Dieta de dezintoxicare Pro și Contra unei cure de detoxifiere - LZ Health Report

Detox provine din engleza „detoxify” și înseamnă „detoxify” sau. "Purifica". În spatele acestui lucru se află renunțarea parțială sau completă la alimentele solide, alcoolul, cofeina și nicotina. În timpul detoxifierii, organismul este susținut prin diferite metode de slăbire, legare și eliminare a poluanților și toxinelor pentru a putea apoi să se curățe din nou.

dezintoxicare

De ce detoxifierea poate fi importantă?

Cu un stil de viață în cea mai mare parte agitat, adesea ne punem multă presiune pe corpul nostru. Suntem stresați, nu ne mișcăm suficient, mâncăm neregulat și ne expunem organismul la toxine de mediu și de plăcere. În mod normal, corpul nostru este capabil să scape de aceste toxine și poluanți. Cu toate acestea, într-o viață de zi cu zi foarte stresantă, corpul se poate dezechilibra rapid și nu mai are potențialul de a se ajuta. Pielea pare palidă, părul este uscat, suntem obosiți și nu ne putem concentra. În plus, este posibil să se fi acumulat mici mânere de dragoste, care oferă supărător depozitare suplimentară pentru toxine. Așa că este timpul să declarăm război produselor reziduale și să susținem organismul cu o dietă de detoxifiere.

Ce se întâmplă în organism la detoxifiere?

Există nenumărate tipuri de detoxifiere. Dar scopul este întotdeauna același: corpul este ușurat, toxinele și deșeurile sunt slăbite, legate și excretate cât mai repede posibil. Metabolismul și digestia sunt stimulate din nou. Fanii de detoxifiere știu că după un post vor fi recompensați cu o mai bună conștientizare a corpului și un aspect radiant.

Pentru a realiza acest lucru, următoarele procese de curățare trebuie să aibă loc în organism:

- 5% din celulele corpului deteriorate se descompun și fac loc pentru altele noi.
- Toxinele stocate sunt eliberate din celule prin renunțarea la alimente și excretate prin organele de detoxifiere ficat, rinichi, intestine, plămâni și piele.
- Intestinul este complet curățat și ușurat.
- Tenul este rafinat de drenajul țesutului conjunctiv

Avantajele și dezavantajele unui regim de detoxifiere

Dacă luați în considerare un regim de detoxifiere, ar trebui să obțineți în prealabil OK de la medicul dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să luați în considerare efectele secundare ale unei astfel de diete. Cure, de ex. Limitarea excesivă a aportului de proteine ​​sau postul foarte strict pot provoca oboseală, amețeli și lipsă de amețeală. Postul pe termen lung poate provoca, de asemenea, deficiențe severe de vitamine și minerale. Cel mai mare risc pentru sănătate asociat cu un repaus este aportul insuficient de energie și nutrienți. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați cel puțin că beți suficient. Fiecare dietă este o schimbare pentru organism și, de asemenea, o provocare cu care trebuie să se obișnuiască. Prin urmare, începutul și sfârșitul timpului de detoxifiere nu ar trebui să se întâmple brusc, ci încet și cu atenție.

Avantajele unei cure sunt clar definite:

- scădere rapidă în greutate
- Purificarea întregului corp
- curățare ușoară a colonului
- sistemul imunitar întărit
- Echilibrul acido-bazic al corpului revine în echilibru
- mai multă energie
- concentrare îmbunătățită
- ten îmbunătățit
- păr mai sănătos
- mai puțină respirație urât mirositoare
- bunăstare sporită

Ai lămurit totul cu medicul tău și ai vrea să încerci un astfel de regim de detoxifiere? Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta rapid.

Sfaturi utile de detoxifiere

Bea, bea, bea! Acesta este punctul final al unui regim de detoxifiere. Apa plată și ceai de plante neîndulcit sunt cele mai bune. Dimineața, un pahar de apă călduță de la robinet cu suc de jumătate de lămâie stimulează imediat metabolismul. De asemenea, ar trebui să vă luați timp și să abordați cu atenție întregul lucru. Evitați stresul și relaxați-vă ori de câte ori puteți. Cel mai bine este să începeți cura într-un weekend. Deci, vă puteți lua timpul necesar pentru a vă schimba dieta. Cu masaje, băi și uleiuri, sprijiniți detoxifierea externă și îmbunătățiți tenul. O plimbare în aer curat și exerciții ușoare precum yoga vă vor restabili energia. Pentru a restabili echilibrul natural acido-bazic al organismului, trebuie să consumați doar sucuri și supe proaspăt stoarse.

Cât timp pentru detoxifiere și: ce se întâmplă după aceea?

După cum sa menționat deja, ar trebui să începeți cursul într-un weekend. Aceasta înseamnă că sunteți mai puțin distras de stresul cotidian. Este, de asemenea, important să setați un interval de timp fix pentru cât timp doriți să posti chiar de la început. În mod ideal, un post ar trebui să dureze 2-3 săptămâni pentru a obține efectele dorite. În acest timp, dieta constă de obicei exclusiv în alimente lichide. La sfârșitul curei de detoxifiere, corpul trebuie să revină încet la o dietă normală, dar sănătoasă. Pentru aceasta se folosește așa-numita fază de acumulare: puteți mânca din nou așa cum ați făcut înainte de dietă, dar în cantități mai mici, ar trebui să fie sănătos și, mai ales, proaspăt. În plus, o zi a săptămânii trebuie păstrată ca o zi de detoxifiere în care consumați doar alimente lichide. Dacă luați aceste puncte în inimă și continuați să acordați atenție unei diete sănătoase și echilibrate, este puțin probabil să apară temutul efect yo-yo.

Concluzie

Practic, o dietă de detoxifiere oferă o serie de avantaje, dar înainte de a începe, ar trebui să vă ocupați de efectele secundare în detaliu și să le discutați cu medicul dumneavoastră. Pentru că o detoxifiere nu este neapărat potrivită pentru toată lumea. Disciplina și perseverența joacă un rol major: Schimbarea obiceiurilor alimentare în cel mai scurt timp posibil și nerecuperea lor după încheierea curei este dificilă, dar oferă succes pe termen lung. Veți simți rezultatul în fiecare fibră a corpului dumneavoastră!