Dieta de detoxifiere l; vara, în cap și în farfurie!
Reconectarea la anotimpuri este mesajul pe care l-am îmbrățișat de mult. Dar trăiești 100% în ritmul acestor ... provocări atinse? O mică lecție în „sezon-vară”, o dietă de detoxifiere sezonieră.
Dieta de detoxifiere vegană încet
„La soare, încarc ca un telefon”, „În acest sezon, vreau să mă trezesc foarte devreme, simt că pot face o mie de lucruri într-o zi! „...
Un mini-sondaj și este unanim. Vara ne bucură și ne face să dorim dieta de detoxifiere, a relua de la 0 pe piciorul drept. El chiar ne face să fantezăm.
Uneori, până la punctul de a ne stresa atât de mult, punem bara sus.
Cu această obligație de a avea o vacanță reușită, atât de mult ne-am pus pe ea.
Atât de mult le investim excesiv.
Un nor ? Un cer gri? Lumea se destramă pentru că fiecare oră contează.
Și totuși, principalul lucru nu este acolo ...
Orice s-ar întâmpla, se simte mai bine vara. Orele se întind, lumina este mai strălucitoare, mirosurile se schimbă. Zona rurală multicoloră este învelită într-un halou unic.
Chiar și în oraș, trebuie doar să vă periați de un parc și, aici, o seringă, acolo, un liliac pătrunde în aer cu notele lor florale.
Dacă primăvara se bucură, vara, senzuală, struts. Și nu este doar în cap.
O dietă de detoxifiere în timpul verii, într-adevăr ?
Corpul urmează un ceas biologic foarte special.
"Curățarea celulară se face prin intermediul unui dieta de detoxifiere pasiv zilnic și nocturn ”, explică Marielle Alix, antrenor holistic pentru bunăstare.
„Această curățare are loc mai repede vara, deoarece depinde de ciclurile zi/noapte, care sunt mai scurte în acest sezon. "
De aici și sentimentul de a fi mai în formă, mai ușor, gata să muște în orice !
„Într-adevăr, chiar și după o scurtă noapte, electroliții prezenți în sânge (magneziu, potasiu, sodiu, calciu) sunt redistribuiți mai rapid prin membranele celulare. "
Cu asta dieta de detoxifiere, suntem ca „autodopați”, iar tonul este la zenit.
„La aceasta se adaugă faptul că vitamina D este autoservire, deoarece corpul nostru ia o doză bună datorită luminii și soarelui pentru o perioadă mai lungă de timp”, adaugă Marielle.
Și, de vreme ce acționează mai mult ca un hormon decât ca o vitamină, are un efect de „booster” al metabolismului pe mai multe niveluri.
Vitamina D, stea de vară
Sintetizată (și, prin urmare, activată) de razele ultraviolete, vitamina D ne face bine: întărește sistemul imunitar, protejează neuronii, tonifică oasele și mușchii.
Și, logic, cine spune că UV spune soare și cine spune că soarele spune infraroșu.
Acum ei sunt cei care ne încălzesc și care sunt atât de buni.
„Îmi place să stau la soare, când este destul de sus pe cer ca să mă încălzească până la oase, dar nu suficient pentru a-mi arde pielea”, spune Carole, în vacanță în Lacanau.
OK, dar dacă ești fierbinte, metabolismul începe să mențină temperatura corpului la 37 ° C.
Pentru a face acest lucru, inițiază procesul de transpirație, care nu are altă misiune decât să ne reîmprospăteze.
Această pierdere de apă este însoțită de pierderea de minerale (corpul nostru este format din peste 90% apă, care este ea însăși plină de minerale, totul are sens!).