Dieta cu supă de varză o dietă periculoasă

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

Unele diete sunt eficiente. Dieta cu supă de varză este complet inutilă și periculoasă. Acesta constă în consumul numai supă de varză la toate mesele, pentru o săptămână întreagă. Rezultatul este o scădere rapidă în greutate de aproximativ 3 kg.

Dar această pierdere de 3 kg nu va fi durabilă. Pierderea în greutate este prea rapidă pentru a rămâne stabilă săptămâni după oprirea dietei. Pentru a înțelege de ce, trebuie mai întâi să explicăm diferența dintre Pierzând greutate și slăbi.

Diferența dintre slăbit și slăbit

A pierde în greutate înseamnă a pierde kilograme. Nu înseamnă că pierzi grăsime. Pur și simplu i-am ușurat corpul. De exemplu, dacă rămânem fără apă o zi, vom pierde aproximativ 500 de grame până la 1 kilogram. Nu va fi gras.

Există trei moduri de a slăbi:

Pierdem apă. Este cea mai rapidă pierdere în greutate. Dacă petreceți o zi întreagă transpirați fără a vă hidrata, veți pierde 1 kg de apă. De asemenea, puteți pierde apă atunci când încetați să mâncați, deoarece alimentele conțin multă apă.
Pierdem mușchi. Mușchiul este pierdut puțin mai lent decât apa. Este posibil să pierzi mușchi mai repede decât grăsimea. În anumite diete care sunt prea restrictive și sărace în proteine, vom pierde mușchi foarte repede.
Pierdem grăsime. Acesta este efectul pe care îl doriți într-o dietă. Încercăm să separăm grăsimea din corpul nostru. Pierderea de grăsime este lentă, iar o persoană ușor supraponderală poate pierde aproximativ 2 kg și jumătate de grăsime pe lună (mai mult sau mai puțin 1 kg, în funcție de caz).

Termenul corect pentru a defini pierderea de grăsime este pierdere în greutate. Când pierdem grăsime, slăbim. Este o pierdere lentă în greutate, dar este efectul pe care îl doriți într-o dietă.