Dieta cu trucuri de pierdere în greutate a orezului
Când Nikolai Baskov urma o dietă cu orez, stomacul îi era constipat și a trebuit să sune la o ambulanță ... Acest lucru nu ți se va întâmpla dacă urmezi regula principală a dietei cu orez - bea multă apă.
Cel mai util orez este orezul brun, nepurificat, deoarece este în coaja orezului care conține majoritatea nutrienților și fibrelor.
Și cu cât produsul conține mai multe fibre, cu atât mai puține calorii. Prin urmare, un astfel de orez este cel mai potrivit pentru scopurile noastre.
Dieta cu orez numărul 1 - "Descărcare".
Această dietă este utilizată în zilele de depozitare săptămânală. Nu este nimic mai simplu: luați un pahar de orez, gătiți-l (fără sare și zahăr), împărțiți-l în 5-6 porții și mâncați-l ziua. Nu mai este. Bea un pahar de lichide cu 20 de minute înainte de mese: ceai verde, suc proaspăt stors, apă minerală fără gaze sau chiar apă simplă.
Aliment cu orez numărul 2 - „Radical”.
Repetați dieta numărul 1 timp de trei zile consecutive.
Dieta cu orez numărul 3 - „Cinci căni de orez pentru micul dejun”.
Aliniați 5 cești mari goale. Luați 2 linguri de orez și presărați-l într-una dintre căni. Umpleți-l cu un pahar cu apă. A doua zi, schimbați apa din ceașcă și turnați din nou orezul în cea de-a doua ceașcă și turnați apa. Și așa timp de 5 zile - schimbați apa în cani cu orez și adăugați una nouă.
În a șasea zi, în loc de micul dejun, mâncați orez din prima ceașcă și turnați o porție proaspătă în ea. Așezați cana la sfârșitul liniei. A doua zi, mâncați orez din cea de-a doua ceașcă și pregătiți o nouă porție.
Orezul înmuiat aproape nu conține amidon, dar ceea ce rămâne este fibra, care acționează ca un fel de mătură pentru intestine și o curăță. În timpul zilei, mănânci ca de obicei, dar fără fanatism - nu mai mult de 1500 de calorii. Repetați timp de 2 săptămâni sau până vă plictisiți.
Dieta cu orez # 3 - „Aproape ca Japonia”
Adăugați pește cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare, legume (castraveți, roșii, sfeclă, morcovi, ridichi, fasole, dovlecei), fructe (mere, pere, smochine, curmale) la orez pentru a fi consumat la micul dejun, prânz și cină, Ciuperci, ierburi, iaurt, miere, puteți adăuga puțin ulei de măsline legumelor. Nimic prăjit, condimentat sau sărat - totul fierbe, aburi sau mănâncă crud.
Principala regulă este că aditivii ar trebui să fie aceiași cu orezul. Durata - 5-7 zile, dar nu mai mult de două săptămâni.
După ce ați terminat dieta cu orez, încercați să mâncați mai puține grăsimi, făină și dulciuri. Nu ai stat degeaba pe orez.