Dietă cu supă de varză Planul de dietă cu supă de varză iShapely

Postat de Redaktion pe 24 octombrie 2019

Scris de: Redaktion Publicat: 14 noiembrie 2016 Ultima revizuire: 24 octombrie 2019

Oricine elaborează planuri de slăbire și se ocupă de termenul de supă de varză va avea rapid o senzație de rău în stomac. Se știe că conceptul de supă de varză Pierderea rapidă în greutate garantată, dar gustul și mirosul varzei albe înseamnă că mulți preferă să se abțină de la această dietă. Sunt aceste motive legitime sau este posibil ca dieta cu supă de varză să fie chiar greșită? Planul de dietă arată ce poate face acest concept.

Cum funcționează planul de dietă cu supă de varză?

Baza dieta cu supă de varză devine naturală prin supa respectivă educat. Așadar, dieta asigură o cantitate mare de supă de varză de casă, de care ar trebui să se bucure la fiecare masă principală și, de asemenea, ca gustare în timpul zilei. În ceea ce privește gustul, există o mulțime de libertate pentru variații, deoarece există multe sugestii de rețete diferite pentru supa de varză, toate care vin cu o tocană cu conținut scăzut de calorii, care se presupune că eliberează corpul de kilograme enervante.

Dieta durează de obicei 7 zile. În fiecare zi, supa de varză poate fi completată cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii, pentru a umple cel puțin meniul puțin și pentru a-l face mai variat. Rezultatul acestei diete hipocalorice se reflectă apoi sub forma unei pierderi rapide în greutate.

Rundă 5 kilograme ar trebui să treci prin supă poate pierde într-o săptămână, care este destul de impresionant și se datorează faptului că varza nu conține practic calorii și consumă mai multe calorii prin digestie decât adaugă corpului.

ishapely

Varza este o legumă foarte slabă în calorii și, prin urmare, este perfectă ca bază a dietei.

Cantitatea care se consumă în această dietă nu este niciodată în prim plan. În timpul curei de slăbire poți mananca cata supa de varza doresti in fiecare zi și astfel asigurați un stomac plin în mod constant. Cu condiția ca supa să fie încă gustoasă.

Ce să cauți în dieta supei de varză

Un plan nutrițional ca parte a unei diete cu supă de varză sună chiar la început monoton, ceea ce este cu siguranță în principiu. Primele zile, în special, sunt dificile, deoarece, în afară de supă în sine, doar fructele sau legumele crude sunt în meniu. La sfârșitul regimului de slăbire, se servesc și feluri de mâncare din carne și chiar carbohidrați.

Motivația este deci o cerință absolută, pentru a celebra succesul cu dieta cu supă de varză. Dar ar trebui să vă puteți obișnui și cu gustul și mirosul neconvențional al varzei albe - precum și cu posibilele efecte secundare. pentru că Flatulență sau Respiratie urat mirositoare sunt adesea efecte secundare constante atunci când alegeți acest concept de dietă.

Cu toate acestea, dieta sau mai bine zis cura nu trebuie efectuată mai mult de aproximativ 7 zile, din cauza dietei foarte dezechilibrate Simptome de carență poate sa vina.

Asta o face una soluție pe termen scurt, care se folosește cu bucurie, să slăbești repede câteva kilograme.

Dieta cu supă de varză este adesea utilizată pentru a se pregăti pentru o schimbare permanentă a dietei. Cu supa, câteva kilograme se topesc în prima săptămână înainte de a continua procesul de slăbire cu un concept permanent. Acest lucru vă motivează și vă face să doriți mai multe - sau mai puține kilograme.

Alimente interzise și permise

Supa de varză o va face în cursul de Dieta suplimentată cu diverse alimente care ar trebui servite zilnic pe lângă supă. Și aici există, desigur, restricții, deși planul nutrițional există concentrează-te pe nivel scazut de calorii și alimente bogate în vitamine depune. Alimentele care conțin proteine ​​sunt desigur permise și oferă bucurie la sfârșitul curei de varză.

În anumite zile se poate consuma și fructe, iar pofta de dulciuri poate fi satisfăcută.

