Dieta de detoxifiere 2020 cum funcționează
Dieta de detoxifiere ajută la purificarea organismului de diverse toxine și ajută la pierderea în greutate.
Dieta de detoxifiere a dobândit o mare reputație în ultima vreme.
Este recomandat să ne purificăm corpul de substanțe care ne intoxică.
Aceste numeroase substanțe toxice, numite toxine, ne invadează, inclusiv prin alimente procesate și junk food, alcool, cofeină, zahăr, fum de țigară, coloranți, droguri, pesticide, metale grele și poluarea aerului și a apei.
Toate aceste „toxine” ne pun celulele în pericol prin accelerarea îmbătrânirii și slăbirea rezistenței noastre naturale.
Această supraîncărcare toxică ar putea duce la creșterea în greutate, celulită, balonare, oboseală, boli cronice și degenerative și afectarea generală a sănătății.
În acest articol, vom încerca să explicăm principalele aspecte ale dietei de detoxifiere și anume: în ce constă, cum se practică, beneficiile sale, posibilele sale efecte secundare și, de asemenea, măsurile de precauție care trebuie luate în timpul practicării acestei diete.
Dieta de detoxifiere: ce este ?
Dieta de detoxifiere este o dietă foarte restrictivă. Consistă în consumul, timp de 1 până la 7 zile consecutive, numai plante întregi sau sub formă de suc.
Dieta de detoxifiere duce la scăderea în greutate, dar ajută și la detoxifierea organismului, adică la purificarea acestuia de diferitele toxine care s-au acumulat acolo și că emontoriile nu au fost capabile să evacueze.
Această dietă de detoxifiere este de scurtă durată (de la 1 la 7 zile) și nu poate fi prelungită, deoarece este o dietă dezechilibrată bazată doar pe ingestia de fructe și legume, fără proteine, fără grăsimi și fără mulți carbohidrați.
Deși unele diete de detoxifiere tolerează cantități mici de carne, pui sau pește, adevărata dietă de detoxifiere interzice, în principiu, alimentele din carne deoarece:
- Acestea determină o formare excesivă a deșeurilor azotate, în special a acidului uric (gută, litiază, reumatism, pletoră etc.)
- Promovează putrefacția intestinală, cauzează sau agravează enterita acută și cronică.
- Ele cresc rata de excreție urinară și congestionează ficatul (hepatită, ciroză, nefrită)
- Măresc tensiunea arterială (anevrism, aterom, arterioscleroză etc.)
Trebuie remarcat faptul că, prin abuzul de limbaj, vorbim despre o dietă de dezintoxicare, deoarece, în realitate, nu este o dietă, ci mai degrabă o cură de detoxifiere.
Acest lucru se aplică doar pentru o perioadă scurtă de timp și nu pentru o lungă perioadă de timp ca o dietă.
Orice prelungire a acestei cure duce la deficiențe nutriționale dăunătoare sănătății.
De obicei, există 3 variante ale dietei de detoxifiere:
- Dieta de detoxifiere de 3 zile
- Dieta de detoxifiere de 5 zile
- Dieta de detoxifiere de 7 zile
Pentru a evita orice risc de deficiențe nutriționale, credem că dieta de detoxifiere de 3 zile este cea mai potrivită. Poate fi reînnoit în funcție de nevoi și rezultate.
De exemplu, îl putem practica o dată pe lună până când atingem obiectivul dorit.
Este important de reținut că, dacă adoptăm această dietă de detoxifiere pentru a pierde în greutate, este necesar să-i consolidăm ulterior efectele de slăbire printr-o dietă sănătoasă și echilibrată, fără exces de calorii.
În caz contrar, beneficiile acestei diete de detoxifiere vor fi total compromise.
Dieta de detoxifiere: cum funcționează ?
În mod normal, ficatul, rinichii, plămânii, pielea și sistemul gastro-intestinal elimină toxinele care se acumulează în organism.
Cu toate acestea, în timp și cu condițiile de existență, capacitatea de purificare a acestor dispozitive poate fi depășită, ducând astfel la intoxicația organismului.
Dieta de detoxifiere are ca scop susținerea acestor dispozitive în funcțiile lor de purificare pentru a putea efectua efectiv operația de detoxifiere.
Există multe tipuri de diete de detoxifiere, inclusiv următoarele cinci care se bazează, respectiv, pe: