Dieta cu supă de varză de 7 zile ✅ - toate informațiile aici! ✅
Este fezabil pe o dietă un succes enorm de slăbit după doar o săptămână de câteva kilograme? Asa numitul Dieta cu supă de varză ar trebui să facă acest lucru posibil.
Aceasta se mai numește Dieta de 7 zile sau dieta cu supă magică desemnat. Deoarece, conform numeroaselor rapoarte de experiență, succesele cu o greutate mai mică de trei până la zece kilograme ar trebui să fie fezabile într-o săptămână.
Dar cum este posibil acest lucru și ce trebuie făcut pentru ca acesta să funcționeze efectiv?
Așa funcționează dieta de 7 zile
Supa de varză stă la baza acestui lucru Implementarea dietei de 7 zile. Prin urmare, succesul acestei metode depinde și de gustul supei. Prin urmare, dacă nu vă place să mâncați acest fel de mâncare, ar fi bine să nu urmați acest plan de slăbire și să căutați un alt sistem.
supă de varză se mănâncă pe tot parcursul zilei și ori de câte ori se simte foamea. În acest scop, cel mai bine este să gătiți în prealabil o oală mare de masă, astfel încât să puteți mânca întotdeauna ceva.
Baza dietei este să oprești senzația de foame chiar înainte ca aceasta să devină vizibilă în toată puterea. Supa care se pregătește ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii. Dar asta nu este o problemă având în vedere ingredientele. Deoarece mâncarea este preparată în principal cu varză albă, ceapă, roșii, morcovi, țelină, ardei și bulion de legume din soiul cu conținut scăzut de grăsimi. Dar această rețetă nu este descrisă pe deplin. Pentru că există nenumărate variante ale acestuia.
Cum poți pierde în greutate cu dieta cu supă de varză?
Dieterii mănâncă la Dieta cu supă de varză în timpul zilei nimic altceva decât supa pregătită din timp. O cantitate mare din ea poate fi consumată cât este necesar pentru a fi plină. Dacă mâncarea se termină, masa este gătită din nou.
Există însă o altă variantă a acestei diete în care pe parcursul celor șapte zile Sunt permise alte alimente, cum ar fi fructele, legumele și carnea slabă. Dar felul de mâncare pregătit rămâne punctul central al meniului, chiar dacă specificația originală este modificată.
Succesul dietei cu supă de varză se atribuie conform teoriei unui efect existent de arsură a grăsimii, care emană din varză. Varza albă conține doar maximum 25 de calorii la 100 de grame. Sunt destule pentru asta Fibră în el.
Dar acestea nu sunt atât de ușor de digerat. Ca efect secundar, a consum ridicat de calorii stimulat de faptul că organismul arde mai multă energie decât este furnizată de alimente. Arderea grăsimilor crește odată cu cantitatea de supă consumată.
În practică, Consumul supei de varză oricât de diferită ar fi. Dispariția rapidă a kilogramelor în plus este în principal una extrem de mare cu acest tip de dietă Îndepărtând lichidul atribuit. Pierderea mare de apă va fi cantitate mare de vitamine precum și mineralele atribuite supei. Acestea au un efect deshidratant asupra organismului. De asemenea, masa musculară dispare ca urmare a acestui tip de dietă, dacă nu se consumă mai multe produse care conțin proteine.
Cât de lungă este dieta de 7 zile?
Dieta trebuie o săptămână să fie efectuat. Rețeta supei este, prin urmare, concepută pentru o săptămână. Dar, dacă este necesar, se poate pregăti, desigur, o altă supă de varză. Cu toate acestea, ar trebui în termen de șapte zile Dacă apar probleme grave precum crampe sau altele, dieta de slăbire trebuie întreruptă imediat.
Cum se face nutriția în timpul dietei de 7 zile?
Doar supa de varză trebuie consumată în timpul curei. Cu excepția cazului în care planul de dietă se bazează pe a doua variantă, atunci sunt permise și alte alimente.
Nu sunt permise dulciurile, mâncarea rapidă sau alimentele grase.
În plus, ar trebui să utilizați numai alimente naturale, cum ar fi fructe, legume sau tipuri slabe de carne. Produsele finite sunt tabu.
Ar trebui să eliminați complet alcoolul din meniu în timpul fazei de dietă. In timpul Dieta de 7 zile ar trebui să bei multă apă sau ceai neîndulcit, cel puțin doi până la trei litri de lichide pe zi este recomandat.
Planul nutrițional pentru o zi
Puteți mânca supa de varză toată ziua Consumați de dimineață până seara. Nu sunt prescrise restricții de cantitate. La pregătirea supei de varză, nu există limite nici pentru imaginația ta, o poți varia în funcție de gustul tău.
