Dieta cu sparanghel Cum să slăbești cu legumele
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sezonul sparanghelului este cea mai bună perioadă a anului, dar durează doar de la mijlocul lunii aprilie până la sfârșitul lunii iunie - ideal pentru cei care doresc să folosească primăvara pentru un program de înfrumusețare eficient. Deoarece barele proaspăt recoltate topesc corpul într-o formă îngustă de bikini. Totul despre dieta sparanghelului de mai jos.
Slăbiți cu sparanghel: Iată cum
Sparanghelul este format din mai mult de 90% apă, fibrele solide cu greu furnizează mai mult de 20 de calorii la 100 de grame, o greutate reală. Cu toate acestea, bastoanele delicate conțin un număr mare de fibre importante și substanțe vitale, cum ar fi provitamina A, diverse vitamine B (cum ar fi acidul folic) și vitamina C, precum și potasiu, fier, magneziu și fosfor.
Indiferent de metoda de preparare, sparanghelul are un puternic efect de deshidratare și conduce toate procesele metabolice; Toxinele sunt curățate efectiv din celule și lichidele acumulate sunt eliminate. Cei care mănâncă în principal sparanghel ca parte a unei cure și beau doi până la trei litri pe zi vor fi recompensați cu un ten semnificativ mai curat și o siluetă mai subțire. Sparanghelul, fie el verde sau alb, este considerat un aliment dietetic natural dintr-un motiv. Cei care păstrează cura timp de două săptămâni pot slăbi până la cinci kilograme.
Planul pentru dieta sparanghelului
Dieta cu sparanghel - ca orice dietă mono - necesită multă autodisciplină și perseverență, deoarece timp de aproximativ două săptămâni nu mai există nimic altceva în meniu în afară de legume. Mai exact, este planificat un kilogram de sparanghel pe zi, iar dulciurile, alcoolul, cafeaua și băuturile răcoritoare trebuie evitate în totalitate; Ceaiul și apa, pe de altă parte, pot fi băute în cantități mari pentru a susține efectul detoxifiant.
În plus, sunt permise carbohidrați care conțin fibre, cum ar fi cartofii sau pâinea integrală, precum și surse de proteine, cum ar fi păsările de curte, peștele sau ouăle. În plus, vasul de sparanghel poate fi rafinat cu uleiuri esențiale precum uleiul de măsline sau de semințe de struguri, crème fraîche cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt. Puteți face fără sparanghel la micul dejun; prânzul, cina și cât mai multe gustări ar trebui să conțină apoi sparanghel. În total, nu sunt permise mai mult de 1200 de calorii pe zi în timpul dietei cu sparanghel.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Felul clasic de sparanghel este format din sparanghel alb fiert, cartofi fierți și șuncă. Este mai bine să lăsați deoparte sosul tradițional olandez sau untul, deoarece adaugă prea multe calorii. O alternativă gustoasă sunt salatele de frunze cu sparanghel verde, sparanghelul alb cu oțet și ulei, omletele inimioase și diversele versiuni de supă de sparanghel. Limitați în mod constant preparatul la ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi.
Varietatea face dieta mai ușoară! Cărțile de bucate și ghidurile de dietă specializate în sparanghel oferă o mare varietate de rețete și metode de preparare cu conținut scăzut de grăsimi.