Dieta de 17 zile din ianuarie 2014 Pagina 42 Forum pentru slăbit

lenny555

Mă descurc destul de bine,
Vineri zi de cântărire: 74,6 kg este în regulă, ieri au fost chiar 400g
mai puțin, dar voi tăia asta cu fluctuații.

mareli: Așteptați prima săptămână, apoi ceva se va întâmpla cu siguranță, este doar trecerea de la agitare la mâncare, dar nu știu nimic despre shake-uri, deci este doar o presupunere.

Toți cei care au slăbit: Felicitări !

Pentru toată lumea în care nu se întâmplă nimic: nu renunțați, pur și simplu rămâneți la ea cât de bine puteți, săptămâna viitoare cu siguranță va fi mai bine, nu ați mâncat kg într-o lună, așa că este nevoie de timp să o pierdeți din nou.

Să aveți o vineri frumoasă și însorită
iti doresc
L G Lenny

maeusel1987

mareli

Băutul nu este problema mea. Aveți întotdeauna un pahar pregătit și, de asemenea, o aplicație unde pot intra în ceea ce beau și pot urmări lucrurile. (Mi-ar aminti dacă aș vrea, dar nu am nevoie de asta).
Primesc 2-2,5 litri de apă, plus 1 litru de ceai și o ceașcă de cafea.

Dar, um, ai fi atât de amabil încât să răspunzi la întrebările mele de mai sus?
Deci, dacă cele 17 min. Faceți exerciții la rând și dacă cineva ia probiotice ca capsule sau ca activia etc. sau preferați să mâncați iaurt normal și funcționează excelent cu asta?

Oh, cum este de fapt cu tăiței Shirataki (de la rădăcina konjak: http://www.shirataki-info.de/shirataki-nudeln-haltteile/? Cu dieta Dukan li se permite acum în faza de atac și acesta este probabil 17 DD nu atât de diferit.
Ei bine, pot trăi fără asta, dar cer doar din interes. Pentru că trebuie să fac 17 DD o vreme cu greutatea mea.

maeusel1987

briko78

Sunt inca in viata;-)
Foarte stresant chiar acum și repornirea nu a fost nimic.
Totuși, am slăbit minim. 78,9. Și am păstrat-o în ciuda tuturor adversităților.
Văd totul relaxat și încerc să nu mă supun.

Pentru toți pentru care lucrurile nu merg așa: Înveseliți-vă!
Pentru toți nou-veniții: o căldură de bun venit și noroc!
Și pentru toți cei care au avut succes: Excelent - țineți-o!

Salutări și un weekend frumos,

kessy86

Deci, de fapt nu-mi place să scriu cum arată la mine. În ciuda faptului că mi-am făcut „nuvaRing-ul” ... mi-am luat menstruația cu ușurință. Dorința de a mânca a fost atât de mare încât am avut nevoie de o săptămână de hrănire în spatele meu săptămâna aceasta. Dar greutatea se menține. după ce am avut 67,7 duminica trecută, după toată săptămâna de dimineață am avut 67,2 pe cântar. Am mâncat la micul dejun și la prânz ... dar după ora 14 nu am mâncat HK!

Luni am două rulouri pentru micul dejun. O baghetă de la Mc Donalds la prânz - omletă seara (7 km alergând în grupul de alergare)
Marți destul de normal (sport la prânz în studio)
Miercuri - rulouri dimineața - giroscopi cu varză la prânz și puțin orez - iaurt seara (6 km alergare în grupul de alergare)
Joi - două rulouri la prânz, pizza hawaii (în studio seara-2 cursuri) sări peste masa de seară
Astăzi nu iau micul dejun cu colegii până la ora 10 dimineața și la ora 15 am să fac ceva spontan acasă.

așa cum puteți vedea. chiar am eșuat săptămâna asta! Perioada mea s-a încheiat mâine și m-am hotărât. Continuă să slăbești în conformitate cu regulile de mâine! și cât mai curând posibil să-mi fac următorul obiectiv U65! Sper să obțin curba din nou mâine!

Ricki

dieta de 17 zile pare să funcționeze foarte bine, după cum puteți citi.
în orice caz, ea este mai populară decât Dukan și cel puțin la fel de eficientă.

Înainte de a cumpăra cartea am o întrebare:
Domnul Moreno scrie ceva despre pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați sau proteine?
Este permis acest lucru în faza 1?

dosadna

M-am întors acasă după 4 zile de antrenament sus în Pădurea Neagră, cu o recepție mega-săracă. de aceea nu exista nici o scrisoare în ea. scuze, ar trebui să se îmbunătățească acum.

am avut lucruri KH doar pentru toate cele 4 zile în rații. Gratar cu salata de cartofi si paste (nu gluma nu a existat salata de legume), racleta, paste cu diverse sosuri. și bineînțeles șampanie și vin etc. tort și cafea. gheaţă.

Deci, în general, în termeni de mâncare, într-adevăr nu 17DD-like. dar totuși am încercat să nu trec peste bord și totuși nu am putut evalua modul în care săptămâna îmi va afecta greutatea.
dar în această dimineață: 76,8 kg

De când înainte am „târât” întotdeauna în jur de 76 kg +/- 500g, sunt foarte mulțumit. acum vreau să fiu din nou mai conform. Încerc să mă întorc în faza II și să fac mai mult sport.

