Dieta de curățare cu detoxifiere de lămâie cu sirop de arțar și suc de lămâie
Nu este chiar o dietă, ci mai degrabă o dezintoxicare sau o dietă de detoxifiere. Dieta cu lămâie ajută la curățarea corpului curățându-l în mod natural (pentru detoxifiere) în timp ce face o pauză de la alimentele solide. Această cură de detoxifiere a fost inventată de către medicul naturist Stanley Burroughs în urmă cu mai bine de 30 de ani și s-a dezvoltat în principal în Elveția la început. De asemenea, citiți cum să vă detoxificați corect corpul.
Corpul are capacitatea de a se curăța singur, dar majoritatea oamenilor care trăiesc în țările dezvoltate consumă prea multe alimente lipsite de valoare nutrițională și care oferă foarte puține beneficii corpului nostru. Sistemul nostru trebuie să lucreze mai mult și mai repede pentru a elimina deșeurile create de aceste alimente.
În plus, numeroasele ingrediente chimice și toxice care au fost introduse în mediul natural își pot găsi drumul în corpul nostru prin aerul pe care îl respirăm și prin apa pe care o bem. Acestea adaugă sarcini proceselor de eliminare a corpului nostru.
Dieta cu lămâie joacă apoi un rol detoxifiant pentru organism (de aici și celălalt nume de cură de detoxifiere). Deși curățarea și reînnoirea internă sunt efectuate de către organismul însuși, siropul de palmier și siropul de arțar (bogat în minerale esențiale) îndeplinesc funcții importante în sprijinirea acestui proces. Oferă substanțele nutritive necesare funcționării continue a organismului, ajută la restabilirea echilibrului biochimic și mineral din țesuturi și celule, accelerează regenerarea celulară.
Siropul este asimilat direct în fluxul sanguin, prin urmare nu reprezintă sarcini suplimentare pentru sistemul digestiv. Oferă un mediu lichid esențial pentru spălarea eficientă a deșeurilor din sistem.
Aciditatea sucului de lămâie ajută procesul de curățare, acționând ca un detergent intern pentru a dizolva excesul de grăsime. Ardeiul Cayenne și ghimbirul măcinat ajută la accelerarea metabolismului, favorizând astfel circulația și eliminarea toxinelor.
Această dietă se bazează pe o băutură formată din apă pură, suc proaspăt de lămâie, piper cayenne sau ghimbir măcinat, sirop de palmier și arțar 100% natural (sau miere lichidă de bună calitate, dacă nu îl puteți găsi). Nu acest tip de sirop lângă dvs.) . De îndată ce ți-e foame, pregătește un pahar din această băutură de băut.
Pentru a pregăti un pahar de băutură Lemon Detox, luați:
- 2 linguri (sau 20 ml) de sirop de palmier și arțar (sau miere lichidă dacă nu găsiți acest tip de sirop),
- 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors (aproximativ o jumătate de lămâie). Utilizați lămâi proaspete, nu sirop de lămâie nenatural,
- 1 jumătate de vârf de piper Cayenne (numit și piper Cayenne) sau ghimbir (pentru a vă adapta gustului),
- 1 jumătate de litru de apă (caldă sau rece).
- Se amestecă aceste ingrediente și se diluează cu 0,5 litri de apă (2 pahare mari de 25 cl).
Beți cât doriți, în mod ideal 6 până la 9 pahare pe zi.
Dacă preferați, puteți prepara un lot de siropuri de palmier și arțar și băutură cu lămâie pentru a rezista toată ziua. Pentru 1,5 litri de apă (aproximativ 7 pahare), veți avea nevoie de 140 ml siropuri de palmier și arțar și 3,5 lămâi, precum și piper Cayenne sau ghimbir.
Există 4 versiuni ale dietei Lemon Detox:
-
Versiunea completă: aceasta este versiunea clasică utilizată de sute de mii de oameni din întreaga lume. După ce a avut loc în prima zi, a doua zi și apoi zilele următoare devin, în general, mai ușoare. Această versiune este, de asemenea, practică, deoarece o sticlă de litru de palmier și sirop de arțar durează de obicei 5-7 zile pentru majoritatea oamenilor.
Pentru începători, se recomandă o perioadă scurtă de 5-7 zile. Pentru persoanele cu mai multă experiență în detoxifierea alimentelor, 10 zile este o durată optimă. Perioada se poate extinde până la 14 zile, dar ar trebui să aibă loc numai după consultarea unui medic, nutriționist sau dietetician.
Evident, pe toată durata detoxifierii, nu trebuie să consumați alimente solide, să beți doar băutura de detoxifiere. Citește, de asemenea, ce trebuie să faci atunci când corpul tău reține prea multă apă.
Versiunea relaxată: dacă sunteți în căutarea unei versiuni mai relaxate de detoxifiere, încercați să înlocuiți micul dejun sau cina (sau mai bine, ambele) cu 2-3 pahare de palmier și sirop de arțar și lămâie. Mâncați o masă sănătoasă la prânz, dar evitați-vă de dulciuri, alimente procesate, carne roșie, alimente prăjite, pâine albă, făină rafinată, produse lactate, cafea și alcool. Toate acestea sunt alimente care împiedică sistemul nostru natural de curățare și previn capacitatea organismului de a procesa toxinele stocate anterior, precum și deșeurile.
Programul relaxat funcționează prin prelungirea timpului în fiecare noapte disponibil pentru curățare de către corp. Cu toate acestea, veți avea nevoie de mai mult timp pentru detoxifiere, motiv pentru care versiunea extinsă trebuie făcută cel puțin una până la două săptămâni și până la o lună. Programul extins poate fi folosit și ca introducere la versiunea completă sau ca o modalitate de extindere a acesteia din urmă.
Versiunea o dată pe săptămână:
Majoritatea oamenilor nu lasă niciodată organele lor disgestive să ia o pauză. Zi după zi, pun o încărcare continuă pe sistemul lor. Luând o pauză „o dată pe săptămână”, sistemul nostru își dă ocazia să se odihnească și să se curețe cândva. A trăi fără mâncare solidă o zi nu este atât de dificil și oamenii care au practicat acest program au avut rezultate bune pe termen lung în normalizarea greutății lor.
Mulți oameni care au încercat siropul de palmier și arțar au iubit rezultatele atât de mult încât doresc să facă Lemon Detox să curețe și să devină o parte din viața lor. Versiunea totală încorporează avantajele curățării „o dată pe săptămână”, plus două curățări pe an pe parcursul mai multor zile.