La fel de? Substanța vegetală conținută licopen previne descompunerea colagenului.
- Roșiile sunt bogate în antioxidanți. Ei prind radicalii liberi din corp și previn deteriorarea celulelor.
Cum funcționează dieta cu roșii?
Deci roșiile ne ajută să slăbim. Dar dacă vrei cu adevărat să slăbești până la trei kilograme în 4 zile, poți mânca roșii numai în această perioadă. Sucul de roșii sau o supă delicioasă de roșii sunt apoi în meniu de dimineață până seara.
Dar, ca toate dietele radicale, acest lucru nu este, pe de o parte, deosebit de sănătos și, pe de altă parte, dificil de ținut. În plus, de obicei rezultă un efect yo-yo. Cu alte cuvinte, slăbești repede, dar de îndată ce mănânci din nou în mod normal, vei reveni rapid la greutatea inițială. Ne putem sfătui doar împotriva dietei radicale cu roșii.
Ce alternativă există la dieta radicală cu roșii?
În loc să mănânci roșii sub orice formă de dimineață până seara, alternativa mai sănătoasă este integrarea roșiilor în dieta ta zilnică. Cum poate arăta asta în practică? De exemplu, o omletă cu roșii proaspete dimineața, o supă de roșii la prânz și o salată de cuscus cu roșii seara. Ar trebui să slăbești încă două-trei kilograme într-o săptămână.
Dar dacă doriți să slăbiți sănătos pe termen lung, atunci ar trebui să vă schimbați dieta pe termen lung și să integrați roșiile în ea. O alternativă sănătoasă este, de exemplu, dieta mediteraneană. Este la fel de scăzut în calorii și grăsimi, iar roșiile sunt în meniu. Și este nu numai mult mai gustos, ci și mai sănătos pe termen lung.