Dieta cu șarpe Acesta este cât de utilă este tendința de slăbire
Foto: Getty Images
Schimbarea atitudinilor față de mâncarea din farfurie - aceasta este ceea ce ar trebui să facă dieta special dezvoltată cu șarpe la persoanele care o încearcă. Desigur, puteți slăbi și cu el - destul de mult. Cu toate acestea, dieta este cu adevărat inofensivă, cum funcționează și de unde vine numele neobișnuit? Am cercetat pentru dvs. toate detaliile despre noua tendință de slăbire din SUA.
Dieta cu șarpe: despre ce este vorba?
Snake Diet a fost dezvoltat de un antrenor de fitness din SUA și nu este destinat doar să te facă în formă și subțire, ci și să schimbi modul în care te ocupi de mâncarea zilnică. În loc să consume orbește, conceptul își propune să ajute din nou formarea senzației de foame și sațietate și să arate cum organismul metabolizează macronutrienții, adică principalii noștri nutrienți, carbohidrați, proteine și grăsimi și le transformă în energie. Numărul de calorii joacă un rol mai puțin important în acest concept - este mai mult despre momentul în care mănânci. Dieta pe bază de proteine se bazează pe principiul postului intermitent, care se bazează pe consumul numai în anumite momente ale zilei. Și tocmai de aici provine numele Dieta Șarpe, deoarece un șarpe poate rezista cu o porție mare de alimente pentru o lungă perioadă de timp.
Slăbește în trei faze - așa funcționează dieta șarpelui
Faza 1: Învinge dependența de zahăr
Prima fază durează cel puțin 48 de ore și ar trebui să funcționeze ca o mini cura de detoxifiere. Corpul se detoxifică, dorința de zahăr trebuie oprită în același timp. Evitând complet carbohidrații, zahărul și înlocuitorii zahărului, cum ar fi mierea sau siropul de agave, organismul trece și la așa-numita cetoză. Arderea grăsimilor funcționează la viteză maximă, deoarece organismul folosește grăsime în loc de depozite de zahăr pentru energie. În plus, dieta recomandă să beți oțet de mere regulat (de preferință diluat cu apă cu aproximativ 15 minute înainte de fiecare masă) pentru a stimula metabolismul. În caz contrar, ar trebui să mâncați regulat posibil și să evitați gustarea constantă între mese.
Faza 2: pierde in greutate
În faza a doua a dietei continuați să slăbiți și, în cel mai bun caz, să vă atingeți greutatea personală. Cu toate acestea, este nevoie de multă disciplină și control, deoarece: Este permisă o singură masă pe zi. Nu se explică exact cum ar trebui să arate acest lucru, dar cel mai bine este să optezi pentru o dietă echilibrată, cu un conținut ridicat de proteine, grăsimi sănătoase și o cantitate mică de carbohidrați complecși. Apoi, repede timp de 24 de ore - numai apa și ceaiul neindulcit sunt permise în acest timp. Revenim la durata acestei faze sub punctul „Criticism”.
Faza: 3: țineți greutatea
În această fază, ar trebui să continuați să mâncați sănătos și ușor, dar cel mai important, să învățați să mâncați proactiv. Aceasta înseamnă să planificați cu atenție mesele și să nu vă răsfățați cu pofte spontane. Mai ales în zilele stresante, de exemplu, tindem să ne recompensăm cu o pizza rapidă și grasă și un pahar de vin după muncă. Acest lucru este tabu în această fază - mesele sunt planificate și respectate în prealabil. De asemenea, ar trebui să învățați să vă ascultați cu atenție corpul și nevoile acestuia. Mulți oameni nu mai pot percepe în mod corespunzător senzația de foame și de sațietate - dar tocmai aceste semnale naturale ajută în mod optim atunci când slăbește sau menține greutatea visată. Faza a treia poate fi finalizată pe termen lung.