Dieta de detoxifiere sau AMP
Dietele au o presă proastă. Considerate periculoase și ineficiente de ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății Muncii) de la sfârșitul anului 2010, acestea sunt într-adevăr cauza unor deficiențe și dezechilibre semnificative. Ce ar fi dacă acest lucru ar justifica entuziasmul unora pentru metoda de detoxifiere? Ce se află cu adevărat în spatele acestui termen care este uneori folosit greșit și prin intermediul? Actualizați cu specialiștii în aceste cure de purificare, pentru a nu confunda detoxifierea reală cu o dietă deghizată.
În urma acestei reclame
„Am slăbit cinci kilograme într-o lună fără să țin dietă și fără să mă străduiesc prea mult”, Sylvie, în vârstă de 48 de ani, trâmbiță cu mândrie. Secretul meu ? Detox! Soțul meu o numește „dieta cu tablă” pentru că am lipit scândura în bucătăria mea pe care se sprijină totul. Cheia este să nu combinați anumite alimente în timpul aceleiași mese, cum ar fi brânza și carnea, de exemplu. Și funcționează! „La fel ca tot mai multe femei și bărbați care caută o soluție miraculoasă pentru a slăbi rapid și fără a te restricționa prea mult, Sylvie este convinsă că detoxifierea pe care o urmează este o metodă de încredere. Și nu greșește în totalitate, deoarece dieta mai ușoară pe care și-o impune îi permite să-și mărească timpul de digestie și, prin urmare, eliminarea. Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale detoxifierii. Dar acest lucru este departe de a fi singurul. Pentru că specialiștii sunt unanimi: detoxifierea este mai presus de toate și, mai presus de toate, o stare de spirit, al cărei obiectiv este purificarea corpului, nu pierderea în greutate.
Detox, o stare de spirit
„La originea unei detoxifiere”, explică Alessandra Buronzo, naturistă, „trebuie să existe un proces, o dorință de a vă curăța pământul, corpul. Poate fi într-un moment în care ne simțim rău în corpul nostru sau pur și simplu ca măsură preventivă a sănătății noastre generale. Cel mai adesea, prima detoxifiere are loc într-un moment din viața noastră când simțim că nu ne-am acordat atenție și după care vrem cu adevărat să ne ascultăm. Deci, de la început, detoxifierea nu are prea multe de-a face, din punct de vedere psihic, cu dieta. „Acesta este motivul pentru care nu putem fi tot timpul în detoxifiere”, adaugă ea, „pentru că este imposibil să fim în acest proces la nesfârșit. "
Dieta dezechilibrată, stresul, sedentarismul, poluarea ... Corpul nostru este saturat zilnic cu toxine și toxine responsabile de îmbătrânirea celulară, de anumite boli, dar și de creșterea în greutate. „Scopul detoxifierii”, explică Sylvie Schäfer, doctor în farmacie, „este detoxifierea și detoxifierea organismului. Este vorba despre îndepărtarea tuturor deșeurilor care ne slăbesc metabolismul, precum pesticide, metale grele, ftalați, medicamente, solvenți. Prin urmare, obiectivul nu are nimic de-a face cu cel al unei diete de slăbire, chiar dacă tratamentul poate duce la pierderea în greutate. „Și aici este confuzia.
A descoperi
Aflați mai multe despre consecințele dăunătoare ale dietelor condamnate de agențiile de sănătate cu articolul nostru „Dietele pentru slăbit: feriți-vă de pericol”.
În urma acestei reclame
Cele 3 etape ale detoxifierii
Și în practică diferențele dintre detoxifiere și dietă sunt foarte reale. Pentru că, deși majoritatea dietelor necesită doar respectarea principiilor dietetice sau chiar a unor exerciții fizice, detoxifierea merge mai departe. Și necesită în mod necesar o remaniere globală a tuturor obiceiurilor noastre. „Pentru a recunoaște un adevărat tratament de dezintoxicare”, spune dr. Karim Ouali, nutriționist și medicină pe bază de plante, „este imperativ ca trei axe esențiale să fie unite: lRespectarea principiilor dietetice (mâncați organic, eliminați anumite alimente, reduceți cantitățile ingerate, utilizați combinații de alimente etc.), odihnă psihologică (odihnește-te, relaxează-te, meditează, ia-ți timp pentru tine ...) și un bine igiena emunctoriilor noastre (aceste organe însărcinate cu eliminarea naturală). "