Dieta cu roșii - Slăbiți și slăbiți - Instrucțiuni Rețete

Roșiile vă permit să slăbiți cu ușurință câteva kilograme în weekend. Roșiile sunt create în așa fel încât este ușor posibil să pierzi într-un timp scurt. Cum funcționează totul cu Dieta cu roșii, Fără efectul enervant de yo-yo, veți afla exact asta aici.

Dieta cu roșii - generală?

Puțină lume știe că roșiile pot fi o adevărată armă secretă atunci când vine vorba de vărsarea de kilograme. De exemplu, nu există mai mult de 7 cal pentru 100 g într-o roșie. 92% din roșii sunt apă pură. Acest lucru duce la o senzație de sațietate relativ rapid.

Faptul că roșiile conțin mult potasiu promovează detoxifierea. În plus, sucul de roșii este extrem de sănătos pentru piele datorită substanței vegetale licopen. De asemenea, sunt ideale ca gustare între mese.

Cum funcționează exact dieta cu roșii?

Principiul este destul de simplu. În fiecare zi există micul dejun, prânzul și cina. Această dietă trebuie efectuată în această formă timp de maximum trei zile. Este important ca roșiile să facă parte din dieta zilnică.

Dar acestea nu ar trebui să fie altceva decât un supliment la un program nutrițional pe termen lung. În caz contrar, pot apărea probleme de sănătate. De exemplu, următorul sens are sens: pentru micul dejun există o salată de roșii ca starter. La prânz, substanțele sau alimentele nesănătoase sunt schimbate cu roșii.

La fel și la cină. În plus, bucăți mici de roșie sunt luate ca gustări pe tot parcursul zilei. Întotdeauna exact când apar pofte. Acesta este modul în care roșiile pot face minuni. Este important doar ca, odată cu modificarea dietei pe termen lung, să se utilizeze și un concept de slăbire care poate fi combinat cu dieta cu roșii. De exemplu o dietă vegetariană.

Rețete pentru o dietă cu roșii

Desigur, există și rețete potrivite. Primul lucru pe care vrem să-l facem cu un Începeți o salată simplă de roșii.

Rețeta numărul 1.

Pentru aceasta sunt necesare următoarele ingrediente:

Trei roșii de dimensiuni medii
Un sfert de castravete
Boabe de porumb
Oțet de mere
Sare de mare
lămâie

În timpul preparării, fiecare roșie este acum tăiată în bucăți mici. La fel castravetele. Totul se amestecă apoi cu porumbul într-un castron. În cele din urmă, se adaugă puțin oțet de cidru de mere și o picătură de lămâie. Atunci totul ar trebui amestecat din nou foarte bine.

Rețeta numărul 3.

Roșii coapte cu brânză

Sunt necesare următoarele ingrediente:

Patru roșii
O brânză la alegere
Oțet de mere
sare

Pregătirea este relativ ușoară. Rosiile se coc la cuptor. De preferință timp de 15 minute la o căldură de 150 ° C. Apoi acestea sunt scoase. Acum se presară brânză peste ea. Acum roșiile sunt ușor fierte pe o tigaie deasupra timp de 15 minute, inclusiv brânza. Când totul este gata, adăugați oțet de mere până la capăt.

Rețeta numărul 3.

Coaceți roșii cu boia

Această rețetă este foarte vegetariană. Sunt necesare următoarele ingrediente:

Cinci felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cinci roșii de dimensiuni medii
O jumătate de ceapă
Un cățel de usturoi terminat
Niște lămâie
Niște țelină

Preparatul este după cum urmează: Mai întâi ceapa, usturoiul și țelina sunt tăiate în bucăți mici. La fel și roșiile. Întregul lucru este apoi amestecat frumos. Acum se ia o inserție pentru caserola de roșii. O farfurie simplă ar fi suficientă. Mai întâi există un strat de brânză în partea de jos.

