Dieta cu semințe de in slăbește cu Superfood!
Dacă încorporezi regulat semințele de in în dieta ta, îți vei stimula metabolismul și digestia
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Această dietă se bazează pe un singur ingredient cheie: semințele de in. Miezul plantei de in ne este cunoscut de mult timp ca un superaliment. Deoarece nu conțin carbohidrați, sunt de asemenea populare în scena cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar micile pachete de energie pot face și mai mult: stimulează digestia și topesc kilogramele. Și cel mai bun dintre toate: le puteți integra cu ușurință în dieta zilnică!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbește cu semințe de in - așa funcționează
Semințele de in sunt acum setate să înlocuiască semințele de chia ca superaliment numărul unu. De ce? Pentru că sunt și mai sănătoși! Micile stimulatoare de fitness conțin o porție bună de omega 3, precum și proteine esențiale, minerale, acid folic și vitaminele B1, B2 și B6. Și apropo, semințele de in ne pot ajuta, de asemenea, să ne atingem greutatea visată, deoarece acestea lubrifiază pereții intestinali și asigură astfel că mâncarea este transportată rapid. Acest efect ne menține metabolismul activ și sănătos. Când semințele de in se umflă în stomac, ele asigură, de asemenea, o senzație plăcută de sațietate care durează mult timp. Acest lucru ne protejează de poftele alimentare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta cu semințe de in: Cum să încorporăm semințele de in în dieta dumneavoastră
Pentru a putea sărbători succesul pe termen lung, ar trebui să începeți dieta cu semințe de in la micul dejun: Pur și simplu presărați semințele peste musli, terci și castron sau adăugați-le la smoothie ca ingredient suplimentar sănătos. Datorită gustului lor neutru, le puteți folosi și la prânz, de exemplu ca topping pentru salate, supe sau pâine prăjită cu avocado. Ca ulei de in, acestea sunt excelente pentru gătit. Sau puteți cumpăra semințe de in sub formă zdrobită ca făină și coaceți-o în pâine care rămâne proaspătă mult timp și este super suculentă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La început, însă, nu ar trebui să exagerați cu semințele de in: două linguri pe zi sunt suficiente pentru a începe. Pe măsură ce organismul se obișnuiește cu dieta bogată în fibre, puteți crește treptat cantitatea. De asemenea, este important să beți suficient în timpul dietei de semințe de in, deoarece semințele de in nu numai că se umflă ușor (asemănător semințelor de chia), ci și privează rapid corpul de lichide. Deci, ar trebui să beți cel puțin doi litri și jumătate de lichide pe zi. Apoi, nu numai că vă puteți stimula metabolismul și vă puteți îmbunătăți sănătatea intestinală cu dieta din semințe de in, dar puteți pierde și câteva kilograme - cu condiția să aveți o dietă echilibrată, o cantitate potrivită de exerciții și o porție bună de somn și relaxare.