Dieta de 90 de zile Lumea rețetelor Thermomix
Care este numele cărții și unde este disponibilă?
care este numele cărții exact?
Bună ziua, am o întrebare exact la fel trebuie mâncat.
Vreau să mănânc pește la prânz astăzi și pui seara, e în regulă?
Cât ai pierdut în acel timp? Greutatea putea fi reținută?
Imaginați-vă că ziua apei este foarte obositoare.
Am auzit de dieta de 90 de zile.
Mâncarea nu este foarte monotonă cu dieta?
Mănânc dieta de 90 de zile. Am voie să mănânc mult, variat și delicios.
Personal, nu cred deloc în diete. De cele mai multe ori pierzi mult în greutate în timpul dietei pentru că pierzi multă apă sau chiar mănânci mai conștient. Dar kilogramele au revenit la fel de repede după aceea.
Trebuie doar să vezi că îți schimbi complet dieta și mănânci mai sănătos. Apoi, puteți slăbi fără dietă. Poate dura mai mult, dar durează și mai mult. Și este mult mai sănătos pentru propriul corp!
Oamenii cred pentru că sunt prea proști ca să știe! (Dieter Nuhr)
Bună, citiți doar despre dieta de 90 de zile! Ce fel de carte aveți acolo?
Aș vrea, de asemenea, să slăbesc!
Recent, am primit TM
„Mâncarea ar trebui mai întâi să-i placă ochiului și apoi stomacului”.
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832)
Poet clasic, om de știință și om de stat german
merge întotdeauna în ordine
A 6-a zi de forță. și asta până în ziua 29.
Și apoi ziua 30 va veni ca o zi de apă. nu ai voie să mănânci toată ziua, să bei doar să bei băutură. dacă nu îl suporti, poți lua o ceașcă de bulion la prânz și un suc de fructe fără zahăr seara.
Nu am făcut-o pentru că în prezent tac. nici soțul meu nu a făcut asta. nu pierzi neapărat mai mult în greutate acolo.
și apoi merge din nou în ziua 31 a proteinelor
A 32-a zi de amidon etc. se oprește din nou (a 29-a zi) și apoi ar fi din nou ziua de băut apă. și apoi din nou (a 29-a zi) și apoi din nou ziua de proteine și apoi
există o a doua carte despre cum să păstrezi greutatea.
Adică este structurat astfel.
cartea conține rețete de 90 de zile.
la început am lucrat strict conform cărții, dar acum știu exact ce pot mânca și apoi caut eu însumi rețete.
A fost sau este ziua proteinelor pentru mine astăzi și am făcut acolo supă de gulaș. castraveți murați în plus și pâine și bulion de băut =)
in seara asta este o salata colorata cu gouda.
mâine cred că voi face și o supă, dar de data asta cu cartofi și legume, de exemplu borș de la tm =)
Ai făcut mare vica !
cum obții cele 90 de zile ?
Acesta este începutul zilei și apoi continuă?
DRAGOSTE SALUTĂRI ELVIRA
Cele mai valoroase sunt persoanele care reușesc să pună un zâmbet pe fața altcuiva!
Există o carte de cumpărat pe I net și există rețete în interior. Timp de 90 de zile.
Zilele sunt împărțite în 4 zile.
Mănânci fructe sau legume la fiecare 2 ore dimineața până la prânz. Este mai ușor pentru sistemul digestiv dacă mâncați un tip de fructe. Toate tipurile de fructe și legume pot fi consumate, fie că sunt proaspete, uscate, fierte, aburite sau prăjite.
Miezul și nucile, precum și sucurile de fructe și legume, dar nu ar trebui să conțină zahăr, dacă este posibil. (De aceea îmi fac mereu sucuri)
La Ziua proteinelor cutie pentru prânz Pui, carne de vită și Se consumă carne de porc, precum și iepure, curcan sau vânat și alte tipuri de carne. De asemenea, pește, ouă, fructe de mare sau tofu, quark, iaurt, chefir. etc.
La prânz trebuie adăugat salata mereu proaspata fi pregatit. și poți mânca o felie de pâine și apoi să bei o ceașcă de supă de legume sau apă sau ceai
Dar ar trebui niciodată diferit Combinați soiuri precum carnea și produsele lactate sau carnea și ouăle, deoarece acest lucru îngreunează digestia.
Pentru cină există același lucru doar într-o porție mică și fără bulion și pâine.
La Ziua puterii Mai cartofi, orez, paste, hrișcă, mei, orz perlat, mazăre, fasole, soia. etc. cu salată friswchen și o felie de pâine pot fi consumate. seara același lucru dar într-o porție mică și fără pâine.
La Ziua carbohidraților include cereale măcinate și hrișcă.
Puteți lua cuscus, mămăligă, fulgi de cereale, produse din făină și griș. Puteți prepara tot felul de paste sau pizza cu legume sau ierburi sau un biscuit sărat de mărimea unei pizza sau clătite, de exemplu.
Salate: toate tipurile de salată verde, varză, roșii sau salate de castraveți, sfeclă roșie și toate răsadurile.
iar la cină există o bucată de tort sau 3 mestecături mici sau o bucată de patiserie sau 3 linguri de înghețată. Dar până la urmă nu contează ce ești, poate fi și o mică pizza, trebuie să mănânci 3 bucăți de ciocolată neagră.
La Ziua vitaminei ar trebui să meargă cu fiecare masă doar se mănâncă fructe sau legume. orice combinație este posibilă. și nu economisiți condimente sau ierburi =)
Dar este important să beți mult, puteți bea apă, ceai neîndulcit. cafeaua de grâu se poate bea și din când în când.
O, omule, cred că nu am scris niciodată atât de mult = D