Vrei să pierzi în cele din urmă acele kilograme în plus? Și, prin urmare, căutați metode adecvate? De exemplu, despre ce este dieta cu roșii? Am aruncat o privire mai atentă asupra acestei diete de slăbire!

Cum funcționează dieta cu roșii?

Roșiile nu sunt doar legumele preferate ale germanilor. Nu, puteți slăbi și cu ei! Nu este de mirare, deoarece sunt unul dintre soiurile care au cele mai puține calorii - doar 17 kcal la 100 de grame!

De asemenea, pot fi utilizate într-un mod foarte versatil.
De exemplu, puteți evoca o supă delicioasă de roșii.
Sau pregătiți o salată crocantă.
Dar, de asemenea, au tăiat o siluetă fină ca sos, în aperitive și gustări, precum și în feluri de mâncare principale.
Și dacă nu vă puteți sătura de ea, vă puteți face o băutură delicioasă cu roșii.

Ceea ce face roșiile atât de valoroase?

Roșiile nu numai că au un gust foarte bun, dar au și multe ingrediente valoroase. Deci vitamina C, precum și alte vitamine, potasiu, fibre și minerale.

În acest fel vă puteți întări sistemul imunitar.
În același timp, arderea grăsimilor poate fi stimulată.
Iar licopenul, colorantul roșu, servește ca un receptor radical.
Și poate ajuta la prevenirea cancerului.

Aveți grijă însă: Câte minerale sunt de fapt în roșii depinde de tipul de cultivare. Soiurile din cultivarea cu efect de seră sau din solul de cultivare sterilizat conțin mult mai puține dintre aceste ingrediente valoroase .

Care sunt rețetele delicioase pentru dieta cu roșii?

Cauti inspiratie pentru dieta ta cu rosii? Aici avem câteva rețete delicioase pentru dvs.:

Ingrediente:

1 felie de pâine integrală
10 unt (jumătate de grăsime)
30 g Edam (ușor)
1 roșie
½ buchet de ridichi
200 ml suc de roșii
2 linguri suc de urzică
piper

Pregătire:

Feliați câteva ridichi și roșii. Periați pâinea cu unt, acoperiți cu ridichi, roșii și brânză. Se amestecă sucul de roșii cu sucul de urzică, se adaugă puțin piper după gust.

(253 kcal, 24,4 g carbohidrați, 9,7 g grăsimi, 14,5 g proteine)
Taitei tubulari cu broccoli si rosii (2 portii)

Ingrediente:

100 g taitei tubulari
2 roșii de viță de vie
sare de mare
200 g broccoli
5 linguri de lapte
40 brânză rasă, grăsime redusă
1 lingură pastă de roșii
Sare piper
busuioc

Pregătire:

Pregătiți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Spălați și curățați broccoli, tăiați în flori. Se toarnă în puțină apă sărată timp de aproximativ 6 până la 8 minute. Curățați și tăiați roșiile și tăiați-le. Încălziți laptele, dizolvați brânza în el. Adăugați pulpa, piperul și sarea.

Tocam marunt busuiocul si adaugam la sos. Lasă-l să se absoarbă câteva minute, dar nu-l lăsa să fiarbă! Apoi scurgeți pastele și serviți.

Pregătiți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Curățați și spălați broccoli și tăiați în florete și sotati-le în puțină apă sărată timp de aproximativ 6-8 minute. Curățați și tăiați roșiile și tăiați-le cu ele la aburi. Încălziți laptele și dizolvați brânza în el. Se adaugă pasta de roșii, sarea și piperul. Tăiați busuiocul în fâșii subțiri și pliați în sos.

Lăsați-l să stea câteva minute, dar nu aduceți la fierbere. Scurgeți pastele, puneți jumătate deoparte la cină. Scurgeți legumele, amestecați cu pastele și turnați sosul peste ele. Se ornează cu busuioc. ceaiul de plante organic cu balsam de lămâie are un gust bun cu el.

(371 kcal, 53,3 g carbohidrați, 20,9 g proteine, 8,6 g grăsimi)