Dieta de detoxifiere - Plan de dietă, riscuri, beneficii, dezavantaje și costuri - Dietele »
Dieta de detoxifiere combină detoxifierea cu scăderea în greutate
„Detoxifiere”! Cu greu puteți ignora acest termen în aceste zile. Vase de detoxifiere, supe de detoxifiere, ceaiuri de detoxifiere, sucuri și smoothie-uri de detoxifiere sunt omniprezente și promit adevărate minuni! Practic, termenul „detoxifiere” înseamnă detoxicare, care se traduce pur și simplu prin „detoxifiere”. O astfel de cură de detoxifiere sau dietă de detoxifiere ar trebui să aducă efectul final de confort, inclusiv pierderea rapidă în greutate.
Mai ales după fazele în care v-ați dedicat lacomiei (cum ar fi sărbătorile de Crăciun sau sărbătorile carnavalului), dieta de detoxifiere este aproape necesară pentru a dezintoxica cu adevărat, a dezintoxica corpul și a pierde kilograme. Experiența a arătat că și acesta din urmă funcționează foarte rapid și fiabil! Este logic doar ca kilogramele să scadă dacă mănânci doar o dietă lichidă.
Ce este dieta Detox?
O astfel de cură de detoxifiere sau dietă de detoxifiere ar trebui să aducă efectul final de confort, inclusiv pierderea rapidă în greutate. Mai ales după fazele în care v-ați dedicat lacomiei (cum ar fi sărbătorile de Crăciun sau sărbătorile carnavalului), dieta de detoxifiere este aproape necesară pentru a dezintoxica cu adevărat, a dezintoxica corpul și a pierde kilograme. Experiența a arătat că și acesta din urmă funcționează foarte rapid și fiabil!
Cum funcționează exact o dietă de detoxifiere și este de fapt acest tip de dietă calea corectă dacă doriți să slăbiți pe termen lung? Și această formă de dietă este de fapt potrivită pentru utilizarea zilnică?
Un program de dietă foarte strict și o dietă literală de detoxifiere fac din dieta de detoxifiere o mare provocare. Dar corpul (în special tractul digestiv) vă va mulțumi pentru că procesul de detoxifiere se simte foarte bine!
După câteva zile sănătoase de detoxifiere, vă simțiți din nou proaspăt și confortabil și acest lucru vă oferă, de asemenea, o adevărată plăcere în alimentația sănătoasă și ușoară. Detoxifierea corpului face minuni și poate funcționa în mod magic pentru propria dvs. bunăstare. Chiar și împotriva bolilor încăpățânate de zi cu zi, cum ar fi digestia lentă, oboseala sau lipsa de forță, un proces de purificare precum cura de detoxifiere poate ajuta de fapt.
Câteva zile de detoxifiere cu ceai pozitiv din ierburi benefice sunt pur și simplu bune! Dar este o dietă detoxifiantă o formă consistentă de dietă care are și efectul dorit pe termen lung? Sau un tratament de dezintoxicare este mai mult o oportunitate pe termen scurt de detoxifiere între timp? Următoarea structură tratează în detaliu aceste întrebări.
funcționalitate
Așa funcționează dieta de detoxifiere!
După cum ne putem imagina deja din principiul detoxifierii, corpul și organismul sunt în mare parte curățate cu această dietă. La acest proces se aplică un program strict de dietă, care renunță complet la consumul de zahăr, sare și grăsimi. Această dietă este ceva pentru „mușcat”: Aici trebuie să arăți disciplina întrucât nu există zile excepționale, fără carbohidrați și absolut nici un eșec sub forma unei bucăți de tort sau a unei căni de cappuccino.
Senzația de foame și efectele secundare asociate, cum ar fi starea de spirit, posibilele dureri de cap sau chiar tulburări ale ritmului de somn, pot fi efecte secundare neplăcute ale curei de detoxifiere. De ce? Ei bine, dieta de detoxifiere funcționează astfel:
Evitați complet alimentele solide și asta pentru o perioadă de cel puțin două săptămâni. Nu sună doar așa, ci se structurează de fapt ca o formă de post. Aveți o dietă lichidă în această perioadă de dietă, la care majoritatea oamenilor nu sunt absolut obișnuiți, motiv pentru care dieta de detoxifiere este atât de dificil de respectat.
În plus, acele băuturi care fac parte din rutina zilnică pentru mulți oameni sunt absolut tabu. Deoarece procesul de detoxifiere este în prim plan cu această dietă, berea relaxată după muncă, băutura energizantă energizantă la locul de muncă și cafeaua de luni dimineață sunt eliminate radical din planul de nutriție:
Alcoolul, zahărul adăugat, substanțele chimice (inclusiv îndulcitorii) și cofeina nu își au absolut locul într-o dietă de detoxifiere. Deci, dacă știți deja că nu poate funcționa fără un espresso dublu dimineața, nici nu trebuie să vă dedicați încercării unei cure de detoxifiere dure.
Durata de timp
Cât durează dieta de detoxifiere?
