Dieta cu varza verde Astfel, planta vă ajută să slăbiți
Acru te face slab - cel puțin asta promite dieta varză murată. Care este adevărul metodei?
De ce este varza acra sanatoasa?
Varza de var este de fapt varză albă care a fost păstrată printr-un proces de acid lactic și are câteva beneficii pentru sănătate. Planta conține minerale și vitamine valoroase A, B, C și K, precum și acid lactic, are un efect detoxifiant și stimulează digestia. Varza verde are, de asemenea, extrem de puține calorii - 100 de grame conțin doar 15 kilocalorii. Planta are, de asemenea, un conținut extrem de scăzut de grăsimi. Deoarece, de asemenea, te umple rapid, este foarte potrivit pentru a economisi calorii și, astfel, a pierde în greutate.
Așa funcționează dieta varză murată
Dacă nu-ți place deloc gustul de varză murată, atunci dieta cu varză murată va avea dificultăți. Meniul dvs. nu constă - așa cum sugerează și numele - doar din varză murată. Cu toate acestea, planta consistentă ar trebui să fie componenta principală a fiecărei mese. Indiferent dacă mâncați varză acră cu legume sau carne slabă cu varză acră: Este important să nu depășiți numărul total de calorii de 1.000 calorii pe zi. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele grase. Mizați-vă pe grăsimi sănătoase precum cele din uleiul de in, uleiul de măsline sau peștele și asigurați-vă că consumați proteine valoroase.
La micul dejun - nici asta nu este pentru toată lumea - există o jumătate de pahar de suc de varză murată. Atunci ai multă libertate de design. În plus față de limita de calorii, este important, de asemenea, - ca în majoritatea dietelor - să beți mult, de preferință apă de la robinet, apă minerală și ceai de plante. Ar trebui să beți între trei și patru litri de lichide pe zi. Alcoolul este tabu în acest moment. În funcție de rezistența și obiectivul de slăbire, este planificată o durată de câteva zile până la o săptămână. Pe termen lung, însă, dieta cu varză murată nu este recomandată din cauza numărului redus de calorii.
Varza murată împotriva timidității
Care varză de varză este potrivită?
Varza murată gata preparată, pasteurizată, nu este recomandată pentru dietă, deoarece îi lipsesc bacteriile lactice care fac din plantă un aliment probiotic și sunt importante pentru pierderea în greutate. În schimb, cumpărați varză murată din butoi sau din geantă. Nu trebuie spălat sau încălzit bine înainte de consum.
Beneficiile dietei de varza murată
Dieta cu varză murată nu este greu de urmat, iar regulile nu sunt prea stricte. Spre deosebire de multe alte diete, nu provoacă foamete permanentă. Cu puțină planificare și un meniu variat, nu este de asemenea nevoie să vă faceți griji cu privire la deficiențele nutriționale.
Dezavantaje ale dietei de varză murată
Orice dietă care lasă multă libertate în ceea ce privește rețetele și face câteva specificații are și dezavantaje: dacă mănânci prea unilateral pe dieta varză murată, riscați să suferiți de un deficit nutritiv. Deoarece dieta varză murată specifică o limită maximă de calorii de doar 1.000 de kilocalorii pe zi, un efect yo-yo este destul de posibil după dietă.