Dieta de 17 zile

Dieta de 17 zile promite scăderea în greutate în doar 17 zile.

Numele spune totul cu dieta de 17 zile. Ar trebui să puteți slăbi cu ea în doar 17 zile. Dieta este în 4 faze defalcat și merge la Dr. Mike Moreno, medic și nutriționist cu sediul în San Diego.

Așadar, ar trebui să fie posibile 20 de kg, pe care Moreno le-a pierdut chiar și în 17 zile, acordând atenție supraalimentelor și fructelor enzimatice care ajută la slăbirea șoldurilor, taliei și stomacului. Începeți ziua dimineața cu un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol și asigurați-vă că consumați alimente probiotice precum iaurt, chefir, lapte sau varză acră de două ori pe zi. Aspecte ale Post nevalid și unul Dieta saraca in carbohidrati folosit.

Metabolismul ar trebui reprogramat și calea către figura bikini ar trebui să fie posibilă într-un timp scurt.

Dieta include, de asemenea, un program de exerciții care ar trebui să ajute la ascuțirea contururilor și tonifierea corpului.

Ambii 4 faze Se face distincția între prima fază a așa-numitei faze de încălzire, urmată de faza de activare, faza de echilibrare și faza de sosire.

Prima fază este utilizată pentru a reduce greutatea, în a doua fază vă reprogramați metabolismul, în a treia fază organismul ar trebui să se obișnuiască cu noul stil de viață și în ultima fază ar trebui să vă puteți păstra noua siluetă fără să vă simțiți foame și cu poftă de viață, fără niciun efect yo-yo.

Cele 4 faze ale dietei

Când ții dieta, fii atent la 4 faze pe următoarele lucruri:

primă fază este similar cu o dietă accidentală, mănânci foarte puțin în fiecare zi. După paharul cu apă de lămâie, urmează doar fructele cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi zmeura, papaya, afine sau portocale, până la ora 14:00. După ora 14, sunt permise legumele și salatele, precum și păsările de curte și peștele slabe pentru a preveni lipsa de proteine.

În A doua fază aveți voie să mâncați mai mult, și anume carne slabă din carne de porc, vită, vițel, miel și fructe de mare. În plus, există carbohidrați din leguminoase, orez și cartofi, dar la fel ca fructele, acestea se consumă doar până la ora 14:00.

A treia fază slăbește în continuare planul de dietă, puteți acționa individual și puteți consuma, de asemenea, pâine, brânză, paste și cantități mici de alcool. Este important să echilibrați corect, adică să găsiți o cantitate sănătoasă și rezonabilă din toate.

Pentru Faza 4 regula este că acum ar trebui să continuați noul concept nutrițional independent. Cu toate acestea, evitați deserturile, sosurile cremă, mâncarea rapidă și alte bombe cu calorii. Unul are grijă să evite pofta și astfel un efect de yo-yo.