Așa cum s-a menționat în introducere, următoarele sunt faptele reci ca gheața: Fără hrană solidă timp de două săptămâni, aceasta este o adevărată provocare! Pentru a face acest lucru, trebuie să îți dorești cu adevărat această dietă, trebuie să aștepți cu nerăbdare efectul dorit al unui corp purificat, subțire și detoxificat și să aștepți cu nerăbdare o viață mai potrivită. Fără motivație, nu va trece mult până veți avea prima „recidivă” și mult timp pentru a obține ceva gustos între dinți să mâncați.
Doar cu un obiectiv specific poți evita să cedezi stomacului mârâind prematur. Atât pentru teorie. În practică, subiectul dietelor de detoxifiere pare destul de fad la prima vedere. Este cunoscut faptul că ar trebui să beți mult în orice formă de dietă. Dar acesta este cel mai esențial factor în cura de detoxifiere! Trei litri de apă plată și/sau ceaiuri de plante neîndulcite, de susținere, trebuie consumate zilnic.
Există chiar și ceaiuri speciale care sunt utile pentru post și detoxifiere și uneori pot reduce și senzația de foame. Aici intră în joc soiuri precum ceaiul de urzică, ceaiul verde și ceaiul de ghimbir, dar și amestecurile de ceaiuri din plante special create pentru Postul Mare pentru un program de detoxifiere strâns pot fi găsite în aproape fiecare supermarket.
Este important ca ingredientele să se scurgă și să se purifice și să aibă un efect pozitiv asupra digestiei și metabolismului. Acest lucru este valabil mai ales pentru ceaiul de urzică, care este cunoscut pentru efectele sale de detoxifiere și poate face minuni pentru procesul de detoxifiere al organismului.
Bea mult!
În faza unei diete de detoxifiere, este esențial să beți o cantitate peste medie. Lipsa hranei provoacă probleme masive pentru organism în primele câteva zile. Sentimentul de slăbiciune și fragilitate sunt două efecte secundare foarte probabile pe care le veți experimenta în primele zile fără alimente solide. Apa și ceaiul sunt esențiale pentru a vă menține circulația și pentru a ameliora greața cauzată de stomacul gol.
Consumul de multe lichide este esențial în dieta de detoxifiere
După primele câteva zile de băut consistent de apă, planul de „masă” este completat cu sucuri proaspete de fructe și legume și supe sau bulionuri clare. Dacă ați tras cu adevărat primele zile de post și v-ați hrănit corpul timp de trei zile numai prin hidratare, un delicios smoothie verde, de exemplu făcut din țelină, spanac și var, sau o supă ușoară de morcovi va arăta ca cel mai delicios fel de mâncare, vă promit!
O cură variată de suc și un minunat bulion de legume la prânz și tot nu bei mai puțină apă sau ceai, rezista încă două-trei săptămâni și faza de post a curei de detoxifiere este completă.
Cu o fază a consumului de ceai și a alimentației sănătoase ulterioare, nu este deloc terminată, pentru că oricine crede că s-a terminat după acest moment dificil și că se poate ajunge curajos la mâncăruri rapide și dulciuri se înșeală. După această fază a alimentelor lichide, urmează multifaza dietei de detoxifiere:
Aici digestia ar trebui să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă și stilul de viață sănătos pe care unul l-a îndurat atât de bine este pus la încercare. În această fază de acumulare, mesele ușoare sunt consumate treptat în fiecare zi: legume fierte, o salată crocantă sau pește proaspăt ar trebui consumate din nou ca prânz.
Pierdere în greutate?
Ce rost are dieta de detoxifiere - cât de mult slăbești?
Concluzie logică: dacă beți lichide doar în loc să mâncați suficient pentru o perioadă mai lungă de timp, pierdeți greutatea corporală. Acest lucru este complet adevărat. Desigur, pierzi mult în greutate rapid dacă consumi doar puținele calorii provenite din sucuri și supe de legume pe o perioadă lungă de timp.
În medie, o dietă strictă de detoxifiere consumă în jur de 1.700 de calorii mai puține pe zi decât un comportament alimentar normal de zi cu zi. Această dietă își arată efectele foarte repede și este potrivită pentru persoanele care se pot motiva prin aceste succese vizibile rapid. Cu toate acestea, dezavantajul unei astfel de faze stricte de post este că cazi rapid în capcana yo-yo.
Tânjești după mâncare solidă, după ingrediente delicioase precum untul sau zahărul care fac mâncarea atât de delicioasă. Aici trebuie să fii conștient de faptul că, după această dietă, fiecare mușcătură se instalează mult mai repede decât înainte. În perioada de detoxifiere, organismul și-a consumat rezervele și a slăbit atât în mușchi, cât și în depozitele de grăsime.
Fiecare gram de zahăr și toți carbohidrații în exces se transformă în „aur de șold” enervant mult mai repede decât înainte de post, deoarece corpul se adaptează rapid la noi evenimente sau obiceiuri alimentare într-o stare sănătoasă.
Astfel, o dietă de detoxifiere este într-adevăr recomandată doar persoanelor care doresc să-și schimbe stilul de viață permanent, pe termen lung și foarte strict. Dacă știți deja din timp că această cură are un efect fin, dar nu ar trebui să vă schimbe viața, ar trebui să alegeți o dietă diferită.
