Dieta Dash, o metodă eficientă de slăbit după l; livrare

O dietă care nu a fost concepută inițial pentru a pierde în greutate după sarcină, este dieta Dash o metodă ideală pentru a pierde kilograme în plus? Este cu adevărat eficient? Nouă luni a analizat întrebarea și vă spune totul despre această dietă.

slăbit

Dieta Dash, ce este ?

Dieta Dash (care înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este inițial o dietă dedicată persoanelor în vârstă care au hipertensiune și care trebuie să se umple cu potasiu, calciu, magneziu, fibre, dar și antioxidanți. Cu această dietă, încetinim grăsimile saturate și colesterolul, precum și sare.

Ce mâncăm atunci când urmăm dieta Dash? ?

Ne răsfățăm cu fructe și legume proaspete, dar și cu cereale integrale, produse lactate (cel mult semi-degresate), carne de pasăre și pește. Pe de altă parte, uităm de grăsimi precum untul, uleiul ... și omitem dulciurile precum bomboanele și băuturile cu zahăr.