Dieta cu suc de lămâie
Această dietă ocupă o divizare Locul 3 la burtă mare.de comparație dietetică
Sour face distracție - dar ceea ce nu știe limba populară: Sour te face și sănătos și arde grăsime. Cel puțin asta promite dieta cu suc de lămâie. Se bazează pe acizii conținuți în fructul tropical galben, care nu numai că detoxifică organele, ci contribuie și la pierderea în greutate. Sucul are, de asemenea, proprietăți de reglare a poftei de mâncare: cei care îl consumă în mod regulat au mai puține șanse să experimenteze pofta de mâncare. În plus, conținutul de vitamina C este foarte mare, ceea ce întărește sistemul imunitar. Cu toate acestea, o dietă poate continua numai în conformitate cu liniile directoare date. Este limitat în timp la câteva zile, dar poate fi proiectat în funcție de o varietate de opțiuni.
Cum funcționează regimul de suc de lămâie?
Cât durează regimul de suc de lămâie?
În acest sens, ar trebui planificate aproximativ zece zile pentru întreaga dietă. Dar vor să fie proiectate după o schemă fixă. Există diferite abordări: Puteți folosi sucul de lămâie ca sursă principală de hrană a zilei, dar îl puteți consuma în plus față de alte alimente. Cu cât se consumă mai multă băutură acidă, cu atât se pot obține, desigur, efectele dorite. Ar trebui evitată o dietă excesiv de strictă, în care se bea doar sucul, iar alimentele solide nu mai sunt în meniu.
Cât pierzi?
Și aici este esențial cât de direcționat sunteți către dietă. Practic aveți trei opțiuni pentru asta. Cu primul, mănânci normal, dar bei mult suc de lămâie. A doua abordare este de a limita programul la șapte zile. Aici bei și mult suc de lămâie și mănânci cât mai sănătos posibil: legume, fructe, orez sau leguminoase sunt în plan. A treia variantă, pe de altă parte, nu este recomandată: se bazează pe consumul de suc de lămâie. Pierderea în greutate poate fi cea mai mare aici, dar riscul pentru sănătate nu poate fi evaluat.
Cei care mănâncă în conformitate cu a doua opțiune vor oferi un sprijin important atât pentru arderea grăsimilor, cât și pentru propria lor bunăstare. Puteți pierde în jur de cinci kilograme de greutate corporală în acest fel în cele zece zile menționate. În acest sens, dieta de curățare cu suc de lămâie este deosebit de potrivită dacă, de exemplu, câteva tampoane de șold neatractive trebuie pierdute înainte de marea vacanță de vară pe plajă sau dacă figura din rochia de petrecere strânsă nu este încă prezentată în cel mai bun avantaj.
Avantajele și dezavantajele dietei cu suc de lămâie
Efectul pozitiv al dietei constă în pierderea rapidă în greutate. În plus, sistemul imunitar este întărit, conținutul de vitamina C din organism este crescut și se stimulează detoxifierea organelor. Cu toate acestea, nu trebuie uitat niciodată că aceștia sunt acizi agresivi care cauzează toate acestea: oricât de sănătoși ar fi în timpul celor șapte până la zece zile, sunt de obicei dăunători dacă dieta cu suc de lămâie este prelungită puțin. Acest lucru poate duce la atacarea pereților stomacului, dureri abdominale sau probleme digestive. Prin urmare, este necesară respectarea strictă a unui plan dat.
De asemenea, nu trebuie uitat că este practic o dietă accidentală. Succesul dvs. în primele câteva zile este impresionant - dar de multe ori duce la infamul efect yo-yo. Prin urmare, este important să priviți arderea grăsimilor ca pe o sarcină permanentă și să schimbați dieta în proporții sănătoase. Dieta în sine este un bun început pentru detoxifierea organismului și pentru a începe să slăbească. Cu toate acestea, dacă vă limitați doar la cele șapte zile, probabil că vă veți îngrasa din nou după aceea.
