Dieta de 2 zile este suficientă ”
Cartea „Dieta de 2 zile” de Dr.Dr. Michael Despeghel promite că pierderea în greutate este posibilă și dacă vă restrângeți obiceiurile alimentare doar 2 zile pe săptămână. Puteți afla de ce ar trebui să funcționeze și pentru cine este potrivită această carte în acest articol.
Oricine a simțit vreodată nevoia de a slăbi cunoaște frustrarea. Se spune că oamenii mor de foame săptămâni întregi. Multe alimente ar trebui lăsate complet în afara lor, altele ar trebui să vină brusc pe masă în fiecare zi. După o săptămână cel târziu, ești slab culinar, dar încă nu ești slab.
Oricine reușește a câștigat deja o medalie. Din păcate, ambiția ajută în foarte puține cazuri. După câteva zile, corpul se adaptează la noua dietă. Oricine mănâncă „prea puțin” timp de câteva zile îi semnalează corpului: „Timp de secetă! Trebuie să fim economici ". În loc să arde grăsimi imediat, organismul își reduce mai întâi necesarul de energie. Dar, treptat, pierzi în greutate. De data aceasta unul este sigur: funcționează!
Dar toată lumea știe ce se întâmplă imediat ce oprești dieta. Se produce celebrul efect yo-yo. Încetul cu încetul câștigi înapoi greutatea pe care ai pierdut-o. De ce este asta?
După cum am spus, organismul își reduce necesarul de energie atunci când începem dieta. Dacă acum începem să consumăm cantități normale din nou după dietă, corpul nu s-a schimbat încă. Asta înseamnă că consumăm mai mult decât consumăm. Rezultatul este întotdeauna creșterea în greutate.
Cartea „Dieta de 2 zile” adoptă o abordare diferită. Aici ar trebui să țineți o dietă 2 zile pe săptămână. Teoria: în aceste zile câștigi mai puțină greutate decât consumi, ceea ce duce la pierderea în greutate, dar nu conduci dieta atât de mult încât organismul trece la modul de economisire a energiei. Doar 500 de calorii ar trebui consumate în cele 2 zile. Acest lucru corespunde aproximativ unei mese mai mici decât cele normale. În acest sens, dieta de 2 zile nu mai este aproape un program de dietă, ci un program pentru post regulat.
Dieta de 2 zile - concluzie
În timp ce dieta de 2 zile este în mod evident principalul obiectiv al cărții, este mult mai mult decât atât. De fapt, tot felul de subiecte legate de pierderea în greutate sunt discutate în carte. Care sunt opțiunile pentru o dietă sănătoasă? Ce program sportiv se topesc kilogramele? În plus, se oferă o cantitate mare de cunoștințe de bază pe subiecte de nutriție, exerciții fizice și pierderea în greutate.
Oricine crede că această carte este un obstacol teoretic greșește. O mare importanță a fost acordată oferirii de o mulțime de sfaturi practice. În general, cartea este concepută cu o abordare practică. De exemplu. Chestionare cuprinzătoare pentru a vă face conștient de propriile condiții fizice și obiceiurile alimentare. În alte locuri, autorul oferă sfaturi de rețetă și explică, de exemplu, cum să pregătiți singur un bulion de legume sănătos.
Dacă doriți să slăbiți, puteți oferi cărții „Dieta de 2 zile” o șansă cu conștiința curată. Pentru că aici nu puteți învăța doar ca novice în dietă.