În funcție de planul de dietă, mesele suplimentare sunt fie consumate în ziua respectivă, fără restricții, fie în funcție de cantitatea specificată. Legume sau fructe crude poate deci nelimitat poate fi consumat și în timp ce se află la carne sau, de asemenea, la Cartofi și suplimente similare restricții dă.

Alimente permise:

  • fructe
  • legume
  • Cartofi
  • Quark
  • orez
  • carne
  • peşte

Alimente interzise

  • Mazăre
  • Pepenele galben
  • Porumb
  • Alimente și băuturi zaharoase de tot felul
  • alcool
  • cafea

Sugestie pentru un plan de dietă cu supă de varză

După cum sa menționat deja, supa de varză, care poate fi consumată nelimitat zilnic, este completată de alte alimente. Cu toate acestea, începi săptămâna cu feluri de mâncare destul de scăzute în calorii și crești de la o zi la alta, astfel încât la sfârșitul postului să primești chiar și carne sau pește în farfurie.

De regulă, o săptămână dietetică cu supă de varză este împărțită după cum urmează:

  • Ziua 1: Supă de varză și cantitate nelimitată de fructe (Fără banane și pepene galben)
  • Ziua 2: Supă de varză și cantitate nelimitată de legume (Fără porumb sau mazăre)
  • Ziua 3: Supă de varză și cantitate nelimitată de Mancare cruda (Fructe și legume)
  • Ziua 4: Supă de varză și până la 3 banane precum și cu 250 g mai puțină grăsime iaurt
  • Ziua 5: Supă de varză și în jur de 200 g slabă Carne de pasăre
  • Ziua 6: Supă de varză și 200 g slabă carne precum salată
  • Ziua 7: Supă de varză și 1 porție orez cu legume

Desigur, acesta este doar un ghid și poate fi completat cu alte alternative cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru se aplică și supei de varză, deoarece nu trebuie neapărat să mănânci aceeași supă în fiecare zi a săptămânii. Prin urmare, merită să gătești diferite supe de varză și să le consumi pe tot parcursul zilei. Acest lucru oferă varietate și ajută la uitarea gustului monoton.

Iată deci o sugestie despre cum ar putea arăta o zi de supă. Vă rugăm să adăugați singur mâncarea suplimentară respectivă (în funcție de zi).

Mic dejun: supă clasică de varză

1 cap de varză albă, 2 ardei, 2 ceapă, 1 cutie de roșii, 200 g supă de legume congelate, piper, sare, praf de chili

Curățați și tăiați varza albă, ardeii grași și ceapa și puneți-o într-o cratiță mare cu supa de legume și roșii. Completați cu apă, adăugați bulionul și aduceți-l la fierbere. Se fierbe timp de 40 de minute. Se condimentează cu sare, ardei iute și piper sau ierburi.

Face aproximativ 2 porții

Pranz: supa de varza de lamaie si portocala

Ingredientele pentru supa de varză sunt variate și pot fi schimbate după propriul gust, cu conștiința curată.

1 cap de varză albă, 1 lămâie, 1 portocală, 3 ciuperci, sare, piper, ardei iute, bulion

Curățați și tăiați varza albă și aduceți la fierbere într-o cratiță cu apă. Strângeți lămâia și portocala și adăugați sucul și bulionul. Apoi spălați ciupercile, tăiați-le și puneți-le în oală. Aduceți din nou la fierbere scurt și condimentați cu sare, piper și ardei iute după gust.

Face aproximativ 2 porții

Seara și între: supă de varză vegetariană

1 varză albă, 1 băț de praz, 2 bețe de țelină, 1 ceapă, 2 morcovi, brichetă de legume, semințe de chimion, piper, sare

Tăiați ceapa și prăjiți-le scurt într-o cratiță. Se adaugă apoi varza albă mărunțită, morcovii, țelina și prazul și se umple cu apă. Adăugați bulionul și fierbeți-l la foc mic timp de aproximativ 30 de minute. Condimentează după gust cu semințe de chimion, sare și piper.

Face aproximativ 2 porții

Supa de varză nu este gustoasă pentru toată lumea, dar s-a dovedit totuși ca un concept de slăbire. Mai ales când vine vorba de senzația neplăcută de foame, aveți un avantaj clar cu acest plan de dietă. Mănâncă cât vrei și asta toată ziua - dar te rog doar supa de varză practic lipsită de calorii.