Dieta cu supă de varză Sfaturi simple și de succes ale sănătății Bankhofer

varză

Unii jură, alții se îmbolnăvesc de numele: dieta cu supă de varză. Este o așa-numită „dietă accidentală” în care pierzi mult în greutate într-un timp scurt. „Cinci kilograme într-o săptămână” este de obicei promisiunea. Acest lucru se poate realiza și. Acum veți afla ce intră în supa de varză, cum funcționează, dacă pierdeți în greutate cu ea pe termen lung.

Adepții dietei cu supă de varză susțin că efectul de scădere în greutate se bazează pe următorul fapt: Deoarece componentele vegetale ale supei de varză sunt în general destul de greu de digerat și organismul trebuie să lucreze din greu, procesarea supei de varză duce la pierderea în greutate. Acest lucru poate fi adevărat, dar nu a fost dovedit. Reducerea în greutate realizabilă este mai probabil datorită conținutului absolut caloric scăzut al supei de varză: constă aproape exclusiv din varză albă și apă.

O supă de varză dietetică se prepară rapid: Spălați, curățați și tocați legumele, puneți apa într-o cratiță mare și gătiți totul în aproximativ 20 de minute. Condimentați cu ardei iute, piper, nucșoară și alte condimente și nu adăugați niciodată sare.

Ingredientele pentru dieta cu supă de varză:

  • O varză mare albă
  • Opt roșii decojite sau două cutii de roșii
  • Un kilogram de morcovi
  • Șase ceapă mare
  • Doi ardei mari (galbeni sau roșii)
  • Două tulpini de țelină
  • Un bec de țelină
  • O grămadă de pătrunjel
  • Doi litri de apă

Și acum o remarcă provizorie: Chiar dacă efectul durabil al unei diete cu supă de varză poate fi pus la îndoială - este întotdeauna sănătos. Mai ales pentru raportul bază-acid din corpul nostru. Și cu siguranță pierzi în greutate. Mai presus de toate, este o dietă pe care o puteți repeta din nou și din nou: atunci aveți șapte zile pentru sănătate - în care trăiți practic fără grăsimi.

Dieta de o săptămână cu supă de varză ar putea arăta astfel:

Ziua 1:
Puteți mânca cât de mult din supă doriți și ori de câte ori vă este foame. Fructele sunt, de asemenea, permise. Cu excepția: prune, cireșe, banane și pepeni dulci.

Ziua 2:
Din nou, supa este principala ta dietă. Dar puteți mânca și legume crude (varză acră) și salată fără oțet, ulei, sare și piper. Seara, cartofii fierți cu puțină margarină sunt permise.

Ziua 3:
Dieta din prima zi se repetă.

Ziua 4:
Este din nou plin de supă de varză. În plus, sunt permise două banane și 250 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 5:
Pe lângă supă, astăzi poți mânca 200 g piept de pui (fără piele) sau 200 g pește (ars scurt pe puțin ulei). Dar există interzicerea fructelor. Dar ai voie să mănânci șase roșii de dimensiuni medii (fără sare).

Ziua 6:
Aproape un meniu: supă toată ziua, dar și o friptură slabă (120 până la 150 g, preferabil de vițel), legume verzi gătite în apă și salată fără ulei.

Ziua 7:
Supă din nou, aburit 120 g orez integral, legume fierte, un sfert de litru de mere proaspăt stoarse sau suc de portocale.

În principiu, puteți mânca câtă supă doriți. Pentru toate celelalte feluri de mâncare trebuie să urmați instrucțiunile. Ar trebui să bei mult în timpul dietei. Deoarece consumați cu greu minerale sau proteine ​​cu acest tip de dietă, ar trebui să vă permiteți întotdeauna o băutură proteică și pastile de vitamine. Acest lucru este important pentru arderea grăsimilor, altfel masa musculară va fi redusă. Exerciții fizice și exerciții fizice moderate pe parcursul săptămânii dietetice.

Ce nu trebuie ascuns: dieta cu supă de varză este o dietă foarte unilaterală. Dacă te ții de el, vei vedea un succes în slăbit. Dar dacă doriți ca acest lucru să continue, atunci trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare: reduceți caloriile și grăsimile, mai mult exercițiu - care garantează succesul pe termen lung. Nu există probleme de sănătate dacă nu aveți o afecțiune. Dimpotrivă: supa de varză este sănătoasă și te face slabă. Folosiți numai alimente provenite din producția organică secretă.