Dieta cu rozacee Cum influențează alimentele rozaceea
dieta acneei rozacee: rozacee (rozacee sau acnee rozacee) este o afecțiune a pielii frecventă la adulții cu vârsta peste 30 de ani.
Poate arăta ca o roșeață sau o arsură solară. Această afecțiune cronică afectează de obicei centrul față ( nas, Joaca și uneori bărbie).
Poate afecta și ochii, urechile, gâtul și cufăr.
Cauza rozacee nu este cunoscut. Se crede că este o manifestare a unei inflamații continue în organism.
Modificările sistemului imunitar și dezechilibrul bacteriilor intestinale pot fi, de asemenea, factori importanți.
Există diverse tratamente naturale și medical pentru a lupta împotriva rozacee, dar ceea ce mănânci te poate ajuta și pe tine reduce acneea acneei rozacee.
Tratamente medicale și dietetice pentru acneea rozacee
Nu există un tratament definitiv pentruacnee rozacee, cu exceptia tratamente recomandate (protecție solară, steroizi antiinflamatori, antibiotice, tratamente cu lumină și laser etc.) pot ajuta, de asemenea.
Studii recente arată că anumite alimente pot declanșa erupții. rozacee [1] .
Poate exista, de asemenea, o legătură între sănătatea intestinului șiacnee rozacee.
Un studiu clinic a arătat că un număr mare de adulți cu rozacee a avut, de asemenea, tulburări gastrointestinale precum boala celiaca, sindromul intestinului iritabil, ulcere și supraaglomerare bacteriană [2].
Dieta rozacee: alimente care pot reduce acneea
Alimentele antiinflamatoare
Anumite alimente ajută la reducerea inflamației și la echilibrarea sistemului imunitar [3].
Acest lucru este important pentru sănătatea generală și, de asemenea, ajută la reducerea simptome de rozacee.
Pentru a face acest lucru, adăugați aceste alimente antiinflamatoare la dieta zilnică:
- Sparanghel;
- Boabe;
- Cardamom;
- Conopidă;
- Țelina;
- Coriandru;
- castravete;
- Fenicul;
- Struguri;
- Fasole verde;
- Mango;
- Pepenele galben;
- Nuci;
- Okra;
- Dovleacul;
- Cartofi dulci;
- curcumă.
Alimentele bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, contribuie, de asemenea, la reducerea inflamației, inclusiv:
- Seminte de in;
- somonul;
- Ghee.
Suplimentele alimentare care conțin grăsimi sănătoase și alți nutrienți pot ajuta la calmarea roșii la adulții cu rozacee.
- acizi grasi omega-3;
- Acizi grași omega-6;
- Ulei de in;
- zinc.
Alimente pentru echilibrarea florei intestinale
Alimentele care contribuie la promovarea bacteriilor bune din organism pot ajuta la reducerea simptomeloracnee rozacee [4].
În unele cazuri, se crede că rozaceea este cauzată de un dezechilibru al microorganismelor care trăiesc în intestinele noastre și pe pielea noastră. [5].
Acestea includ alimente bogate în fibre, de prebiotice și probiotice [6].
Alimentele prebiotice ajută la menținerea unui intestin sănătos și promovează creșterea bacteriilor.
Alimentele probiotice ajută la adăugarea mai multor microorganisme bune în corpul dumneavoastră.
Alimentele probiotice sănătoase includ [7]: