Dieta de 1000 de calorii dieta de calorii nutriție și dieta de slăbire a stelelor
Dieta cu 1000 de calorii: dieta pentru a slăbi 2 kg pe săptămână
Dieta cu 1000 de calorii este o dietă hipocalorică destul de strictă. Principiul este simplu: reducerea caloriilor obligă organismul să-și atace rezervele. Trebuie să ne reducem aportul de energie la 1.000 de calorii pe zi (ceea ce este destul de bun) și să controlăm totul, inclusiv cantitățile de zahăr și grăsimi.
Durata dietei: nelimitat; Durata dietei depinde de numărul de kilograme de slăbit și de zelul tău.
Pierderea în greutate: 2 kg pe săptămână.
Calorii: 1000 calorii.
Dieta cu 1000 de calorii: părerea experților noștri în sănătate
Această dietă este eficientă, dar necesită o disciplină deosebită. Reluarea unei diete normale ar trebui să fie treptată și obiceiurile trebuie urmate odată cu stabilizarea pierderii în greutate.
Activitatea fizică ajută la atingerea obiectivului de slăbire (prin jogging, ciclism, înot).
Dieta cu 1000 de calorii: argumente pro și contra
Beneficiile dietei de 1000 de calorii:
Dieta te învață să fii sensibil și să nu ronțești între mese.
Dezavantaje ale dietei de 1000 de calorii:
Cu toate acestea, este important să păstrați o gamă largă de opțiuni alimentare. Această dietă este foarte strictă în ceea ce privește alegerile alimentare.
Dieta bucătărie dieta de 1000 de calorii pentru a pierde în greutate
Luni: meniu pentru 1000 de calorii
Mic dejun:
Cafea sau ceai cu zaharină.
2 pâine prăjite cu margarină.
Dimineaţă:
2 fructe de sezon.
Luând prânzul:
Salată din salată, ceapă, roșii și castraveți cu 1 lingură de ulei de măsline, oțet și sare (200 grame).
Pui la grătar sau prăjit (150 grame) sau 1 file de carne fără grăsime (120 grame).
Masa de seara:
Supă de tăiței (150 g).
merluciu copt (150 g).
Ardei prăjiți sau legume fierte (100 grame) sau 1 roșie cu busuioc, lămâie și oțet.
Fructe proaspete de sezon (200 grame)
Marți: meniu pentru dieta cu 1000 de calorii
Mic dejun:
La fel ca mai sus.
Luând prânzul:
Fasole verde cu roșii (150 g) și câteva picături de ulei de măsline.
Vitel fript sau vitel la grătar (150 g) cu salată (50g).
Fructe proaspete de sezon (150 g)
Masa de seara:
1 ou fiert (200 grame)
Uradă la cuptor sau merluciu la cuptor (150 g).
Budinca de orez (125 grame)
Miercuri: meniu pentru dieta cu 1000 de calorii
Mic dejun:
La fel ca mai sus.
Luând prânzul:
Diverse legume (200 grame)
Carne de vită la grătar (150 g) cu piure de cartofi (100 g) și 1 roșie la grătar.
Fructe proaspete (150 g). Poate fi înlocuit cu un iaurt 0% cu zaharină.
Masa de seara:
Supă de tăiței (150 de grame). roșii crude cu sare (150 de grame) sau un ou fiert.
Talpă cu sos verde (150 g), cu doar puțin sos verde.
Fructe proaspete de sezon (150 g)
Joi: meniu pentru dieta cu 1000 de calorii
Mic dejun:
La fel ca mai sus.
Luând prânzul:
Salată din salată, roșii, castraveți, sparanghel și ceapă (200 g) și câteva picături de oțet și ulei.
Orez cu carne sau peste (200 grame)
Pâine integrală (25 grame)
0% cremă de brânză (50 grame)
Masa de seara:
Anghinare fierta (150 g) cu sunca (25 grame)
Pește la grătar (150 g) cu suc de lămâie.
Fructe proaspete de sezon ecologice (150 g)
Vineri: meniu pentru dieta cu 1000 de calorii
Mic dejun:
La fel ca mai sus.
Luând prânzul:
Diverse legume cu câteva picături de ulei de măsline (200 grame)
Dorată prăjită la cuptor (150 g) cu un cartof copt (50 grame)
Fructe proaspete de sezon (100 grame)
Masa de seara:
Omletă cu două ouă.
Conopida sau fasolea cu câteva picături de ulei de măsline sau 2 roșii cu sare sau spanac.
Quark (100 g)
Sâmbătă: meniu pentru dieta cu 1000 de calorii
Mic dejun:
La fel ca mai sus.
Luând prânzul:
Macaroane italiene (150 de grame)
Carne de vită sau ficat la grătar (150 grame) cu salată (100 grame)
Fructe organice proaspete (150 g)
Masa de seara:
1 ou omletat cu roșii (150 g) sau spanac (100 g)
Merluciu la grătar (200 grame)
Fructe proaspete de sezon (150 g)
Duminică: meniu pentru 1000 de calorii
NOTE IMPORTANTE PENTRU CELE 1000 DE CALORII MURITE:
Nu mâncați între mese.
Se bea apă numai la mese.
Nu beți alcool (vin, bere.)
Verificați-vă greutatea în aceeași zi și oră în fiecare săptămână.
Înainte de a începe orice dietă, întrebați-vă nutriționistul, acesta vă va ajuta să slăbiți cu o sănătate bună.
Slăbește cu Megan Fox
Primiți secretele frumuseții de la Megan Fox, A pierde in greutate. Dietele stelelor
Distribuie această pagină:
Toate dietele pentru a pierde în greutate, peste 400 de diete gratuite pentru a pierde în greutate: Dieta celebrității, Observatorii de greutate, Nutriția dietelor și Pierderea în greutate. Slăbește rapid cu o dietă bună. Dieta sănătoasă și rețete dietetice. Dieta pentru a slăbi cu dietă și o alimentație bună. Cele mai bune diete ale vedetelor de la Hollywood. Rețetele dietetice și dietele vedete secrete pentru slăbit. Sfaturi de frumusețe și cure de slăbire. Descoperiți dietele celebrităților. Secretul slăbirii și al slăbirii ca stelele. Găsește-ți dieta perfectă. Dieta pentru a pierde în greutate într-un mod durabil. Dietele gratuite pentru a slăbi. Descoperiți rețete sănătoase și vedete. Dieta pentru a slăbi sănătos. Toate dietele celebrităților: dietă rapidă, diete și meniuri dietetice.