Dieta de 4 săptămâni cu orez Slăbiți cu orez cu cereale integrale - funcționează
O zi de orez din când în când - știi asta. Acesta este un mijloc clasic dovedit de a ușura corpul. Dar ce se întâmplă când oamenii nu mănâncă aproape nimic decât orez săptămâni întregi?
La urma urmei, soiul de orez aduce varietate! De la basmati, iasomie sau orez parfumat, există toate tipurile de cereale integrale.
Sfat: orezul negru ca punct culminant vizual! Cel mai bine este să-l lăsați să se înmoaie în prealabil, dar rămâne mai greu.
Principiul dietei cu orez de 4 săptămâni
Sarea și zahărul stimulează pofta de mâncare și sunt reduse.
Mâncarea de bază este orez necojit cu cereale integrale. Potasiul pe care îl conține elimină multă apă din corp. Slăbești.
Există trei faze:
☞ În faza de detoxifiere de o săptămână dacă mâncați alimente cu amidon (orez, cartofi); Sarea este interzisă. Într-o zi sunt și fructe.
☞ Faza 2: Într-o zi există mâncare cu amidon, cum ar fi orezul și fructele, în cinci zile sunt legume și produse lactate degresate, în ultima zi pește, ouă, carne.
☞ În cele ulterioare Faza de întreținere se mărește numărul de calorii: există trei mese pe zi, constând din pește sau carne, tofu, brânză, măsline, nuci. Conținutul de grăsimi al alimentelor este de 10-20%.
Ce trebuie evitat pe toată perioada: alimente afumate și vindecate (prea multă sare).