Tocmai am făcut o sesiune de distrugere și mă simt bine

U75 sunt încă obiectivul meu până la mijlocul lunii aprilie.

toți noii veniți: Bine ați venit!
toate „mâinile vechi” și mai ales Kessy: Ridică-te, îndreaptă-ți coroana și fii mândru de ceea ce ai realizat până acum, verifică ultima săptămână și continuă. o poți face! și tuturor celorlalți, felicitări pentru acceptare.

lg
d

mareli

@kessy: Înveseliți-vă, perioada încurcă unele femei! Hormonii pot fi fiare cu adevărat urâte. Fii milostiv cu tine. Bifați și începeți noua rundă.

@ricki: Dacă citiți întrebările frecvente despre 17 DD, veți vedea și lista cu alimente. Și atunci îți dai seama - nu, în faza 1 nu există pâine cu conținut scăzut de carbohidrați sau proteine, pentru că nu ar trebui să mănânci boabe (cu excepția soia) sau nuci (pentru că sunt prea multe grăsimi).
În faza 2, atunci ar trebui să o coaceți singură folosind ingredientele permise, în faza 3 nu există nicio problemă, deoarece sunt permise și anumite tipuri de pâine.
Micul dejun va consta din produse lactate, ouă, fructe și legume în faza 1 (cu excepția cazului în care sunteți deja în friptură dimineața) și din faza 2 se îndreaptă spre muesli și pâine/biscuiți/clătite de casă etc.

Ricki

Am citit întrebările frecvente și nu spunea nimic despre pâinea proteică.
De asemenea, cineva a spus pe un alt forum de dietă că va mânca pâine cu proteine ​​în fiecare zi în faza 1.
Dar mulțumesc pentru răspunsul detaliat!

Hmm yoghrut și fructe. sau ouă. dificil dificil.

La Dukan ar trebui să puneți tărâțe de grâu în iaurt din cauza fibrei.
Nici cu 17D Ph.1 nu funcționează, pentru că cerealele, nu?

mareli

Ei bine, depinde doar de cât de strict parcurgeți lucrurile și de limitele de toleranță. Deci, este mai bine să mănânci pâine cu proteine ​​decât să nu perseverezi deloc. Dar se poate doar să nu slăbești la fel de repede și la fel de mult ca și fără.
Și cred că s-ar putea ca unele persoane să cadă pe titlul „Protein” și „LowCarbbrot” și să nu se uite la lista de ingrediente. Unul este uimit de diferențele existente în funcție de produs și de cât de mare este proporția de carbohidrați și, de asemenea, de făină de grâu și altele.
Atunci chiar mai bine coaceți-o singur - conform rețetelor LoGi.

Potrivit Dr. Moreno obții suficientă fibră din legume, dacă îmi amintesc bine (am citit cartea aproape complet ieri și azi).

Ricki

Atunci îmi poți trimite cartea imediat,

hm tocmai am verificat:
Pâinea cu proteine ​​Aldi are (fără a lua în considerare apa) 40% grăsimi, 38% proteine ​​și 22% carbohidrați.
: c024:

mareli

Ei bine, din păcate mama mea s-a înregistrat deja ca post-cititor.

Hu, atât de mult grăsime? Nu, deci atunci nu este potrivit pentru 17 DD în fazele 1 + 2. Poate în faza 2, dacă altfel te descurci fără grăsime pentru o zi. (Deci, dacă doriți cu adevărat să o luați altfel. Dar dacă mâncați pâine cu proteine ​​la 17 DD în faza 1 + 2, oricum luați regulile liber, deci în consecință.)

În general, deja potrivit pentru LowCarb! Poate și de la Dukan, nu știu cum să mă întorc.

Ricki

Văd acum, 22 kg deja au dispărut!:respect:

Dar abia recent 17DD, aș putea să vă întreb cum ați slăbit înainte?
(Probabil că este deja undeva, dar nu îmi vine să citesc prin 100S.)

Bună ziua

@ mareli: Că acum mai aveți câteva kg este destul de normal. De asemenea, am pierdut primele mele kilograme anul trecut cu tremurături și am făcut turbo-ul. Dar în acest timp pierzi multă apă și conținut de stomac. Dacă acum sunteți din nou ceva, atunci veți avea mai multă greutate doar datorită conținutului stomacului și cu siguranță veți avea și retenție de apă la început. Deci, țineți-vă și țineți-vă, merită. Și probabil că pierzi în greutate oricum, dar din păcate pur și simplu nu o vezi pe cântar:/
Din moment ce nu am citit încă acest lucru, nu vă pot spune despre sport. Dar nu iau tablete =)

und mauesel: Ești deja atât de subțire încât ultimele kilograme sunt încăpățânate. Pot să înțeleg că puteți vedea toate succesele, dar pur și simplu nu cântăriți câteva zile, atunci fluctuațiile se vor regla și veți vedea cu siguranță succesul

@kessy: Îmi pare rău Dar încearcă-l într-un mod pozitiv. Și voi ați pierdut deja foarte mult și, în ciuda faptului că v-ați răsfățat în săptămână, v-ați menținut greutatea. Nu cred că este deloc rău. Metabolismul dvs. este din nou stimulat și, dacă începeți cu faza 1, va merge din nou mai repede. Îmi voi încrucișa degetele pentru tine.

@rick: vei observa că după câteva zile în faza 1 nu-ți mai lipsește atât de mult pâinea. Înainte de asta, am fost și un adevărat avocat al pâinii și KH =)

Îmi merge destul de bine =) M-am dus să înot miercuri și ieri am primit un plan de antrenament cu adevărat rău în sala de gimnastică. Cu greu mă pot mișca astăzi pentru că mă doare fiecare mușchi
În seara asta am antrenament de dans, nici nu știu cum să trec prin asta, nici măcar nu mă pot ghemui sau pot merge pe scări corect

---