Dieta de 24 de ore arde 2 kilograme într-o zi - SAT
08/01/2013 • 10:00 • 4:37 min
Figura bikini în 4 zile?
Este cu adevărat posibil? Am încercat marea promisiune de grăsime.
Slăbiți rapid cu dieta de 24 de ore
Din nou, cântarele prezintă mai multă greutate decât v-ați dori - și, cel mai bine, o parte din acesta ar trebui să dispară din nou foarte repede. Sună ca o dorință de dorință, dar dacă o faci bine, poți pierde în greutate cu succes și, mai presus de toate, rapid, spune inventatorul dietei Achim Sam. Cu dieta de 24 de ore pe care a dezvoltat-o, poți două kilograme într-o singură zi dispărea. Principiul: o combinație de antrenament pe intervale și mâncare reală. Chiar și persoanele neinstruite și celor cărora nu le place sportul ar trebui să reușească să stimuleze corect arderea grăsimilor în acest timp.
Procedura dietei fulgere
Trebuie spus că numele dietei este cam dificil. Strict vorbind, sunteți cu acest program în regim alimentar mai mult de 24 de ore. Prima sesiune de antrenament și prima masă specială sunt servite seara înainte de o zi care este complet determinată de dieta de 24 de ore. Dar cine vrea să se plângă de asta în timp ce funcționează programul de slăbire?
Ziua 1: Antrenamentul începe seara
Seara, dieta de 24 de ore începe cu o sesiune intensivă de antrenament. Persoanele neantrenate, moderat instruite și foarte bine antrenate urmează un plan diferit de antrenament de fitness. Acestea sunt exerciții sportive care folosesc cât mai mulți mușchi. Antrenamentul intensiv trebuie să golească depozitele de carbohidrați după trei sferturi de oră. Cei care nu sunt în formă pot fi chiar fericiți, deoarece persoanele neinstruite realizează arderea dorită a grăsimilor cu mai puțin timp de antrenament.
Programul de exerciții este urmat de o cină cu conținut scăzut de carbohidrați, așa cum se știe și din dieta proteică. Acest lucru menține nivelul de insulină scăzut și previne pofta. Alimentele bogate în proteine, cu produse lactate și leguminoase, sunt bune, de exemplu.
Ziua 2: Trei mese conform planului
Dieta cu proteine - Slăbire rapidă și rețete delicioase de proteine
Dieta cu proteine ajută la scăderea kilogramelor în plus fără a renunța la mâncărurile delicioase. Este important doar să respectați următoarele reguli.
A doua zi, urmează încă trei feluri de mâncare și o sesiune de exerciții moderate. Conform planului de dietă, bărbații ar trebui să consume doar 1.000 de calorii, în timp ce femeile sunt limitate la 800 de calorii. Dieta de 24 de ore se bazează pe alimente bogate în proteine. Proteina asigură faptul că organismul nu descompune mușchii, deoarece la urma urmei, rezervele de grăsime ar trebui să se topească. Dacă urmați acest plan, veți pierde până la 2 kilograme și de fapt va descompune grăsimea.
Important: Nu exagerați cu dieta de 24 de ore
Pierde zece kilograme, ceea ce înseamnă, dimpotrivă, să consumi o dietă de 24 de ore timp de cinci zile. S-ar putea gândi, dar nu este atât de simplu. Dieta fulger nu este un picnic datorită dietei cu conținut scăzut de carbohidrați și antrenamentelor sportive intensive. Prin urmare, Achim Sam vă recomandă să urmați dieta doar o dată pe săptămână pentru a vă atinge greutatea dorită. Nu este necesară o dietă strictă pentru zilele dintre ele.
Verdictul științific după o dietă de 24 de ore
Marea întrebare cu o dietă fulger este desigur: într-adevăr slăbesc sau pierd foarte multă apă rapid? Răspunsul în acest caz este surprinzător.
La Universitatea din Freiburg dieta de 24 de ore a fost testată mai atent și rezultatul arată că conceptul funcționează. În medie, pierderea în greutate a fost mai mică de 2 kilograme, dar subiecții testați au fost demonstrați în modul de ardere a grăsimilor. Ați avut la sfârșitul dietei scurte a pierdut până la 500 de grame de grăsime, ceea ce pare greu posibil cu dietele fulger.
Pentru cine este potrivită dieta de 24 de ore?
Deși există un plan de formare la nivel scăzut, ar trebui să fii în formă și sănătos în general. Dacă sunteți foarte supraponderal, nu trebuie să urmați dieta. Același lucru este valabil și pentru femeile însărcinate și diabeticii. Dar dacă sunteți într-o formă suficient de bună pentru a vă exercita cu adevărat cu un antrenament mai lung, puteți obține succes cu dieta de 24 de ore.
Inventatorul dietei Achim Sam și-a cucerit excesul de greutate
Conceptul dietei de 24 de ore nu a apărut din pură întâmplare. Inventatorul dietei Achim Sam a trebuit să se lupte cu supraponderalitatea în copilărie, după cum a raportat la televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. Prin urmare, nutriționistul a reușit să-și încorporeze propria experiență cu multe diete nereușite în conceptul de slăbire.
În cartea sa despre dieta de 24 de ore, el oferă sfaturi pentru antrenament și arată rețete care sunt exact adaptate planului de dietă.