Dieta de cuplu - Pierderea în greutate ca cuplu
Când ne-am apucat să slăbim cu cuplu, ne putem sprijini reciproc cu, ca bonus, un beneficiu major: acela de a veni mai aproape datorită acestui obiectiv comun.
De Christine Vilnet și Laurent Ferat
Vizual: Oredia
De ce crește ?
De ce crește ?Pentru că, la nivel practic, viața de zi cu zi este ușurată și că, la nivel psihologic, bărbații sunt capabili să restabilească încrederea femeilor. De fapt, potrivit unui sondaj recent (1), doar 22% dintre ei consideră că este dificil să-și schimbe obiceiurile alimentare, comparativ cu 40% dintre femei. Mai mult optimist, acești domni ne stimulează !
În cele din urmă, în fața unor preocupări diferite, bărbatul și femeia se pot liniști reciproc. Într-adevăr, motivațiile lor pentru a pierde în greutate nu sunt aceleași. Oamenii au prioritate în sănătate. „Adesea, cu o scrisoare a cardiologului în buzunar, vine să se consulte; talia lui îl poate pune în pericol din cauza grăsimii din jurul abdomenului ", își amintește dr. Arnaud Cocaul (2), nutriționist la Paris. Femeia, la rândul ei, caută mai presus de toate să nu mai fie „bălțată” în haine (79%) și să se simtă bine cu ea însăși (80%). La fel, un bărbat va slăbi mai repede pentru că al său metabolism folosește mai multă energie, în timp ce o femeie, care deseori nu este prima dată, va dura mai mult pentru a obține același rezultat. Oportunitatea pentru el de a o sprijini, în timp ce ea își va împărtăși din experiența ei.
(1) Studiu Ipsos-Alli pentru GlaxoSmithKline Consumer Healthcare.
(2) Autor al Ghid practic de slăbit pentru bărbați, cu Marie Belouze, Marabout
Strategia de adoptat
Scopul cuplului ar trebui să fie ușurarea meselor. Am întrebat trei Capete, Mauro Colagreco (3), Laurence Salomon (4) și Christian Etchebest (5), sfaturi pentru a pierde în greutate prin bucătăria simplă și gourmet.
Regula nr. 1 Implică-te
Înainte de a începe, trebuie să vă pregătiți pentru ideea că este necesar un efort (reluați sportul, reduceți cantitățile, vă privați puțin și organizați-vă diferit) și, de asemenea, vorbiți despre el împreună. „Trebuie să fim gata în cap să slăbim”, spune Christian Etchebest. În Franța, în general, femeile gătesc, deși bărbații o fac din ce în ce mai mult. Încă! când vrei să slăbești, este momentul ca domnul să se implice în bucătărie sau la cumpărături sau în ambele. „Știind ce să mănânci pentru că ai ales produsele și le-ai pregătit te ajută să te simți sătul, spune Laurence Salomon. Stăpânindu-vă gătitul, mâncați mai puțin și mai bine decât consumând alimente gata preparate. " Dar, pentru a reuși, nicio grabă sau ambiție excesivă: Rețete ales nu trebuie să dureze mai mult de 30 de minute în bucătărie și să rămână în aceleași gusturi alimentare.