Dieta cu salată verde este cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate Creasity
Consumul de salată verde este util pentru pierderea în greutate ?
Este o dietă bună o dietă care conține aproape toată salata verde? ?
Ori de câte ori vorbim despre dietă sau despre obiceiuri alimentare mai sănătoase, vorbim despre „salata” sacrosantă.
„Mă voi duce la dietă: voi mânca salate doar 2 luni”
Cu toții am auzit pe cineva spunându-ne că ...
Dar iată-l ... funcționează pentru toate acestea ?
Este eficientă dieta „salată verde” ?
O salată este de aproximativ 15 calorii la 100g
Ceea ce este foarte puțin.
Pentru a avea o idee și pentru a putea compara:
- 100g paste: aproximativ 350 de calorii
- 100g orez brun: aproximativ 340 de calorii
- 100g linte de corali: aproximativ 350 de calorii
- 100g pâine: în jur de 260 de calorii
- 100g de ciocolată neagră: aproximativ 550 de calorii
Iată-te, așadar, citind acest lucru ar trebui să te gândești la tine: 15 calorii la 100g nu sunt deloc nimic.
Și ai dreptate 🙂
Si de aceea atunci când vine vorba de dietă, oamenii au adesea tendința de a recomanda salate.
Pentru că, de fapt, sunt foarte sărace în calorii.
Asa de îl poți mânca fără a te priva și totuși să ai un deficit caloric.
Pentru că da, ca să slăbești, să slăbești, trebuie să fii în deficit caloric.
Adică, consumând mai puține calorii decât corpul tău folosește în fiecare zi.
Pentru că în acest fel, corpul nostru va trebui să se bazeze pe rezervele sale pentru a funcționa.
Și astfel slăbim.
La fel de simplu ca asta ... La prima vedere ...
Da, de fapt este mai complicat decât atât 😉
Pentru că atunci când vorbim despre pierderea în greutate ceea ce vrem să spunem cu adevărat este: a pierde grăsime .
Și mai ales nu: pierdeți mușchi.