Dieta cu sfeclă

Sfecla roșie este un produs bogat în antociani, îmbunătățește starea pielii și a părului. În plus, sfecla conține o mulțime de vitamine, fibre și microelemente utile care vă pot întări sănătatea. O dietă pe sfeclă poate fi eficientă și benefică în același timp? Natural! Dieta cu sfeclă nu numai că vă va permite să slăbiți până la 6 kilograme de greutate în mai puțin de 2 săptămâni, dar va ajuta și la curățarea corpului și la întărirea sănătății. Există mai multe moduri de a folosi sfecla pentru pierderea în greutate. Aceasta și zilele de descărcare și consumul îndelungat de feluri de mâncare din această legumă.

Dieta pentru pierderea în greutate a sfeclei

Luați în considerare una dintre cele mai populare opțiuni: dieta de 10 zile pe sfeclă roșie. Se observă că pierde în greutate și curăță colonul. Dieta pentru această perioadă constă în alimente cu conținut scăzut de calorii și de fapt sfeclă. Este permisă utilizarea cărnii cu conținut scăzut de grăsimi, salate de legume condimentate cu câteva lingurițe de ulei de măsline, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Principala diferență față de alte diete este o băutură specială înainte de mese, care se prepară conform următoarei rețete: stoarceți suc de la 1 sfeclă proaspătă, 2 morcovi de mărime medie și 1 portocală într-un storcător și beți-le cu 20-25 minute înainte de a mânca.

Puteți rămâne la 3 mese pe zi sau puteți împărți o cantitate de mâncare în 5-6 recepții (deoarece este mai convenabil). În acest caz, pentru pierderea în greutate, sucul de sfeclă ar trebui băut de 2 ori pe zi înainte de prânz și cină.

Pentru micul dejun, puteți pregăti o salată delicioasă de sfeclă pentru scăderea în greutate. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de sfeclă proaspătă, morcovi sau un măr verde, 4 ouă (de preferință folosiți doar proteine). Ouăle fierb tare, toate tăiate în fâșii sau cuburi, puteți adăuga puțin suc de lămâie pentru aromă și puțin ulei de măsline. Este permisă și utilizarea brânzei de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Pentru prânz și cină, gătiți terci din cereale din hrișcă și o felie mică de carne slabă (carne de vită, vițel, pui), puteți servi legumele cu pește. Toate felurile de mâncare trebuie preparate fără ulei, adică, de regulă, produsele sunt fierte, coapte în folie sau fierte la abur.

Nu uitați să beți apă! Dieta cu sfeclă impune, de asemenea, ca organismul să nu sufere de deshidratare. De aceea, beți apă necarbonatată și ceai fără zahăr.

Dieta cu sfeclă nu este doar pentru eficiența sa, ci și pentru accesibilitate. Toate produsele sunt ușor de obținut în orice magazin sau piață, iar costul lor este foarte mic. Așadar, nu numai că vei scăpa de obezitate, vei curăța corpul, dar vei economisi și bani pe o rochie nouă de dimensiuni mai mici.

Zi relaxantă pe sfeclă de zahăr

Această dietă cu sfeclă trebuie urmată doar o dată pe săptămână. Se folosește pentru a curăța corpul, de exemplu după sărbători sau pentru a trata constipația. Dieta dvs. pentru ziua respectivă constă dintr-o salată care include:

400 g sfeclă crudă;
300 de grame de morcovi crudi;
300 g mere acre crude.

Măcinați toate produsele, amestecați și condimentați cu suc de lămâie și 1 lingură. l. uleiul vegetal mănâncă o salată, dacă vă este foame, este de dorit să împărțiți întreaga porție în 4-6 recepții. Dacă este posibil, aranjați o astfel de zi acasă, deoarece cu o astfel de dietă crește peristaltismul și stimulează evacuarea din intestine, iar astfel de surprize la locul de muncă sunt clar inutile.

Descărcarea dietei pe sfeclă de zahăr trebuie făcută rar, dar dacă doriți să aranjați zilele de evacuare în fiecare săptămână, vă recomandăm să alegeți o dietă diferită.