Dieta cu supă (pierde până la 10 kilograme într-o săptămână) - blog și oraș
Caut ceva special ?
Știu despre dieta cu supă de varză de mult timp și mi-am făcut obiceiul să o fac o dată pe an. O văd ca o detoxifiere pentru corpul meu. Vă recomand să o faceți în timpul iernii (este mai inspirat să mâncați supă!). Personal, îmi place să o fac în martie, chiar înainte de primăvară.
Tot ce trebuie să știți despre dieta supei
Originea dietei cu supă
Dieta cu supă a fost creată în anii 1980 de o clinică americană pentru a slăbi rapid la pacienții obezi înainte de operație.
Cum funcționează dieta supei
Practic, dieta cu supă constă în consumul de supă de legume timp de o săptămână! În mod tradițional, dieta constă doar din supă, dar a fost adaptată prin adăugarea anumitor alimente pentru a fi mai puțin drastice și mai sănătoase. Urmați pașii zi de zi.
Avantajele dietei cu supă
Dieta cu supă duce la pierderea rapidă și semnificativă în greutate. Ajută la topirea grăsimilor. Vorbim despre o scădere în greutate de până la 10 kilograme în 1 săptămână. Faptul că poți mânca anumite alimente după bunul plac te face să ai mai puțin chef de a te priva decât alte diete și din moment ce supa conține varză, calmează pofta de mâncare. În cele din urmă, deoarece această dietă este bogată în apă, fructe și legume, are un efect diuretic și curăță corpul prin scurgerea deșeurilor din corp, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor și la restabilirea sistemului la starea inițială. Pierderea rapidă în greutate te motivează să reiei un stil de viață sănătos și curățarea sistemului energizează corpul.
Avertisment împotriva dietei cu supă
Trebuie să fiți foarte atenți înainte de a începe acest tip de dietă care poate fi considerată drastică. Lipsa de carbohidrați poate duce la un risc de hipoglicemie care poate duce la oboseală, amețeli, leșin și dureri de cap. Ascultă-ți corpul și nu-l împinge prea departe. Lipsa de proteine poate provoca topirea mușchilor. Apoi ar fi recomandat să adăugați proteine și shake-uri cu lapte degresat o dată sau de două ori pe zi. Aportul scăzut de calorii încetinește, de asemenea, metabolismul, de unde și importanța de a fi foarte atenți cu dieta după săptămâna dietei cu supă pentru a evita efectul yo-yo. Acest lucru vă va determina să câștigați mai mult în greutate mai târziu. În cele din urmă, aceasta nu este o dietă de modă sau o soluție pe termen lung.
Săptămâna dietei cu supă
Puteți găti supa de legume după gust. Important este că conține varză. Puteți adăuga morcovi, țelină, broccoli, conopidă, fasole verde, roșii, dovlecei, ciuperci, ardei și toate legumele pe care le doriți. Trebuie doar să adăugați bulion și condimente. (vezi cele 2 rețete preferate de mai jos)
Ziua 1
Supă după bunul plac.
Fructe nelimitate, cu excepția bananelor.
Ziua 2
Supă după bunul plac.
Legume (crude, fierte sau conservate) după bunul plac.
Sunt recomandate legumele verzi și salatele, dar legumele, mazărea și porumbul trebuie evitate.
Un cartof copt mare cu unt pentru cină.