Dieta de 8 ore - cine are experiență »Forum - Kleiderkreisel
În InStyle din aprilie am citit un articol interesant despre dieta de 8 ore, care sună foarte cool și, de asemenea, complet ușor. Cumva prea bun pentru a fi adevărat.
În dietă poți mânca (aproape) tot ce vrei timp de 8 ore pe zi. Cu toate acestea, restul de 16 ore ale zilei trebuie să fie postite. Deci, dacă mâncați prima masă la ora 9 dimineața, o puteți mânca ultima cel târziu la ora 17:00. Dacă părăsiți micul dejun de ex. oprit, îl puteți mânca și seara. Toate acestea (numai!) Trei zile pe săptămână, plus un antrenament de 8 minute (!) În fiecare dimineață. În aceste condiții, se presupune că pierdeți până la 10 kilograme în decurs de 6 săptămâni. Dieta se bazează pe cartea „The 8 hour diet” de David Zinczenko, redactor-șef al Men's Health.
Instyle evaluează dieta ca fiind dovedită științific și că funcționează.
Cred că sună prea bine pentru a fi adevărat. Ați avut vreunul dintre voi deja experiențe cu această dietă și a citit cartea? Este recomandat? Cred că 20 de euro sunt destul de abrupți pentru o lectură de dietă ^^. Pe Internet am găsit câteva experiențe din lumea vorbitoare de limbă engleză, doamnele erau foarte entuziaste.
Este pur și simplu un post intermitent normal. Acest lucru are avantaje în ceea ce privește sensibilitatea la insulină și, prin urmare, previne parțial diabetul și alte lucruri (sau are o parte în el), deci are sens, dar nu este un lucru miraculos și miraculos.
Distribuția macronutrienților + echilibrul caloric este 80% decisivă pentru o dietă corectă. Deci, modul în care alimentele sunt alcătuite din carbohidrați, grăsimi și proteine și dacă aveți un deficit/exces. Restul de 20% sunt glume, cum ar fi momentul potrivit, suplimentele alimentare, originea și prelucrarea alimentelor etc.
Cu alte cuvinte: obțineți mai întâi punctul care reprezintă 80% corect. După aceea poți vorbi despre orice altceva.