Dietă de mare viteză Experiența de dietă și pierderea în greutate
Experiențe dietetice de mare viteză?
de Pat_G! »27 apr 2014 20:29
bună,
a vrut să întreb dacă cineva de aici a auzit vreodată de „dieta de mare viteză” de la experți în fitness sau chiar a câștigat experiență cu ea.
Este o variantă modificată a dietei PSMF. Practic mănânci doar proteine. Glucidele trebuie să rămână sub 30g pe zi (cu excepția zilelor de alimentare, bineînțeles) Grăsimea trebuie să fie aproape de 0 (uleiul de pește este suplimentat).
În prezent mă aflu în a 2-a săptămână și mă voi întoarce la scările analitice pentru următoarele zile și voi vedea ce s-a întâmplat.
În special în ceea ce privește pierderea mușchilor, aș dori să am o experiență suplimentară.
Salut
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de MissMiaWallace »28 apr 2014 07:57
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de Pat_G! »28 apr 2014 18:02
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de Langnese Summers »28 apr 2014 18:25
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de MissMiaWallace »28 apr 2014 18:47
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de Pat_G! »28 apr 2014 19:21
Obțineți foarte puțin kcal. Mănânci (pe baza exemplului meu) 3g proteine / kg greutate corporală, 30g carbohidrați și obții de obicei aproximativ 6-7g grăsimi. Apoi țineți capsulele de ulei de pește (10g). În plus, se completează diverse alte substanțe (potasiu, magneziu, calciu și un preparat multivitaminic -> deși preparatul nu este de fapt necesar).
Cu mine de ex. ar trebui să fie întotdeauna în jur de 1000-1500 kcal.
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de toaleta »28 apr 2014 19:31
Aceasta înseamnă că vă oferiți corpul voluntar pentru a vă folosi mușchii scheletici în loc de grăsimi sau carbohidrați.
Nu vă cunosc tipul de dietă și nu sunt un susținător al dietelor cu calorii puternic reduse. În plus, este și foarte unilateral.
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de K4S4 »28 apr 2014 19:33
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de MissMiaWallace »28 apr 2014 20:05
Dacă cineva poate să tacă aceste prostii, nu poate fi vorba în mod serios.
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de Pat_G! »28 apr 2014 21:29
Dieta nu a fost alcătuită de mine, ci de experți în fitness! Și se bazează pe dieta PSMF .
Potrivit experților în fitness, gluconeogeneza nu ar trebui să apară dacă consumați suficiente proteine.
Nu-i așa? ?
Ei spun că doar substanțele absolut esențiale sunt absorbite, nimic altceva.
A făcut dieta timp de 1 1/2 săptămâni. aceasta a inclus 2 zile complete de alimentare (6g carbohidrați/kg 30-50g grăsime și 1,5-2g proteine / kg și 2 mini zile de alimentare (au existat 2g carbohidrați/kg după antrenament).
Mâine voi merge pe cântar și voi vedea cum arată cu pierderea musculară. Sper că aș putea limita destul de mult prin consumul continuu de proteine.
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de toaleta »29 apr 2014 18:08
Pat_G! a scris: Nu am venit cu oamenii din dietă, ci experți în fitness! Și se bazează pe dieta PSMF .
Potrivit experților în fitness, gluconeogeneza nu ar trebui să apară dacă consumați suficiente proteine.
Nu-i așa? ?
Ei spun că doar substanțele absolut esențiale sunt absorbite, nimic altceva.
A făcut dieta timp de 1 1/2 săptămâni. aceasta a inclus 2 zile complete de alimentare (6g carbohidrați/kg 30-50g grăsime și 1,5-2g proteine / kg și 2 mini zile de alimentare (au existat 2g carbohidrați/kg după antrenament).
Mâine voi merge pe cântar și voi vedea cum arată cu pierderea musculară. Sper că aș putea limita destul de mult prin consumul continuu de proteine.
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de ChrisX »29 apr 2014 18:20
Pat_G! a scris: Nu am venit cu oamenii din dietă, ci experți în fitness! Și se bazează pe dieta PSMF .
Potrivit experților în fitness, gluconeogeneza nu ar trebui să apară dacă consumați suficiente proteine.
Nu-i așa? ?
Ei spun că sunt absorbite doar substanțele absolut esențiale, nimic altceva.
A făcut dieta timp de 1 1/2 săptămâni. aceasta a inclus 2 zile complete de alimentare (6g carbohidrați/kg 30-50g grăsime și 1,5-2g proteine / kg și 2 mini zile de alimentare (au existat 2g carbohidrați/kg după antrenament).
Mă duc pe cântar mâine și voi vedea cum arată cu pierderea musculară. Sper că aș putea limita destul de mult prin consumul continuu de proteine.
Vezi Manualul pentru pierderea rapidă a grăsimilor Lyle McDonald.
Anume pe baza ei.
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de toaleta »29 apr 2014 18:41
Pat_G! a scris: Nu am venit cu oamenii din dietă, ci experți în fitness! Și se bazează pe dieta PSMF .
Potrivit experților în fitness, gluconeogeneza nu ar trebui să apară dacă consumați suficiente proteine.
Nu-i așa? ?
Ei spun că doar substanțele absolut esențiale sunt absorbite, nimic altceva.
A făcut dieta timp de 1 1/2 săptămâni. aceasta a inclus 2 zile complete de alimentare (6g carbohidrați/kg 30-50g grăsime și 1,5-2g proteine / kg și 2 mini zile de alimentare (au existat 2g carbohidrați/kg după antrenament).
Mâine voi merge pe cântar și voi vedea cum arată cu pierderea musculară. Sper că aș putea limita destul de mult prin consumul continuu de proteine.
A se vedea Manualul de scădere rapidă a grăsimii Lyle McDonald.
Anume pe baza ei.
Voi vedea săptămânile în care primesc asta, mulțumesc
Re: Experiențe dietetice de mare viteză?
de Pat_G! »30 apr 2014 21:12