Plan de dieta compact
- În primul rând, luați o zi de detoxifiere: mâncați pește, orez și leguminoase și beți apă
- Dieta reală este apoi stabilită timp de șapte zile
- Consumul mai multor pahare cu apă și suc de lămâie reglează durerile de foame
- În principal, fructele și legumele sunt servite la mese
- Produsele care conțin proteine, cum ar fi peștele, carnea slabă, brânza sau ciupercile sunt consumate aproximativ o dată pe zi
- Cerealele integrale sunt utile în combaterea dinților dulci
- De asemenea, nu sunt permise gustări mici - zahărul favorizează acumularea de grăsimi
- Vafele de orez sau fursecurile integrale pot fi bune pentru ciuguliturile mici
- Uleiurile vegetale sunt permise și chiar de dorit ca sursă de grăsime ca parte a dietei
- Aproximativ trei pahare de suc de lămâie ar trebui să se bea zilnic - ideal între mese
- În timpul dietei, este important să luați substanțe nutritive pentru a evita problemele digestive
- După cele șapte zile de dietă, ar trebui planificate încă două zile pentru schimbarea treptată a dietei
- Ulterior, dieta ar trebui schimbată la un nivel sănătos pe termen lung, pentru a consolida succesul dietei
Cât de greu este de respectat această dietă?
Dieta cu suc de lămâie nu este foarte dificilă din cauza duratei sale limitate. În plus, nu are la fel de multe restricții pe cât există alte planuri de slăbire. Puteți mânca o dietă gustoasă și variată într-un cadru dat și vor apărea și primele succese. O stimulare a motivației rezultă de obicei din detoxifiere, care stimulează imediat activitățile sportive ușoare și, astfel, stimulează vitalitatea. Starea de bine este în general crescută în acest fel.
Ar trebui să se dovedească un pic negativ că evitarea produselor dulci reduce drastic nivelul zahărului din organism. Acest lucru duce de obicei la pofte de ceva dulce în jurul celei de-a treia sau a patra zile a dietei. Este necesară multă disciplină pentru a le putea rezista. Siropul de arțar, vafele de orez sau fursecurile integrale pot fi o alternativă nutritivă. Una peste alta, cele șapte până la zece zile pot fi gestionate cu puțină voință în orice moment. Chiar dacă acest lucru nu reușește și proiectul este anulat după câteva zile, acesta poate fi reluat fără probleme după câteva săptămâni de pauză.
Ce plângeri pot apărea?
Inițial, nu sunt de așteptat plângeri în perioada de șapte zile. Cu siguranță, nu se poate exclude faptul că utilizatorii care au dificultăți în alimentele acide vor avea o restricție negativă sub aciditatea cauzată de sucul de lămâie. Aceasta nu este în niciun caz regula, ci o excepție. Mai ales în primele zile, vor predomina impresiile pozitive. În special, susceptibilitatea la afecțiuni și boli minore scade considerabil, vitalitatea crește și pierderea în greutate este un semn pozitiv al succesului.
La rândul său, acest lucru duce adesea la utilizarea dietei cu suc de lămâie pentru mai mult de șapte până la zece zile specificate. Și tocmai aici pot apărea primele plângeri, deoarece acidul conținut este destul de agresiv și atacă pereții stomacului. Dacă se determină acest lucru și apar simptomele durerilor de stomac și ale problemelor digestive, trebuie luate măsuri de reglare cu multă apă de băut: Acizii sunt echilibrați, starea de bine se instalează. Prin urmare, este important să nu extindeți dieta din proprie inițiativă, ci să o încheiați după șapte până la zece zile.
La ce costuri ne putem aștepta?
Dieta cu suc de lămâie este de fapt relativ ieftină în comparație cu planurile de slăbire similare. Acest lucru se datorează în principal consumului ridicat de lămâi, care își dezvoltă puterea sănătoasă într-un mod natural, dar suportă doar costuri mici. În funcție de gustul dvs., puteți folosi, desigur, și concentrat de suc, care constă de obicei din aditivi inutili. Același lucru se aplică altor alimente precum legume, fructe, carne slabă sau pește, pentru care nu există cerințe speciale.
Cu toate acestea, tocmai datorită succesului său ieftin, merită să țineți dieta de curățare a sucului de lămâie cu produse de cea mai înaltă calitate posibilă. Bucurați-vă de fructele și legumele de la magazinul de alimente sănătoase. Acestea nu au fost pretratate sau pulverizate cu pesticide. În acest fel, puteți face detoxifierea intenționată a corpului o favoare considerabilă și puteți confirma primele succese cu acesta. De asemenea, este recomandabil să procedați în mod similar cu orezul, produsele integrale și vasele care conțin proteine. Protecția portofelului poate fi încă menținută fără dificultate - mai ales că dulciurile scumpe nu sunt folosite oricum.