Dieta de 8 ore - scădere mai rapidă în greutate

Acasă »Pierdere în Greutate» Pierdere în Greutate 8h Diet-Faster?

greutate
O dietă de opt ore la o viteză amețitoare a măturat întreaga lume ... a garantat o pierdere amețitoare de kilograme! Acest tip de dietă a fost promovat de David Zinchenko, autorul a 14 bestselleruri de produse alimentare, și de Peter Moore, redactor-șef al Man's Health. De ce a provocat senzație în lumea fitnessului și în rândul vedetelor? Spre deosebire de dietele care limitează caloriile, grăsimile sau carbohidrații, puteți mânca orice cu dieta de 8 ore. Și nu presupune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cel mai important lucru este să păstrezi intervalul de timp adecvat între mese. Ideea este să împărțiți ziua în două. Petrecem opt ore mâncând și următoarele șaisprezece post-odihnă pentru sistemul digestiv. Exercițiile fizice sunt prezentate în timpul dietei de opt ore, ceea ce accelerează arderea grăsimilor. Exercițiile fizice combinate cu acest tip de dietă garantează pierderea rapidă în greutate!

Cum funcționează dieta de opt ore?

Dacă doriți să slăbiți după această dietă, ar trebui să alegeți un interval de timp adecvat. Cele opt ore rezervate pentru catering pot avea loc, de exemplu, între orele 9:00 și 17:00 sau de la 11:00 până la 19:00 În acest timp, puteți mânca orice doriți. Chiar și pizza! Cu toate acestea, este sliminazer să te bazezi pe o dietă sănătoasă și sănătoasă decât pe dulciuri și fast-food. Acest lucru vă oferă mai multă energie pentru a face mișcare în timp ce „postim”. Nu trebuie să numărați calorii, dar încercați să mențineți porțiile de alimente echilibrate, iar conținutul farfuriei dvs. va fi hrănitor pentru corpul dumneavoastră. După opt ore rezervate pentru a mânca, există o pauză de șaisprezece ore. Bea multă apă și infuzii de ceai. Este permisă și cafeaua fără lapte și zahăr, care suprimă pofta de mâncare când te trezești.

Cum să faci față unei pauze lungi între mese?

Persoanele care fac dieta de opt ore recomandă șaisprezece ore de „post” pentru odihnă. Pe lângă muncă și viața de zi cu zi, merită să vă răsfățați cu meditație, gimnastică, practică yoga, o vizită la saună sau doar o carte. Este important să începeți activități relaxante care scad nivelurile de cortizol din organism. După cum știți, hormonul stresului contribuie la pierderea în greutate și îngreunează efectiv pierderea în greutate. Postul zilnic are și un efect pozitiv asupra scăderii colesterolului. Zaharurile consumate sunt consumate complet, astfel încât nu se depun sub formă de țesut adipos. Spre deosebire de când mâncăm non-stop și ducem un stil de viață sedentar. Dieta de 8 ore este o soluție bună