Dieta cu supă de varză - Pierde în greutate
Varza este sănătoasă și, de asemenea, gustoasă, ce ar putea fi mai evident decât o dietă cu supă de varză? Cu toate acestea, ca orice dietă, are avantajele și dezavantajele sale, precum și problemele sale.
O dietă cu supă de varză este perfectă dacă vrei să slăbești rapid câteva kilograme. (Fotografie de: belchonock/Depositphotos)
Ce promite dieta
- Simplu la alegerea unei mese
- fără gătit zilnic
- fără costuri mari
- fără înfometare
Dieta cu supă de varză provine inițial din SUA, unde, de asemenea, „supă magică„Este numit și este adesea considerat ca o opțiune de slăbit în multe țări europene.
După cum sugerează și numele, dieta cu supă de varză constă în mare parte doar din asta: varză. Cu toate acestea, le puteți combina cu alte câteva legume. Adăugările clasice ar fi ceapa, roșiile și morcovii.
La începerea dietei, de multe ori se promite că stomacul ar arde mai multe calorii în timpul digestiei supei decât s-ar consuma prin supă. Acest lucru s-ar încheia în fiecare zi cu un deficit caloric ridicat.
Ghid pentru dieta cu supă de varză
O dietă cu supă de varză trebuie făcută timp de 7 zile.
- Lista de cumpărături pentru o rețetă clasică de supă de varză
- ceapa verde
- Conserve de roșii sau opțional roșii proaspete
- varza alba
- Ardei gras (pentru mai multe vitamine)
- Țelină (dar este o chestiune de gust)
- pătrunjel
- Cuburi stoc (multă aromă, puține calorii)
O dietă cu supă de varză se gătește ușor și rapid. Puteți folosi ingredientele fie piure, ceea ce face supa plăcut cremoasă sau în bucăți mici taiati si apoi gatiti in bulion.
Gulie poate îndulci supa și, de asemenea Morcovi fă bine la asta. Dacă doriți, puteți avea și fenicul în supă. Nu ar trebui să-l folosiți leguminoase, precum mazărea, linte sau fasole.
Supa de varză se gătește rapid și ușor. (Fotografie de: lanakhvorostova/Depositphotos)
Beneficiile dietei cu supă de varză
- Ușor și rapid de gătit
- fără gătit și planificare zilnică
- ușor de porționat
- vegetarian/vegan
- fără înfometare
Contra dietei cu supă de varză
- Nu este destinat pentru o perioadă lungă de timp
- Efect de yo-yo posibil
- nu o soluție pe termen lung
- Flatulență
Posibile complicații ale dietei cu supă de varză
Este puțin probabil ca o dietă cu supă de varză timp de o săptămână să implice riscuri. Ceea ce este mai problematic este planul de a-l realiza pe o perioadă mai lungă de timp. Dacă poți îndura cu adevărat să mănânci supă de varză atât de mult timp, mai devreme sau mai târziu vor exista deficiențe în ciuda ingredientelor sănătoase. Cel mai important, organismul va pofti rapid mai multe grăsimi și proteine.
Un rezultat al dietei monotone este atunci adesea pierderea masei musculare. În plus, varza provoacă crampe severe de gaze și stomac, care pot fi deosebit de incomode.
Concluzia noastră cu privire la această dietă
O dietă cu supă de varză este perfectă dacă vrei să slăbești rapid câteva kilograme, dar este extrem de nepotrivită atunci când vine vorba de schimbarea obiceiurilor tale alimentare și, astfel, de a rămâne subțire pe termen lung. În plus, chiar și cel mai mare iubitor de legume nu va mai putea vedea în curând supa atunci când este servită la micul dejun, prânz și cină.
Autor: BSc. Barbara Schulz
Informații despre autor: Nutriționist și dietetician
Creat in: 30.09.2009
Revizuit la: 10.06.2020
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
dietă Paleo
Dieta Paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta Epocii de Piatră, deoarece se bazează pe dieta strămoșilor noștri.
Dieta HCG
Dieta HCG promite să slăbească până la 15 kilograme în decurs de opt săptămâni. Aflați aici cum funcționează dieta HCG și dacă are cu adevărat sens.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Slăbiți fără carbohidrați?! Aflați mai multe despre această dietă aici.
Dieta OMG
Chiar puteți slăbi cu succes și sănătos cu dieta de 6 săptămâni?