Dieta de 3 zile cu mere
Acum câteva zile începeam un dieta cu mere și vorbeam despre asta pe contul meu de Instagram. Subiectul v-a fascinat pe mulți dintre voi, comentariile variind de la simpatie autentică, până la descoperire, dar și până la profunda neînțelegere. Mulți dintre voi mi-ați pus întrebări despre micul meu „leac”, sub fotografiile mele, dar mai presus de toate, multe altele, în mesageria privată. Deoarece nu am putut răspunde tuturor (am încercat, dar devine rapid consumatoare de timp pentru această poveste!) M-am gândit că un răspuns colectiv pe blogul meu ar fi perfect.
În primul rând, nu sunt destul de nou în ceea ce privește dieta. Îți amintești articolul meu despre curățarea sucului de 7 zile? Dar și cura lichidă „deliciul detoxifiant”? Aceste două cure sunt total diferite. Primul fiind foarte lung și de casă, pe bază de suc proaspăt de fructe și legume. Al doilea, mult mai comercial (a fost un parteneriat), a fost să mănânce doar lichid sub formă de suc și supe timp de 2 zile. Pentru aceste două cure, întâmpinasem mai mult sau mai puțin aceleași dificultăți: o dorință foarte puternică de a mânca mâncare! Cu toate acestea, doar un singur lucru îi reunește: nevoia de a-mi odihni corpul.
Trebuie să știți că atunci când mâncăm, corpul nostru are nevoie de un anumit timp (de la câteva minute la câteva ore) pentru a digera diferiții nutrienți pe care i-am servit. Este asimilare. Această lucrare necesită multă energie din corpul nostru și, pentru majoritatea oamenilor din stilul nostru actual de viață, chiar o cerem mult. Ce este adevărat: între micul dejun, prânz, cină și gustări (ca să nu mai vorbim de gustări), nu prea oferim corpului nostru timp să se odihnească și să intre la modă eliminare. Cu toate acestea, această fază este foarte importantă, deoarece permite corpului nostru să scape de toxinele care se acumulează tot mai mult în timpul meselor. Și dacă nu acordăm sistemului nostru digestiv timp pentru a finaliza acest pas, deșeurile se acumulează din ce în ce mai mult de-a lungul zilelor, lunilor, anilor și în cele din urmă ne înfundă complet corpul. Acest lucru va duce la funcționarea acestuia mai puțin bine, la dezvoltarea patologiilor etc.
Deci, scopul unei diete mono nu este să slăbească așa cum credeau unii, ci mai degrabă curăță-ne corpul și permiteți-i să ia câteva zile de RTT bine câștigat, astfel încât să poată elimina toate lucrurile urâte care îi sunt provocate pe măsură ce trec zilele. Se compune din mâncați un singur tip de mâncare pentru o anumită perioadă de timp și voi dezvolta imediat toate acestea pentru tine pe baza experienței mele personale.
Vreau să reamintesc că acest lucru este într-adevăr Ale mele experiență personală, depinde de tine să afli dacă acest tip de practică ți se potrivește. Nu sunt un expert în acest sens, am citit multe despre asta și îmi fac singur. Depinde de tine să-ți creezi propria 🙂
Experiența mea de monodietă: înainte, în timpul și după.
Cu o zi înainte să încep dieta, încerc să mănânc mai ușor. Nu gust. Îmi pregătesc corpul pentru următoarea practică. Este foarte important dacă nu vrei să te frustrezi și să ai un început puțin prea dur.
Ziua 1 este ca prima zi de vacanță pentru corpul meu. Învăț să încetinesc, îmi savur merele ca niciodată. Am cumpărat mai mult de 2 kilograme de la o fermă ecologică de lângă mine, provin din Meuse și sunt foarte mici, dar bogate în gust! Îmi place să le mănânc. Beau infuzii din plante. Citesc. Nu simt nimic în special. Cuvântul cheie este: aveți grijă de dumneavoastră.
A doua zi este ceva mai complicată. Mă trezesc ciudat, mă simt amorțit, nu mi-e foame și am dureri de cap. Nimic insurmontabil oricum, întrucât un pahar mare de apă bun și un compot de roșcove crud mă vor trece prin toate. Ma simt minunat. Merg la plimbare câinii mei în natură, fac comisioane, menaj și un curs de yoga seara. Stomacul meu este plat ca niciodată. Am poftă de sare și gustări. Îmi cumpăr un pachet de chipsuri de cartofi crude și mă distrez minunat.
A 3-a zi merge și ea bine. Corpul și mintea mea s-au obișnuit cu această nouă practică și chiar am o zi plăcută. Mă simt mult mai ușor. Am un simț al mirosului deosebit de acut, simt mirosul alimentelor și aproape salivez. Acest sentiment este frumos, deoarece tind să mănânc din obișnuință. Seara, gătesc un imens gratin de legume, nu-l gust și l-am lăsat pe draga mea să-l mănânce singur. Mă țin, totul merge foarte bine.