Dieta de 24 de ore cu aplicație pentru a încerca la BILD ACUM - ia până la 2 kilograme într-o singură zi!
Dieta de 24 de ore cu aplicație pentru a încerca la BILD
Fursecuri de Crăciun, friptură festivă, Revelion: Sărbătorile au fost bogate în calorii și mulți dintre noi încep acum noul an cu mult mai multe kilograme. Este timpul să scapi de balast!
De la postul pentru persoanele care lucrează la dieta pe care o poți mânca - în noua serie de slăbire BILD vei afla cum funcționează tendințele curente ale dietei și pentru ce sunt bune.
Partea 2: Dieta de 24 de ore cu o aplicație de încercat
Ce este?
O „dietă fulger” cu care ar trebui să pierdeți cantități masive de grăsime în doar o zi - menținând în același timp masa musculară. Pentru a face acest lucru, finalizați un program de sport și nutriție setat individual: dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine, precum și antrenament intensiv cu intervale în seara dinainte și antrenament ușor de rezistență în ziua dietei.
► Exercițiul goleste depozitele de carbohidrați din mușchi și ficat, iar organismul este forțat să câștige energie din rezervele sale de grăsime.
► Aportul scăzut de carbohidrați atunci când mănâncă împiedică producerea de insulină (hormonul protejează celulele grase de a fi descompuse), în timp ce mesele care conțin proteine împiedică organismul să utilizeze proteine musculare pentru a genera energie. „Nu ar trebui să postim în niciun caz, altfel există riscul ca organismul să-și descompună propria masă musculară pentru a genera energie”, avertizează autorul Achim Sam.
Metoda a fost dezvoltată de ecotrofologul Achim Sam și nutriționistul Prof. Dr. Michael Hamm. Aceștia subliniază faptul că programul lor de dietă nu împovărează corpul pe termen lung și nu există niciun risc de malnutriție - deoarece dieta nu trebuie completată continuu, ci doar în maximum o zi pe săptămână.
► Zilele dietetice sunt concepute ca un fel de „figura TÜV”, cu care se pot reajusta alunecările și fluctuațiile de greutate (naturale). În același timp, însă, este posibilă și încurajată o schimbare pe termen lung a stilului de viață.
Cum functioneazã?
O aplicație vă sprijină cu programul de dietă și exerciții fizice („24 DE ORE DIETĂ”, disponibil la 1,79 euro în App Store). La BILD puteți încerca cele mai importante funcții ale aplicației:
Introduceți sexul, înălțimea, greutatea corporală, vârsta, sporturile preferate și nivelul dvs. de fitness de mai sus. Apoi puteți alege dintre cinci sugestii de meniu pentru dieta dvs. de 24 de ore: Quickies, Exotic, Vegetarian, Carne, Gourmet.
► Aplicația vă va pune acum la dispoziție dieta individuală și vă va arăta când mâncați, dormiți și faceți exerciții.
Doar tipăriți-l - și apoi depinde de dvs. să puneți planul în acțiune! Deoarece: kilogramele nu scad de la sine, ai nevoie de multă disciplină, rezistență atletică și ambiție în zilele de dietă.