Plan de dieta compact
Meniu pentru o dietă de detoxifiere de succes!
Ați putea citi deja câteva cuvinte cheie din paragraful de mai sus, dar cum puteți crea un „meniu” dietetic detoxifiant compact și precis? Următoarele ingrediente ar trebui transformate cu siguranță în ingrediente delicioase pentru sucuri și piureuri într-un regim de detoxifiere sănătos și de succes:
- Urzică (sub formă uscată ca ceai sau proaspătă în mixer pentru un smoothie)
- Spanac (Popeye i-a dat marinarului o putere extraordinară din această legumă cu frunze și, prin urmare, ar trebui amestecat în smoothie-uri ca o fortificație bogată în vitamine)
- Țelină (nu trebuie să lipsească în niciun suc sau bulion și datorită efectului său detoxifiant este ideal și pentru o cură de detoxifiere)
- Ghimbir (acest lucru a fost întotdeauna cunoscut și apreciat pentru proprietățile sale de vindecare și antioxidante și, de asemenea, ajută la reglarea digestiei)
Riscurile dietei
Fiecare dietă este o provocare pentru organism și o schimbare cu care trebuie să se obișnuiască. În cele mai multe cazuri, dieta de detoxifiere în special este o intervenție deosebit de radicală în obiceiurile alimentare.
Dieta nu este ușor de ținut și implică și riscuri
Prin omiterea drastică a meselor solide, consumul de apă și ceai timp de zile și retragerea bruscă a tuturor substanțelor cu care organismul era obișnuit (ca în multe cazuri cofeină, zahăr alb, potențatori de aromă etc.), poate apărea o senzație de slăbiciune enormă. și, de asemenea, plângeri fizice, cum ar fi dureri de cap, indigestie sau probleme circulatorii.
Postul strict trebuie întotdeauna refuzat de supravegherea medicală. Ar trebui să clarificați din timp din punct de vedere medical dacă această dietă este potrivită pentru dvs., dacă sănătatea dumneavoastră este în starea potrivită, dacă nivelul colesterolului, valorile sanguine, tensiunea arterială și organele interne sunt în stare bună.
În caz contrar, retragerea energiei pe care corpul o câștigă din alimente poate provoca efecte secundare cu adevărat grave și, în loc de dietă, se îmbolnăvește de slăbiciune circulatorie sau diaree etc. Aici este necesară prudență!
Avantaje dezavantaje
- Slăbire rapidă sau radicală,
- detoxifiere benefică,
- Purificare pentru întregul corp
- Senzație de slăbiciune
- Efect Jojo
- Greu de rezistat
Pe scurt, ar trebui clarificat faptul că dieta de detoxifiere face vizibile succesele rapide, dar satisfac într-adevăr doar pe termen lung dacă doriți să vă schimbați permanent viața și dieta zilnică.
Dezavantajele acestei diete sunt disconfortul pe care îl poate provoca și faptul că un regim de detoxifiere este într-adevăr dificil de menținut. Stările de spirit și dorința de a mușca sunt de obicei mai puternice decât voința de a trece prin dietă.
Răspundeți la întrebări
Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre dieta de detoxifiere.
Cât de greu este de respectat această dietă?
Foarte dificil! Sentimentul de foame și slăbiciune din primele câteva săptămâni de alimente lichide face cu adevărat o sarcină dificilă de a trece prin această dietă.
Îmi mențin performanța în timpul acestei diete?
În primele câteva zile puteți răspunde la acest lucru cu un „nu” clar. Dieta nu este foarte potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și o persoană înfometată nu funcționează ca una sățioasă. La început te simți neputincios și nefocalizat fără hrană solidă. După primele zile de detoxifiere, poate exista un „mare”, deoarece puteți simți energia și ușurința din fiecare celulă.
La ce costuri ne putem aștepta?
Faptul că alimentele lichide determină această dietă vă economisesc câțiva euro în faza de detoxifiere. Sucurile de înaltă calitate sunt de obicei relativ scumpe, dar numai acestea și ceaiul costă în mod natural mai puțin decât o masă completă.
Ce reclamații pot include Pop-up?
După cum sa menționat mai devreme, senzația de foame în acest fel vine cu unele efecte secundare. În plus, efectul periculos de yo-yo te poate surprinde foarte negativ, întrucât te îngrași din nou foarte repede după cura de detoxifiere dacă ai „recidive”.
Concluzia noastră asupra dietei
Detoxifiați? Da! Efect Jojo? Din păcate, de asemenea!
Concluzia dietei de detoxifiere: câteva zile sănătoase de detoxifiere nu fac rău. Chiar dacă nu ai mâncare solidă pentru o zi și bei ceaiuri și sucuri sănătoase nu te poate face decât bine. Factorul de detoxifiere trebuie într-adevăr subliniat, acesta este un lucru cu care ar trebui să vă tratați corpul.
Dar, din păcate, capcana yo-yo după această dietă este prea mare pentru a putea susține că dieta de detoxifiere te face mai slabă pe termen lung. Schimbarea dietei este pur și simplu prea radicală pentru viața de zi cu zi.