Dieta de ce mazărea și porumbul te îngrașă Clic Bien-être

clic

Postat pe 07 martie 2020 la 09:00

Este obișnuit să auziți sau să citiți că este posibil să consumați legume fără moderație în timpul unei diete.

Este obișnuit să auziți sau să citiți că este posibil să consumați legume fără moderație în timpul unui dietă. Este adevarat ? Cu toate acestea, cercetătorii americani au dezvăluit că mazărea și porumbul te îngrașă. Incredibil, nu-i așa? ?

Deci, cum explicați că aceste alimente sunt dăunătoare pentru dvs. dietă ? Clic Bien-être vă invită să vedeți mai clar !

Mazăre, din ce ești făcut ?

Mazărea poate fi definită ca un super aliment deoarece include un număr semnificativ de substanțe nutritive. Prin urmare, joacă un rol semnificativ pentru sănătatea celui care îl consumă.

Bogate în fibre și vitamina B1, B2, B3, B5, B6, C, E, mazărea este, de asemenea, o sursă de potasiu, fosfor, magneziu, calciu și fier. Antioxidant, contribuie la reducerea colesterolului și la prevenirea bolilor cardiovasculare. În plus, acțiunea sa stimulatoare participă la eliminarea toxinelor, ajută la reglarea diabetului și îmbunătățește tranzitul intestinal.

Din păcate, în ciuda tuturor calităților sale, mazărea rămâne o legumă bogată în calorii: 80 de calorii la 100 de grame. Pentru comparație, fasolea verde oferă 31 de calorii la 100 de grame, morcovii au 41 de calorii, broccoli are 34 de calorii, iar castravetele are 16 calorii.

Porumb, ce conține ?

Porumbul este singura cereală antioxidantă cunoscută datorită bogăției sale în caroten. Conține multe proteine, carbohidrați, oligoelemente multiple (zinc, cupru, seleniu) și fibre. Porumbul este, de asemenea, bogat în fier, magneziu, potasiu, fosfor, sodiu, calciu și vitaminele A, B5, C și K.