Rețeta originală este pregătită în prealabil cu o varză albă întreagă, șase cepe, un kilogram de morcovi, un băț de țelină, doi ardei și opt roșii decojite. Diverse ierburi, cum ar fi pătrunjelul la gust, precum și condimentele, cum ar fi piperul, ardeiul iute și chimenul sunt folosite pentru condimente.
Mai întâi spălați legumele, le curățați și le tocați. Apoi, trebuie să fierbeți ingredientele în cel puțin cinci litri de apă timp de aproximativ cinci până la zece minute. Apoi lăsați mâncarea să se absoarbă timp de aproximativ 20 până la 25 de minute la foc mic. Înainte de a mânca supa, gustați-o cu ierburi și condimente.
Supa nu trebuie sărată. Sarea are proprietatea că leagă apa din corp. Acest lucru contracarează efectele detoxifiante ale ingredientelor. Puteți mânca mâncarea pregătită dimineața, la prânz și seara, după cum este necesar.
Dacă Planul nutrițional după ce varianta a doua este prezentată, puteți consuma și alte alimente pe lângă supa de varză:
În prima zi puteți mânca fructe pe lângă supă, cu excepția bananelor, a mierii sau a pepenilor verzi. În a doua zi sunt și legume în meniu. În a treia zi, fructele și legumele pot fi consumate împreună cu supa. În celelalte zile este permisă și carnea slabă. Orezul cu cereale integrale este permis la sfârșitul dietei de 7 zile. Ar trebui să consumați puțină cafea în timpul fazei de dietă.
Efecte pozitive ale dietei?
Dieta este concepută pentru a ajuta slăbiți câteva kilograme repede sau ca introducere la o schimbare a dietei. Varza este o legumă bogată în multe vitamine, minerale și fitochimicale importante. Potrivit experților, acestea ar trebui să aibă chiar un efect preventiv împotriva cancerului.
Mai ales vegetarieni beneficiați de dieta de 7 zile, deoarece mesele sunt preparate numai sub formă de alimente vegetariene. O excepție de la aceasta este a doua variantă a acestei diete de slăbire. Cu toate acestea, carnea din planul alimentar poate fi înlocuită și cu tofu sau alți înlocuitori ai cărnii.
Puteți pregăti supa cu mijloace simple. Este ușor de transportat și îl puteți consuma și în timpul muncii. Prin urmare, puteți beneficia de această dietă și ca persoană care lucrează.
Există experiențe generale cu dieta?
Dieta cu supă de varză este foarte cunoscută în această țară datorită succesului mare pe care îl promite. Mulți oameni se bucură de acest program de dietă, deoarece, în comparație cu alte metode de slăbire, se poate consuma câtă supă pe cât îi place dietei.
Sentimentele de foame din mijloc au puțin succes. Cantitatea mare de fibre asigură o senzație de bunăstare. Se spune, de asemenea, că varza albă folosită în supă are un efect detoxifiant, care are un efect pozitiv asupra organismului.
Cu alte forme de dietă, o detoxifiere trebuie să preceadă începerea curei. Aceasta este în dieta de 7 zile incluse în plan, ca să zic așa. Numeroasele minerale, precum și vitaminele vitale au, de asemenea, un efect pozitiv asupra bunăstării curei.
Mulți oameni care doresc să slăbească preferă această formă de dietă, deoarece rețeta supei este variabilă. Poate fi modificat după cum îi place bucătarului, în funcție de gust. Nu există standarde stricte pentru tipul de preparat la care trebuie să respectați.
Dieterii au făcut experiența că, din cauza eliminării alimentelor care oricum conțin multe calorii, organismul este obligat să utilizeze rezervele de grăsime ale organismului pentru producerea de energie. Aportul de produse din fructe și legume din a doua variantă a formei de dietă favorizează, de asemenea, acest efect.
Mai ales Iubitor de preparate din carne beneficiază de a doua variantă a planului de nutriție, deoarece nu trebuie să se descurce complet fără alimente de origine animală. După doar câteva zile, pe lângă supă se poate consuma carne slabă. Acest lucru îmbogățește organismul, astfel încât nu pot apărea simptome de deficiență.
Rezultatul dietei?
Concluzie cu privire la dieta de 7 zile/supa de varză
Dieta de 7 zile poate fi efectuată cu mijloace simple. Este ușor de stăpânit deoarece, pe de o parte, ai voie să mănânci umplutura de supă, pe de altă parte, multe alte alimente sunt permise în varianta a doua.
După sfârșitul săptămânii dietetice, succesul ar trebui să fie măsurabil, deoarece planul nutrițional provoacă pierderi mari de apă. Pentru a obține un succes durabil, ar trebui luată în considerare o schimbare pe termen lung a dietei. Deoarece această metodă de slăbit poate duce la un efect yo-yo.
(31 Recenzii, în medie: 4.65 din 5)
Se încarcă.