Dieta David Kirsch - Dieta din New York
Dieta David Kirsch este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta din New York. Această dietă a fost inventată de guru-ul fitnessului din New York David Kirsch și promite o dietă bogată în proteine.
Dieta din New York a fost inventată de David Kirsch, guru al fitnessului din New York. (Fotografie de: upthebanner/Depositphotos)
Ce promite dieta
- 14 kg în 2 săptămâni
- mult exercițiu și sport
- faze precis planificate
- Lista alimentelor interzise
- Oferta de antrenamente de 10 minute
- fără efect de yo-yo
Dacă urmați cu exactitate liniile directoare ale guru-ului dietetic, ar trebui să puteți slăbi până la 14 kg în 14 zile. În plus față de o dietă echilibrată, părți importante ale acestei diete sunt sport regulat în mai multe antrenamente și disciplina de fier persoana dispusă să decoleze.
David Kirsch și-a luat dieta pe una reducere acumulat din carbohidrați și recomandă creșterea în același timp Proteine a lua înăuntru. În acest fel, metabolismul și odată cu acesta Arderea grasimii a organismului pe degetele de la picioare.
Instrucțiuni pentru dieta David Kirsch
Dieta David Kirsch are trei faze și ar trebui menținută timp de opt săptămâni, dacă este posibil. După aceste opt săptămâni este ideal să mâncați numai conform planurilor de nutriție din a treia fază, deoarece atunci se promite reducerea permanentă a greutății.
Cu David Kirsch, totuși, este de asemenea foarte important să vă mișcați mult și să faceți ceva pentru fitness în timpul dietei de opt săptămâni. El oferă antrenamentele pentru aceasta contra cost.
Fazele individuale:
Prima fază
În prima fază, care în mod ideal ar trebui să dureze două săptămâni, alcoolul, pâinea, pastele, orezul, laptele, cafeaua, dulciurile, fructele și grăsimile sub orice formă sunt strict interzise.
În schimb, există o băutură proteică înainte de fiecare masă (în mod ideal, băutura proteică finită David Kirsch) și apoi piept de curcan slab, salată, ouă și cei care doresc ceva dulce pot ronța maximum zece migdale curățate după cină.
A doua fază
În a doua fază, care durează și două săptămâni, carbohidrații sunt puțin mai mulți. De exemplu, clătitele sunt permise la micul dejun (în mod ideal, clătitele David Kirsch terminate), dar este permisă și o felie de pâine prăjită pentru cină, dar numai acoperită cu piept de curcan slab. Dacă doriți, puteți mânca și paste cu sos de brânză în această fază.
A treia fază
A treia și ultima fază ar trebui să fie un amestec dintre prima și a doua fază. Cine vrea poate merge la mic dejun luați, de asemenea, o porție suplimentară de proteine (în mod ideal cu ajutorul Booster-ului de energie David Kirsch).
Cei care au reușit prima fază nu vor avea probleme cu a doua și a treia fază și pot chiar să își mențină greutatea dorită.
Cu dieta David Kirsch, este important, de asemenea, să vă exercitați mult în timpul dietei. (Fotografie de: iakovenko123/Depositphotos)
Beneficiile dietei David Kirsch
- Nutriție echilibrată
- fără simptome de carență
- meniu bine gândit
- fezabil pe termen lung
- suficient exercițiu și sport
Dezavantaje ale dietei David Kirsch
- Meniu foarte american
- greu de folosit în restaurante
- nu întotdeauna potrivit pentru utilizarea de zi cu zi
- foarte strict, fără zile de glumă
- foarte scump
- posibil efect de yo-yo
Concluzia noastră cu privire la această dietă
În majoritatea cazurilor, dacă doriți să cheltuiți banii pe dietă, este bine să încercați. Dieta nu vă ușurează cu dieta strictă și antrenament variat. Trebuie să aduci multă disciplină și să-ți placă efortul și efortul.
Dacă vă schimbați dieta pe termen lung, puteți scăpa în siguranță de efectul yo-yo, dar este foarte probabil cu varianta de 2 săptămâni.
Autor: BSc. Barbara Schulz
Informații despre autor: Nutriționist și dietetician
Creat in: 30.09.2009
Revizuit la: 15 iunie 2020
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
dietă Paleo
Dieta Paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta Epocii de Piatră, deoarece se bazează pe dieta strămoșilor noștri.
Dieta HCG
Dieta HCG promite să slăbească până la 15 kilograme în decurs de opt săptămâni. Aflați aici cum funcționează dieta HCG și dacă are cu adevărat sens.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Slăbiți fără carbohidrați?! Aflați mai multe despre această dietă aici.
Dieta OMG
Chiar puteți slăbi cu succes și sănătos cu dieta de 6 săptămâni?