Dieta de 90 de zile - Forumul de slăbire - Forumul de
Dieta de 90 de zile
În România, am auzit de dieta de 90 de zile. Când eram în Temesvar în urmă cu aproape doi ani, am întâlnit doi care slăbiseră de minune cu această „formă de nutriție” și, de asemenea, au spus că funcționează bine.
Eram deja interesat de asta, așa că am explicat programul. În acea perioadă, nu existau prea multe informații în Germania, deoarece dieta provine din Ungaria.
Desigur, orice formă de dietă ar trebui să fie atent analizată și cântărită. Dacă sunteți bolnav sau doriți să slăbiți o grămadă de kilograme, atunci, desigur, consultația unui medic este întotdeauna o parte din aceasta!
Am încercat „dieta” pentru că după zile de vacanță sau sărbători precum Crăciunul am întotdeauna câteva kilograme în plus pe care vreau să le cobor cât mai repede. Din moment ce mă plictisesc de o singură dietă rapid, trec din când în când. Dacă urmez într-o anumită măsură liniile directoare ale dietei de 90 de zile, atunci voi avea succes foarte repede și asta este, desigur, un stimulent.
Principiul dietei de 90 de zile este simplu, separați alimentele. Prin urmare, această dietă trebuie respectată și pentru că există doar câteva interdicții în aceste 4 zile. Te obișnuiești cu cursul acestor 4 zile foarte repede și aștept mereu ziua următoare.
Deci, cum funcționează:
[img lățime = 425 înălțime = 151] http://www.petra-kaiser.de/ima…ories/rezepte/Obst_01.jpg [/ img]
Micul dejun este la fel în fiecare zi: există fructe sub orice formă și toate tipurile de fructe, fie că sunt fierte, aburite, presate sau proaspete - alternativ, toate tipurile de legume pot fi consumate, crude, fierte, aburite sau prăjite. Sucurile de fructe și legume funcționează și ele. Pur și simplu nu este permis să adăugați zahăr. Poate fi consumat la fiecare două ore. Miezul și nucile pot fi consumate, de asemenea, precum și fructe uscate, dar doar o cantitate mică.
Ceea ce este, desigur, încă foarte important: beți întotdeauna suficient, de preferință apă și cel puțin 2 litri de ea pe zi! Dacă faceți apoi ceva sport în fiecare zi și nu vă așezați doar pe canapea și așteptați să se topească kilogramele, aveți desigur un mare avantaj. De asemenea, este suficient să urci scările și să faci o plimbare, principalul lucru fiind să te miști.
Ziua 1 este ziua proteinelor
[img lățime = 425 înălțime = 151] http://www.petra-kaiser.de/ima…rezepte/Soja_Crossies.jpg [/ img]
Puteți mânca masa de prânz: tofu, seitan, soia, ouă, toate produsele lactate precum quark, iaurt, lapte, lapte și, desigur, carne și pește. De asemenea, puteți mânca o porție mare de salată și legume. O felie de pâine integrală este recomandată la prânz și 300 ml de bulion după cină.
Seara există aceeași masă ca la prânz, doar puțin mai puțin și fără felii de pâine și fără bulion.
Ca sugestie, se spune că nu ar trebui să combinați diferite proteine între ele, deoarece acest lucru face digestia dificilă. Deci, mai bine fie produse lactate sau ouă, fie soia sau pește sau carne.
A doua zi este ziua fortei
[img lățime = 425 înălțime = 151] http://www.petra-kaiser.de/ima…s/rezepte/Reisgericht.jpg [/ img]
Puteți mânca masa de prânz: toate alimentele care sunt foarte amidon, cum ar fi cartofi, orez, linte, mazăre, fasole, mei, ovăz, hrișcă, bulgur, quinoa, amarant etc.
În plus, există legume și o salată și care ar dori și o felie de pâine integrală. Varietatea felurilor de mâncare pe care ai voie să le consumi este imensă aici. Supele care sunt proaspăt preparate din ingrediente sunt întotdeauna delicioase.
Seara este același lucru, doar că nu există pâine și porția puțin mai mică.
A 3-a zi este ziua glucidelor
[img lățime = 425 înălțime = 151] http://www.petra-kaiser.de/ima…ries/rezepte/Pasta_II.jpg [/ img]
Sunt permise pastele, cuscusul, mămăliga, grisul, covrigii, betisoarele de covrig, clătitele, chiar și pizza cu legume. În plus, sfeclă roșie, muguri precum germeni de soia etc., toate tipurile de salată verde, roșii, varză albă sau salată de castraveți.
Seara poți - oh minune - să mănânci o bucată de prăjitură sau de patiserie, sau 3 lingurițe de înghețată sau biscuiți. Dacă nu ești atât de dulce, poți mânca și de la prânz, dar o porție mai mică. În cele din urmă, există 3 bucăți de ciocolată neagră. Mhmm.
Un bulion limpede la prânz este permis și în ziua amidonului și în ziua carbohidraților.
A 4-a zi este ziua vitaminelor
[img lățime = 425 înălțime = 151] http://www.petra-kaiser.de/ima…ories/rezepte/Obst_02.jpg [/ img]
Aveți voie să mâncați: numai fructe și legume sub orice formă, inclusiv semințe și nuci, precum și fructe uscate. Dacă ți-e foame, poți găti și o supă de legume.
A doua zi începe din nou.
O dată pe lună, și anume în ziua a 29-a, există o zi cu apă. În această zi puteți bea doar apă. Dar nu am mai făcut asta până acum, mi-e prea greu. Am slăbit oricum. Cafeaua și ceaiul sunt permise, fără lapte și zahăr și, desigur, nu ar trebui să beți alcool în acest timp, pentru că atunci corpul are de-a face cu descompunerea alcoolului, iar grăsimea rămâne.
Între timp există și o carte de Breda Hrobat și Mojca Poljansek
Dieta de 90 de zile - sănătoasă și eficientă la greutatea dorită:
Acest lucru este destul de interesant, deoarece există rețete delicioase listate pentru întreaga perioadă de 90 de zile și întotdeauna cu alternative, în cazul în care nu vă place una.
Mi-a plăcut această dietă, pentru că slăbești foarte repede, dar nu mi-a trebuit niciodată 90 de zile să scap câteva kilograme. Prietenul meu din Ungaria a avut un mare succes. De asemenea, era foarte încăpățânată și rezista destul de bine, cu excepția câtorva alunecări.
În cele din urmă, o notă. Zilele nu pot fi schimbate între ele. Comanda este importantă. Cu toate acestea, puteți sări cu ușurință o zi cu amidon sau carbohidrați.